防癌要趁早 這些習慣分分鐘增加患癌的機率
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
【導讀】:古話說得好:病從口入,禍從口出。大多數疾病都是因爲飲食不當造成的,而人們談之色變的癌症也極容易從口入。下面,就爲大家詳細介紹那些不良的飲食壞習慣,只要重視起來就不會增加患癌的風險。
一、口腔癌——菸酒不離口
世界癌症研究基金會的報告顯示,40%以上的口腔癌與酒精有關。而吸菸是40歲以下人羣罹患口腔癌的禍首。此外,常嚼檳榔也會增加口腔癌風險。因此,預防口腔癌,最重要的是要避免吸菸、飲酒和嚼檳榔。在此基礎上,還要保持良好的口腔衛生。
二、肺癌——高溫烹調
大部分家庭都喜歡煎、炒、炸等高溫烹調方式,一旦沒控制好油溫,廚房就會產生大量夾雜致癌物質的油煙,再加上很多廚房通風不佳,人體吸入後便會增加患肺癌風險。
建議大家多采取蒸、煮、燉等低溫烹調方式。“加蓋水炒”就是一種健康的烹飪方式,先在鍋底放點水,等到水沸騰後放菜,並迅速蓋上鍋蓋燜制,待水蒸氣上來後,等待20秒左右,拿開鍋蓋滴上幾滴油,再放點鹽,翻炒幾下將食物出鍋即可。
三、乳腺癌——高脂肪高熱量飲食
現在很多女性喜歡吃煎炸食物和加工的肉製品等高脂肪、高熱量食物,這樣就會使患乳腺癌風險更高。此前有一項國外研究發現,膳食中控制熱量攝入是預防乳腺癌發生的有效途徑。
因此,建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過二兩,並保證每天能夠吃一斤蔬菜和半斤水果,30-50克豆製品,這樣可以有效的防止攝入高熱量高脂肪的食物。
四、腸癌——吃菜少吃肉多
現在很多人都自稱是“肉食主義者”,每天吃飯的時候,都是大口大口的吃肉,蔬菜從來不碰,這就導致過量的肉製品囤積在體內,沒有蔬菜舒緩腸道,久而久之就會導致便祕。
而便祕和腸癌有着密切關係,經常便祕的人會因爲腸內垃圾無法及時排出,經過長時間的堆積,就會迫使腸道反覆吸收其中的有害物質,久而久之誘發腸癌。
五、肝癌——食物受潮黴變
常常存在於受潮發黴的花生、大米、玉米、堅果等食物中,可以誘發肝癌的產生。因此,生活中需要學會合理儲存食物,一旦食物變質,哪怕只有輕微的黴味也要堅決扔掉。如果吃到發苦黴變的堅果,應該趕緊吐掉,馬上漱口。
六、胃癌——愛吃醃製食品
很多人都喜歡吃醃製的蔬菜,覺得十分的下飯,但我們忽視了醃製的蔬菜中含有的對我們身體不好的因素,尤其是短期醃製的蔬菜,其中所含的亞硝酸鹽過高。
這一物質不僅本身具有毒性,還能和蛋白質食品中的胺類物質合成致癌性較強的亞硝胺,增加胃癌風險。攝入過量高鹽食物會對胃黏膜造成直接刺激,更易發生胃炎或潰瘍,如不重視,久而久之可能癌變。
七、食道癌——喜歡趁熱吃
“快趁熱吃!”這是生活中常常聽到的一句話。但我們卻不知道長時間吃燙的食物對我們身體的危害。喜歡吃燙食的人容易患上食道癌。食道癌患者中平時喜好熱食、熱飲者佔到90%以上。致癌原因在於,高溫食物會損傷食道黏膜,嚴重時導致食道起泡、潰爛、出血,反覆如此便會誘發癌症。因此,吃飯的時候,食物的溫度保持在60℃以下。
國人最該防的癌是什麼 怎麼防癌抗癌最好
央視朱迅患癌是真的嗎 央視一姐朱迅確診患癌|朱迅患什麼癌 朱迅三度患癌
如何避免患癌?不想接到癌症通知書就這樣做!
向癌症發起挑戰 這些食物是抗癌界的翹楚
這些加快自己衰老的習慣 你中招了幾樣
容易致癌的習慣 這些習慣竟然讓患癌率提高數十倍
哪些飲食習慣能夠預防食道癌?預防食道癌要注意些什麼?
每天鍛鍊30分鐘更長壽的:這些好習慣要養成
癌症藏在身體裏!哪些是子宮頸癌和乳癌的高危人羣
怎樣預防胃癌?五種蔬菜可降低胃癌得病率
肺癌晚期患者能活多久?肺癌晚期的存活率
全球胃癌患者一半在中國是怎麼回事 胃癌早期有什麼症狀
專家坐診:戒掉這些壞習慣不再成爲胃癌候選人
原來這些“壞習慣”也能增加女性健康籌碼
大姨媽來要注意:經常洗頭會增高患子宮癌和乳腺癌的機率
汪星人聞出癌症怎麼回事 癌症的早期症狀有哪些
TVB老戲骨廖麗麗患舌癌去世 舌癌早期的十三個信號症狀圖片
肺癌的早期症狀有哪些 肺癌能治好嗎
飲食不當易患癌 這樣飲食7大器官不患癌纔怪
防癌第一課:常按這3個地方抗癌效果驚人
癌症的早期症狀有哪些 癌症會遺傳嗎
舌癌是怎麼引起的 舌癌的早期症狀有哪些
防癌抗阿茲海默症!吃這些食物+摩擦手部增免疫