睡前刷牙的好處
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養成睡前刷牙,對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。
睡覺前刷牙好。睡覺前刷牙,對口腔衛生有一定的好處,可以清新口氣、保護牙齒,有利於口腔健康等。另外減少齲齒、牙周炎等疾病的發生,需要養成早晚刷牙的良好習慣。
睡覺前刷牙屬於一種較好的生活習慣。進食晚飯後或者睡前進食水果、牛奶等食物,容易使食物殘渣滯留在口腔內,同時與細菌、唾液形成酸性物質,從而腐蝕牙齒。
晚上刷牙可以減少口腔內異物,降低酸性物質腐蝕牙齒的機會,進一步減少齲齒、牙周炎等疾病的.發生,而且睡覺前刷牙,可以清潔口腔衛生,在起牀後一般不會形成口氣。如果睡覺前不刷牙,經過一晚上發酵,早上口腔味道通常比較難聞。除晚上睡覺前刷牙外,也要早晨起牀後進行刷牙,平時要養成良好的生活習慣,做到早晚刷牙、三餐後漱口等。
刷牙可以有效減少口腔內殘留食物滯留,減輕口腔異味,使軟垢、牙面菌斑等物質不易在牙齒表面附着,同時還能按摩牙齦組織
促進牙部組織血液循環,抑制口腔致病菌,提高牙齒的抵抗能力,預防口腔疾病的發生。平時刷牙時避免來回橫刷,這樣不易清理牙縫殘留物,還容易損傷牙齒,避免刷牙力度較大,以免損傷牙齒、牙齦、口腔黏膜等組織。
睡前刷牙主要作用是保持夜間口腔的清潔衛生。
刷牙有效地清除口腔內的異物,按摩牙齦,減少口腔內細菌滋生,避免牙結石與牙菌斑的形成,清新口氣,可起到有效預防齲齒與牙周疾病的作用。
睡前刷牙能避免晚上進食後食物殘渣在口腔中殘留一夜,口腔內的牙菌斑最快只需要數小時就能形成,夜間刷牙可避免夜間牙菌斑的生成,減少牙菌斑在牙齒表面的附着時間,預防齲齒,防止牙結石沉積。
正常情況下,建議保持口腔清潔,每日早晚各刷牙一次,每次刷牙時間持續3-5分鐘,三餐飯後漱口。
牙刷牙膏怎麼選
1、選牙刷
刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之爲“保健牙刷”了。
2、選牙膏
含氟牙膏是首選。因爲適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度,增強牙釉質晶體的'結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脫礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用。不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,爲此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約爲黃豆大小即可。
如何刷牙
1、先刷牙齒外側面,將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒從牙齦處往下輕刷,下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面,牙刷平握,用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面,豎起牙刷,利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面,從內向外去除食物殘渣及細菌,可以保持口氣清新。
5、 同時,牙刷的選擇也很重要,TEETH LOVER牙齒愛人牙刷,爲您打造完美的牙齒愛人伴侶,從外觀設計到製作用料,全方位滿足您的使用和體驗要求。
6、 材質:刷柄採用PETG、TPR、PP材質製作而成,PETG作爲手柄材料具有較強的韌性,光澤較好,透明度較高;pp具有較強的抗衝擊力;TPR作爲橡膠材料具有摩擦力大,防滑耐磨減震環保等特點。刷毛採用螺旋雙尖絲、優質磨尖絲製成、高級尼龍絲、TPE製作成,綠色環保、舒適度高,可較爲有效的清除口腔異味。
睡前不刷牙的危害是什麼
1、長蛀牙
進食後會有食物殘渣留在牙縫中,成爲細菌的培養皿,而晚上睡覺的時候,可以殺滅細菌的唾液分泌會減少,口腔中的細菌趁虛而入,大量滋生,就容易引起蛀牙或牙周炎。
2、引起口臭
晚上沒有刷牙,細菌會大量滋生,口腔和牙縫中的.食物殘渣,經細菌分解後,會產生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物,嘴巴里面還會有一股酸味,這是食物腐敗留下的氣味。
3、易致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都屬於同一個“通道”,如果晚上不刷牙就睡覺,口腔內食物殘渣培養的細菌,也會順着呼吸道感染咽喉,長期如此容易導致慢性咽喉炎,因此,口腔清潔對預防咽喉炎也是很重要的。
4、肺炎
因口腔問題而感染肺部疾病,這聽起來或許不可思議。但其實這種現象常發生於65歲的老人和臥病在牀的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨着唾液和食物殘渣進入人體內,而老人咳嗽的反射能力較低,病菌會在肺部滯留兩到三天,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴重的還會引起併發敗血症。
5、增加患心臟病機率
英國一項研究發現,從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的機率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎,從而使機體的免疫機制做出反應,表現爲白細胞增多,而這是誘發心臟病的主要因素之一。
早晚刷牙哪個比較重要
晚上刷牙比早上刷牙更重要。因爲晚上睡覺,口多數是閉合的。在閉合時口腔中溫度較高,沒有空氣流通,這樣過一晚非常容易引起口腔中的殘垢發酵分解,極大地腐蝕牙齒。
因此,晚上臨睡前要認真刷牙。當然,牙刷的好壞,牙膏量的多少,刷牙方法的正確與否都會影響刷牙質量,影響口腔衛生。如果晚上認真刷牙了,那麼早上就可以馬虎一點。
如果只習慣一天刷一次牙,那麼現在應該知道早晚刷牙哪個更重要了。
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