讓惡“視”力退散!學會穴位按摩給你好“眼色”
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【導讀】:眼睛貴爲靈魂之窗,如果沒有保護好視力,生活不但會平添很多困擾,也同時會失去更多色彩。怎麼樣才能保護好視力呢?跟中醫學學穴位按摩法吧!
解決眼睛疲勞恢復明眸!睡前這樣按摩一下
眼睛周圍有許多可以幫助舒緩疲勞的穴道,每天早晚各花5~10分鐘按摩,就能有效消除眼睛乾澀、酸癢的問題喔!
Step1:攢竹穴:眉毛起點的內側凹陷處。
Step2:睛明穴:眼睛內側、眼頭起點的位置。
Step3:魚腰穴:眉毛的中點處,可以消除眼部水腫、黑眼圈。
Step4:承泣穴:位於眼睛正下方,眼眶骨凹陷處,經常揉按可使氣血旺盛,供應眼睛足夠的血液,是眼睛保健的重要穴位。
Step5:太陽穴:位於眉尾往後延伸約1寸處,可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等症狀。
另外,在飲食上,醫師建議要多注重飲食均衡,有助於維持眼睛健康的營養素,包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素(葉黃素、玉米黃素)及花青素;另外像是維生素B羣則負責維護視神經及角膜健康。
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