這個冬天再不養生 最後所有掙的錢都是醫藥費!
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【導讀】:現如今已經進入冬季,不少人的身體都會出現一些不適感。下面,就給大家介紹一些冬季養生的方法,希望大家也能重視養生,管理好自己的健康狀態。
1、冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方
從自然的規律上面來講,冬季的蘿蔔應該是屬於應季的蔬菜了,多吃蘿蔔也是順應了自然的規律,而夏季的時候,是生薑的採挖季節,特具有很好的抗菌殺菌的作用,能夠幫助身體進行疾病的預防。另一方面,根據中醫理論,冬季天氣乾燥,蘿蔔具有潤肺生津的作用。而夏季,是養護人體陽氣的最佳季節,生薑具有辛熱的特性,再加上夏天人們經常吃生冷的食物,生薑可以養陽氣,暖胃養胃。
2、寧可鍋中存放,不可肚子飽脹
比起營養不良來,現代城市人更多的問題是營養過剩,暴飲暴食。如果吃得太多,一方面會造成胃腸的蠕動能力下降,降低消化能力,另一方面,還會使能量供應超出身體所需,造成肥胖等問題。所以無論是在家中,還是在外,不要因爲飯菜太多,在明明已經吃飽的情況下,爲了不浪費而勉強進食,以致吃得太多。
3、冬不坐石 夏不坐木
冬季坐在石頭上面,當有寒氣進入我們人體的時候就會容易造成陽氣受損。而夏天的時候天氣潮溼,看似乾燥的木椅子上面,其實藏有很多的溼氣,如果你經常的坐在露天的防止木椅上面,那麼就有可能會讓我們身體的溼氣由陰部侵入我們的身體,從而導致疾病發生。
4、春捂秋凍,不生雜病
“春捂”是指在冬季轉春之際,不要過早脫掉棉衣,以防止因爲身體受涼而致抵抗力下降,讓病菌乘虛襲擊機體,引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之後,不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉,要適當地凍一凍,鍛鍊鍛鍊,提高對低溫的適應力。但是凡事皆有個度,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得過於單薄,這樣的“春捂秋凍”就過分了。
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