氣血兩虛煲什麼湯補快
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氣血兩虛煲什麼湯補最快,氣血都是人體生命活動非常需要的物質,但是在生活中有很多女生會有氣血兩虛的病症,氣血兩虛的人看起來毫無生氣,氣血兩虛煲什麼湯補最快。
氣血兩虛煲什麼湯補最快1
1、銀耳紅棗湯
銀耳是我們生活中常吃的東西,它被成爲窮人的燕窩,因爲燕窩價格昂貴,而銀耳的功能、口感和厭惡相似,但是價格又很公道,對於普通人來說,吃銀耳是一件不錯的選擇,銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦!
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖;小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾;把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
4、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
氣血兩虛煲什麼湯補最快2
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
2、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎煮即可。
份量:煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水,煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:補血調血,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使髮質變得潤澤。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補血當歸鯽魚湯
原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法:鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分。當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的.當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,適合痛經、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效,適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
5、黃芪淮山河蝦湯:補血養顏
原料:黃芪、淮山各30克,當歸、杞子各15克,桔梗6克(以上中藥店均有售),河蝦120克。
做法:各藥物洗淨,稍浸泡;河蝦洗淨,剪去蝦頭,並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內,加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲約40分鐘,其湯汁約爲750毫升(約3碗水量),將其湯汁放進鍋內,不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟爲度,調入適量食鹽便可。飲湯食蝦,此量可供2~3人用。
氣血兩虛煲什麼湯補最快3
第一款氣虛兩虛的食補法是蘿蔔燉牛肉,是要準備白蘿蔔、瘦牛肉、調味品,再將食材洗淨,切塊,放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分,再一起放入燉鍋中加調味料,一起燉煮,熟爛後食用。
第二款是杞子紅棗煲雞蛋,要準備枸杞子、紅棗、雞蛋,再一起放入鍋中煮、待雞蛋煮熟後剝去殼、再煮片刻就可以吃蛋飲湯。
第三款是羊肉湯,要準備羊肉、枸杞、胡椒粉,再將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,再加入枸杞繼續將羊肉煮到爛熟,接着根據個人的口味放入調味料就可以食用了。
第四款是山藥湯圓,要準備山藥、糯米、紅糖、胡椒粉,再將山藥研磨成粉末、放進蒸鍋裏蒸熟、加入紅糖和胡椒粉做成肉餡,糯米磨成粉、再按照常法做成湯圓,放入鍋裏煮熟就可以食用了。
第五款是雙耳湯,要準備黑木耳、銀耳、冰糖,再將黑木耳跟銀耳用水給泡發,洗乾淨,放入到碗內加入冰糖跟適量的水,蒸熟後食用。
第六款是黃精粳米粥,是要準備黃精,粳米,再將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用,粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥食用。
這六款就是氣血兩虛的食補法,因此氣血虛的患者可以食用下,都有很好的食補效果,讓患者氣血恢復到原來健康的狀態,此外,患者也要吃點別的蔬菜水果,滿足日常營養所需,多注意休息,不要讓自己太過於勞累。
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