大暑來襲 跟着中醫這樣養生不怕被“烤”
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【導讀】:小編剛剛被網上的一個段子笑出了聲兒:從客廳到廁所,剛剛好,五成熟。秒懂的人一定會覺得太誇張,可是即將進入八月,這也意味着大暑來臨。一年中最熱的時候即將倒計時,你知道如何給身體做好養生嗎?
一、穴位按摩護脾陽
大暑節氣正值中伏前後,此時人體的脾陽充足則脾氣健運,反之則會腹瀉下痢。中醫告訴我們一個神奇穴位,可以很好的護脾陽。
隱白穴
乃是升脾陽之大穴,於大暑節氣艾灸隱白穴,可扶脾回陽;此外艾灸去除脾胃溼寒,消除腹脹,同時能治療月經過多和痛經,以及牙齦出血。
二、養中陽勿貪涼
很多人都有一個錯誤認識,天氣一熱以爲多吃冷飲就可以解暑氣。雖然暫時解了暑熱,但反傷中陽。中陽一虛,則寒溼內滯而虛火即現,表現爲各種上火諸症。中醫認爲此時可艾灸中脘、關元、足三裏,以補中陽。
三、靠飲食防暑熱
越是長夏就越容易偏溼,而在體內恰是一個喜燥惡溼的臟器,因而其運化功能最易受到傷害,進而導致人體抵抗力下降。所以,長夏養生重在防“溼”。對此中醫介紹通過飲食來調理效果最佳!
藿香鯉魚湯:
鯉魚一支取背腹肉切片備用,蔥姜入熱油,出香氣,入高湯,下魚片,入黃酒少許,煮20分鐘,下鹽豉,入鮮藿香細絲30克,煮2分鐘,取湯食。功效:健脾益氣,除溼利尿。
檸檬茶:
鮮檸檬25克(或幹品10克),鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後,置茶杯內隨飲,可回泡,每日1劑。有祛暑化溼養胃的作用。
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