吃冷的東西會有溼氣嗎
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吃冷的東西會有溼氣嗎,在我們的生活中存在很多種食物,大家也都知道,我們身體中大部分的營養物質都是需要靠飲食吸收的,所以飲食方面一定是需要重視的,以下吃冷的東西會有溼氣嗎。
吃冷的東西會有溼氣嗎1
長期吃冰會引起身體溼氣重。因爲生冷的食物會對脾胃造成傷害,出現消化不良和脾胃虛弱,會引起溼氣加重,還會損傷陽氣。所以在日常生活中,不要經常吃寒涼性的食品。應該多吃溫熱性的食物。可以吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃肥甘厚味的食品。若溼氣重,可以口服參苓白朮散,方中有白扁豆,砂仁,白朮,都有很好的健脾祛溼作用,也可以吃人蔘健脾丸,四君子湯等。
一、喝水多會導致溼氣?“溼”究竟從何而來?
“溼”,首先想到的便是“水”。所以部分人認爲喝水多會導致溼氣,但事實上人體有比較充足的陽氣,能夠代謝體內多餘的水液。
當水或其他食物進入我們的身體後,都需要通過脾胃進行運化來轉化成能被人體利用的水谷精微,對於脾胃功能正常的人來說,喝進去的水都能夠被運化或轉化成營養物質,或者轉化成尿液、汗水排出體外。
因此溼氣重的原因並不是喝水多導致的,而在於脾胃功能是否正常。
當然除了脾胃虛弱之外,一些不良生活習慣也會導致溼氣重,例如過量食用生冷食物、猛吹空調、喝酒不節制、缺乏運動等等這些不良習慣也會導致,或者加重溼氣重的情況。
二、溼氣重的人,一般表現在4個部位
溼氣重的人身體也會有一些症狀表現,可以通過觀察身上這4個部位來發現:
1、肚子
溼氣重的人往往肚子也會變大,是痰溼體質的一種表現,這是由於體內的水循環不通暢,導致各種溼氣在腸胃內堆積,使消化變得困難,就容易形成大肚腩。
因此如果發現不是脂肪導致的肚子變大時,還需要考慮可能是體內溼氣重了。
2、舌頭
健康人羣的舌頭是粉色,上面附有一層淡淡的白色舌苔,在中醫看來,溼氣重的人舌苔會變得很厚、粗糙、發黃發膩,舌頭的邊緣還會出現齒狀。
3、皮膚
溼氣重在皮膚上也會有表現,比如溼疹、足廯等問題,主要是溼熱引起。
此外,後背長痘也是溼氣重的表現之一,如果不是青春期,但是痘痘卻突然長在後背,數量還比較多的時候可能是溼氣重引起的。
4、腳汗
脾溼熱的人容易有黃臭的汗液,而汗液需要通過身體的排泄口來排出體外,由於腳部穿着鞋子容易讓細菌繁殖而出現臭的腳汗。
三、溼氣重的人,這3種食物要少吃
對於溼氣重的人來說,平時還要注意飲食,要少吃這三類食物:
油膩食物
油膩的食物熱量高,不容易被消化,如果過多食用會增加脾胃的負擔,影響脾胃運化,讓身體更容易產生溼氣。
此外,油膩的食物還會增加肥胖的機率而導致溼氣過重,比如五花肉、肥肉、火鍋、燒烤等都是含油脂較多的食物,要儘量少吃。
生冷食物
吃太多生冷的食物容易傷脾,如果脾運化水溼的能力下降就更容易產生溼氣。
此外,生冷的食物本身就帶有溼邪,如果經常大量食用容易損傷人體陽氣,導致脾胃虛弱,溼氣自然就會堆積在體內。
高糖食物
高糖食物會助溼,所以溼氣重的人不適合吃含澱粉量高、含糖量高以及甘甜的食物,含糖量高的水果也要少吃,比如葡萄、橘子、菠蘿等都要注意適量食用。
人們常說溼氣重,百病生,所以我們在生活和飲食習慣上要儘量避免溼氣入侵體內。
四、這4個妙招是“祛溼小能手”
中醫認爲溼氣是萬惡之源,容易導致多種疾病的發生,因此很多人都會在平時關注如何祛溼,不妨試試這幾個妙招:
第一,祛溼最根本的是健脾,對於脾胃虛弱的人羣要儘量少吃寒涼的食物,可以食用一些味甘性平的食物來健脾祛溼,用瘦肉、黨蔘、山藥、大棗等食物煲湯,可以起到健脾胃的功效。
第二,適量運動能促進身體器官的運行,加速水液代謝,有助於溼氣從尿液和汗液中排出體外。比如跑步、打球、健走、太極拳、瑜伽等有氧運動都能夠加快溼氣排出體外。
第三,要避免外溼,比如平時最好不要在潮溼環境中暴露,下雨天要減少外出,潮溼天氣可以藉助空調、抽溼機除溼;不要直接在地板上睡覺,因爲地板上溼氣重容易入侵體內;洗澡後要將身體充分擦乾並吹乾頭髮;不要穿未乾的衣服,這些方法都能夠減少外部溼邪入侵人體。
第四,堅持泡腳,腳是人的“第二心臟”,因爲腳底板有很多穴位!所以想要祛溼氣,泡腳是非常有必要的!但是平時在家自己泡,普通泡腳桶又重又佔地,塑料瓶又太淺,水溫降得快...
吃冷的東西會有溼氣嗎2
吃太冷的東西有什麼危害
涼飯一般是長時間置於常溫下或者冰箱裏的飯,食用涼飯對身體有一定的危害,主要表現在引起胃腸道症狀、不利於消化吸收等方面。尤其是氣溫較低的時候,吃涼飯更加容易引起各種不適症狀,甚至某些胃部疾病,影響身體健康,平時應該多注意避免。
1、胃腸道症狀:涼飯對胃部會造成冷刺激,加重胃部蠕動負擔,增加胃酸分泌,進一步損傷胃黏膜。未加熱的涼飯還容易滋生大量細菌,導致胃腸道功能紊亂,甚至導致胃腸炎,出現胃脹、胃痛、反酸、腹瀉等不適症狀;
2、不利於消化:吃涼飯容易導致胃腸道負擔加重,增加胃腸道疾病的發生率,進一步影響胃腸道的吸收功能。若長期進食涼飯,還可能會降低機體消化吸收功能,使機體對營養物質的攝取降低、消化不良,機體對營養物質吸收降低,可導致消瘦、免疫力下降等情況。
應儘量食用溫熱飯,保證胃腸道功能正常,提高食物的消化吸收,增強機體免疫力。
什麼是生冷食物
生冷食物實際上指的就是生的食物了,也就是說未經過烹飪處理的食物了,對於比較涼的食物來說,實際上都是屬於生冷的食物了。當然對於中醫所說的寒性食物,這樣的食物也是生冷食物了,不過這些食物也有好處,吃了之後就能夠有清熱解毒、滋陰降火的功效,對我們健康是有好處的。
吃生冷食品的壞處
吃生冷食物的時候是會有一定危害存在的,首先會有頭痛的情況產生,主要是因爲生冷食物的溫度比較低,吃了之後就容易和我們的口腔溫度形成一個較大的反差情況產生,同時還會因此而導致我們的口腔黏膜受到刺激,這時候就會引發頭部血管收縮痙攣的問題,自然容易產生頭暈、頭痛的情況,還會有噁心等一系列的不適症狀產生。
吃生冷食物的時候還會有胃炎的問題出現,因爲我們吃生冷食物的時候,很容易就會出現上腹部陣發性絞痛的問題,而且情況比較嚴重,這時候就會出現噁心、嘔吐、打冷戰的不適問題。這時候很多人都認爲是胃炎問題,但是實際上不是真正的炎症,主要是因爲溫差過大,因此而產生了非炎症性胃痙攣的情況。
吃生冷食物的時候還會有腸炎的問題出現。現在人們都是習慣性的去吃些生冷食品,而且還會把生冷食物存放在冰箱中進行慢慢的享用。但是實際上冷凍的做發放並不好,是沒有殺菌消毒效果的,而且如果說生冷食物放置不當,再加上儲存的時間過久了,這時候依然會出現發黴一類的腐敗變質現象產生。這樣雖然說是冷卻、冷凍了的食物,但是這時候依然會有變質的情況產生。
到底能不能經常吃生冷食物
對於生冷食物來說,實際上對於不同的人來說也有不同的標準,這樣的食物並不是每個人都可以吃的,首先如果我們吃了生冷食物之後,身體是沒有出現不舒服的症狀產生的,那麼就可以吃些生冷食物了,在天氣炎熱的時候是經常吃些,一般也沒有問題,但是如果吃了之後身體不適,那麼就應該避免。
生冷食物指哪些水果
對於生冷食物來說,這就是說生的、未經過烹飪處理的的食物,同時也是屬於比較涼的食物,對於我們常吃的水果、蔬菜、肉類等來說,如果說生吃,那麼就容易產生這樣的情況。也包括中醫中所說的寒性食物。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、牛奶,還有甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等,都是常見的生冷食物。
健身後可以吃生冷食物嗎
對於健身完的朋友們來說,生冷食物是應該避免的,主要是因爲我們在進行運動之後,這時候人體的抵抗力是會出現下降情況的,同時還會產生大量出汗的情況,這時候如果吃了生冷食物,這時候就會導致血液循環加快的情況產生,還會影響腸胃健康,是會刺激我們腸胃健康的。
吃生冷食品的危害
吃生冷食物的時候會發現,是有一定危害存在的,首先吃了生冷食物之後,就容易產生頭疼的情況,強力的溫差是會對人體造成極大刺激的,所以說這時候我們應該避免吃生冷食物才行。否則是會導致這類不適情況產生的。
大家吃生冷食物的時候還會發現,這時候是容易突然的出現肚子疼的情況,特別是對於中老年人來說,吃了生冷食物之後還會有應激性冠狀動脈缺血的情況產生,也是會影響我們健康的,同時還有人因此而而引起心絞痛和心肌梗死的心臟疾病產生。
吃生冷食物之後是容易導致肥胖的問題產生的',實際上肥胖的情況本身也是現在很多人都會非常苦惱的一個問題了,在這時候我們如果繼續選擇去吃生冷食物,這時候自然會導致肥胖的情況產生的,是不利於我們健康的,同時對於人體的腸胃來說,實際上是比較喜歡性溫的,
如果說吃了生冷食物之後,這時候就會影響我們的內臟健康,特別容易產生虛胖的問題,同時在生冷食物中往往是會有大量糖分存在的,這時候更會導致發胖的情況產生。
對於我們人體來說,實際上我們的血管都是非常脆弱的,雖然說血管本身是能夠有一定調節能力的,但是如果說總是吃生冷食物,這時候會導致超負荷的情況產生,不僅是會導致血壓升高的問題產生,同時在其中是含有大量糖分存在的,這時候自然就會加重我們血液中的血糖以及血脂的含量,導致三高問題。
飲料算生冷食品嗎
對於飲料來說,也是要分情況來看的,如果說是屬於冷飲,那麼自然是屬於生冷食物了,但是如果是熱飲,那麼就不能算是生冷食物了。
上面給大家介紹了生冷食物的一些情況,可以發現生冷食物是大家在平時會經常吃到的食物,特別是在天氣炎熱的時候我們就更會選擇吃些生冷食物了,但是吃生冷食物的時候也會有不少的危害存在,所以說生冷食物大家應該儘量少吃。
吃冷的東西會有溼氣嗎3
中醫提醒:這5種食物,吃得越多溼氣越重,溼氣重的人捱餓也少碰
想要祛溼,我們就要了解溼氣來源於何處?
引發溼邪的原因有內因和外因兩種:外因爲潮溼氣候,陰溼的環境,或是涉水淋雨造成,對抗外溼需要遠離有溼的環境,做好身體保暖,適當曬曬太陽。
而內溼則是因爲身體脾胃虛弱,臟腑功能失調所致。所以要想徹底去除體內的溼邪之氣,不僅要防外溼,更需防內溼。
所謂病從口入,不正確的飲食會導致脾胃功能下降 ,使得溼氣在體內沉積。所以防內溼,就要注意少吃以下幾種食物,免得溼氣加重。
想避免體內溼氣重,請儘量少吃這5物
1、肥甘油膩之物
肥甘油膩的食物,食之味美,深受不少人的喜愛,但是這類食物比較油膩不易消化,吃得太多,容易增加腸胃負擔,增加體內的溼邪之氣。
2、蛋糕,甜點等甜食
奶油蛋糕,奶茶,各類小甜點,估計沒有多少人能拒絕得了這種甜蜜的誘惑,但是這類食物比如甜膩,而溼氣也很黏,所以吃多了就容易駐溼。
不僅如此,甜食的熱量也很高,如果不能及時消耗,那麼還會讓你在長胖的道路上一驥絕塵。所以不想讓體內溼氣更重,就要儘量少吃這類甜點了。
3、生冷,寒涼之物
在夏季,也是溼熱較重的季節,而人們偏愛吃生冷食物,或是喜歡喝冰鎮可樂,啤酒,雪糕等冷飲,感覺口感冰涼,瞬間降溫,可是這種食物吃多後需要脾胃花費更多的動力來克化,導致體內陽氣耗損,而陽氣不足,則溼邪易生。所以溼氣重的人最好遠離生冷,寒涼的食物。
4、各種酒品
白酒,紅酒,啤酒等酒類都屬於辛溫溼熱的食物,喝後會讓人感覺溫暖睏倦。如果經常喝酒的人,一般都會喝出啤酒肚,要是再缺乏運動,那麼就不能化解酒類的溼熱,使得溼熱堵塞於脾胃的中焦,使得體內溼氣加重。
5、菠蘿和芒果
菠蘿和芒果都是產於夏季溼熱的氣候下,所以大自然就賦予了這種水果的溼熱屬性。吃得過多就會加重體內的溼氣,所以溼氣重的人最好少吃或是不吃這兩種水果。
此外,溼氣重的人還要注意飲食,要養成一日三餐定時按量的好習慣,不要在飯前還放不下手裏的零食,少吃垃圾食物,平時要加強鍛鍊,以利於身體血液循環,這樣才能增強脾胃的運化功能。
最後建議溼氣重的人,平時可以多喝點赤小豆薏米茶,有助於祛溼健脾,利尿消腫,讓你身形變瘦,身體更健康。
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