小產後吃什麼補氣血的營養品
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小產後吃什麼補氣血的營養品,想要自己的身體健康起來是需要注意很多的事項和禁忌的,這樣才能保障自己的健康,特別是一些特殊的羣體,比如小產後的人。以下分享小產後吃什麼補氣血的營養品?
小產後吃什麼補氣血的營養品1
雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
豆漿大米粥
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
糖餞紅棗
乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
小產後補氣血的食物
1、豬肝
豬肝含有多種營養物質,它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅,而且鮮嫩可口,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。適宜氣血虛弱、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。
2、烏雞
烏雞湯可增強黏液分泌,對感冒、支氣管炎等防治效果較好;烏骨雞可以補血養陰,可用於癌症患者術後、放療或化療後調養。
3、鴿子肉
鴿子肉是民間營養價值極高的滋補食物,很多產婦、術後病人都喜歡喝鴿子湯來調養身體,大大的縮短恢復週期。營養專家指出,手術後喝鴿子湯不僅能夠加快傷口癒合,拆線時少留疤痕,康復後遇陰天下雨傷口不會發癢,還能取到非常好的補血、活血、凝血效果。
4、紅糖
中醫認爲,紅糖性溫味甘,能夠入肝、脾、胃經,具有補中暖肝的作用,紅糖中含有大量的鐵,而鐵正是產生人體能量的主要介質,擔負着向[人體]器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
5、蘑菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素,有助於促進皮膚代謝,保持皮膚溼潤光滑。另外,菇類食物所含的鐵質也十分充足,這不但有利於血液的形成,讓女性保持充足血氣,而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。
6、黑豆
黑豆又稱烏豆,可以生血、烏髮,流產後也可用烏豆煮湯。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便祕發生。
7、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。因爲紅棗具有養顏補血的作用,如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話,能夠促進人體造血,可以有效的預防貧血,使我們的肌膚越來越紅潤。
8、花生
中醫認爲花生的功效是調和脾胃,補血止血,降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
9、西紅柿
西紅柿可防止血栓,番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結;還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,對傷口癒合有利。西紅柿中含有火量的維生素C,因此能進步鐵的接收率,食品中的鐵接收了,才氣到達補血的目標。
10、黑木耳
所有食物中木耳的含鐵量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多,對預防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用,能補充婦女經期的失血,有養顏補血作用。
小產後補氣血的飲食可原則
1、蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、乳製品和豆類、豆類製品等。
2、人工流產手術後,由於身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利於防止便祕。
3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小產後吃什麼補氣血的營養品2
1、首先要保證優質蛋白質,蛋白質含量高的食物能補充身體所需要的能量,也能讓精力充沛,改善身體虛弱症狀。產後氣血不足,也需要補充足夠的維生素和無機鹽,如果有缺鐵的話,則要多吃些含鐵元素高的食物,特別是菠菜,這樣可以預防缺鐵性貧血。
2、在小產後,女性補充氣血,也要多吃些魚類食物,比如鯽魚、鰱魚,還可以選擇多吃些蝦,或者是扇貝,這些食物的鋅元素含量非常高,能促進身體的癒合,也能給身體不足能量。如果體質虛弱的話,也可以經常吃豬肉、雞肉或者是牛肉,這些食物都是可以增強抗體的。
3、在小產後,氣血不足,也要多吃些能補血的食物,比如紅棗,而氣虛的患者,需要吃一些枸杞子,可以直接泡水喝,也可以直接用來燉湯食用。
4、小產後,有氣血不足的症狀,可以多吃些豬血,或者是吃香蕉,這些食物也有補鐵的功效。如果特別虛弱的話,也可以酌情的選擇一些藥物來調理身體,或者是用黃芪來燉湯喝。
如果女性小產了,而且產後身體有氣血不足的症狀,就可以按照上面的方式來進食。產後氣血不足也要注意休息,這段時間身體不可過度勞累,在一個月之內也不可以同房。每天晚上要用清洗清洗局部,可以預防產後感染。產後一個月之內也不可以提重物,否則內容容易下垂。
小產後吃什麼補氣血的營養品3
小產對女性身體造成的損害很大,在小產之後一定要臥牀休息,小產後女性的氣血會非常差,要吃一些補氣血的食物。小產後食用富含蛋白質類的食物、含鐵較高的'食物就可以補氣血,並且還可以促進身體體質的增強和免疫力的提升。
發生小產之後可以參照一下以下這幾種補氣血的食譜,通過合理的調整才能夠加速身體的好轉。
1、可以喝桂圓紅棗枸杞銀耳湯,這是一種比較滋補而且養生的甜品,產後氣血不好可以喝這種甜品來調理身體。不太喜歡甜品的人羣,可以在熬製時候不添加冰糖即可。
2、可以將木瓜花生大棗湯用來燉湯,此類湯品可以有效的身體和補血補氣。
3、發生流產後身體體質比較虛弱,喝鴿子湯能夠有效的調理身體,同時也有補氣補血和增強身體免疫力的作用。
4、可以吃雞蛋紅棗湯,吃雞蛋紅棗湯能夠補氣血,還有養血和調節身體的作用。在製作的時候可以添加少許的紅糖,飲用後還能夠促進子宮的恢復。
小產後氣血差除了採取食療進行調節以外,也可以選擇中藥進行調理,採用中藥調理能夠促進身體的恢復,同時也能增強身體的體質,在採取中藥調理期間一定要規律膳食要保證營養均衡和充足。
小產對女性身體造成的損害很大,所以在發生小產之後,一定要做好飲食的調節以及生活的調節。在小產後一個月內應當禁止性生活,在此時進行性生活不利於身體的好轉,還有可能會加重炎症,甚至可能會引起子宮內感染的現象,所以一定要嚴格禁止。
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