溼氣重發胖怎麼快速瘦
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溼氣重發胖怎麼快速瘦,肥胖如今生活中很多人存在的問題,每個人的身體情況不同,因此身材肥胖的原因都各不相同。而且有些人的肥胖與溼氣重有很大關係,那麼溼氣重發胖怎麼快速瘦。
溼氣重引起肥胖的減肥方式常見如下:
一、應用成藥:
有些人溼氣重,可能是因爲脾虛造成體內的水溼瀦留,可以服用成藥,如人蔘健脾丸,具有很好的除溼、健脾功能。
二、應用草藥:
可以在醫生指導下用一些草藥進行治療,但需先請醫生判斷是脾虛爲主,還是溼氣重爲主,並且判斷是上焦溼、中焦溼、下焦溼,還是整體的溼氣爲主,而後選用不同的配方進行治療。
三、其他方式:
1、拔罐:可以在腹部、腰部進行拔罐或走罐,在任脈、帶脈、胃經及背後的膀胱經進行調理;
2、刮痧:對於溼氣重造成的肥胖,有一定的治療作用;
3、鍼灸:對於溼氣重引起的肥胖,也有較好的調理作用。
對於虛胖溼氣重的人,可通過飲食、運動減肥,還可採取一些藥物去溼,以達到輔助減肥的效果。
1、飲食方面:對於虛胖溼氣重者需要去除溼氣,在平時可以多進食薏米、山藥等,此類食物不僅有利於溼氣排出,還可滿足身體所需要的營養成分。同時還應注意平時的飲食情況,需要對碳水化合物、脂肪、蛋白質的.攝入總量進行控制,如果營養攝入過剩,也會導致減肥失敗。
2、運動方面:通過運動不僅能夠起到較好的減肥效果,還可起到輔助去溼的作用。採取有氧運動能促進局部血液循環,有利於新陳代謝,幫助體內的溼氣排出,且通過運動進行減肥,還可以避免肌肉鬆弛。
3、藥物治療:對於溼氣較重者還可給予中成藥物治療,促進溼氣排出,需要中醫師辨證施治,如脾虛不運型,可用參苓白朮散和防己黃芪湯加減,前方健脾益氣滲溼適用於脾虛不運之肥胖;後方益氣健脾利水,適用於氣虛水停之肥胖,如藿香正氣丸。
藿香正氣丸主要由茯苓、白朮、陳皮、桔梗、炙甘草、生薑、大棗、藿香等藥材所組成,具有較好的去溼作用,對於虛胖溼氣重的人可起到輔助的減肥效果。
因溼氣重而肥胖怎麼快速減肥
溼氣重引起發胖,那在治療時當然是以去除溼氣爲主,我們完全可以把溼氣看成一種毒素,長期在體內存積對健康肯定有威脅,最明顯症狀是小腹部容易發胖,時常感覺肚子脹,消化吸收能力慢,相比之下,溼氣過重的人確實體重更容易增加,那在減肥時需要耗費的時間與經歷也更大一些。
目前清除溼氣的方式主要來源於飲食與運動,當然若溼氣過重也可以考慮通過中藥調理,藥物配合生活習慣多方面進行,治療效率會更好。.在藥物選擇上,多聽醫生的建議,雖然有不少中草藥確實能去溼,但具體用什麼要考慮患者個人體內溼氣具體情況,因人而異效果最好。配合艾炙或者每天利用艾葉泡腳,這些工作通通有助於促進身體血液循環,對促進溼氣排出有顯著作用。
在飲食方面多吃有利於排溼氣的食物,大家比較瞭解的有薏仁紅豆水湯,原材料就是薏仁與紅豆,將它們用水煮熟,把食材與湯一起食用,每天喝一點有消水腫、健脾益胃的功效。冬瓜也能排溼利尿,而且它不含有熱量,在減肥期間適量多吃冬瓜是有好處的。
運動方面就不用說了,人在運動時身體血液循環會加快,體內溼氣會隨着汗水一起排出,增強排除體內多餘水會,對祛除溼氣有幫助。本身想減肥的話,運動也是不可缺重要項目,那既然存在溼氣型肥胖問題,就更要多參與運動,把有氧運動與無氧運動配合起來,排溼減肥瘦身效果更好。
關於因溼氣重而肥胖怎麼快速減肥,建議先到中醫管進行診斷,確認自己溼氣是否特別嚴重,要根據症狀嚴重程度決定是否需要配合藥物治療。除此之外,在飲食方面與運動方面多做工作,堅持每一天都只做對排溼氣,減肥有利的事情,不做任何不利的事情即可。
因溼氣重而肥胖怎麼快速減肥?
(1)多吃些排溼氣的食物
說到因溼氣重而肥胖怎麼快速減肥這個問題,毫無疑問因爲溼氣重引起的發胖,那在減肥的時當然是以去除溼氣爲主的。而在日常生活中能夠幫助排溼的方法有很多,其中飲食調理,多吃些祛溼排溼的食物是非常有幫助的,例如常見的薏仁紅豆湯、冬瓜水等,這些東西對排溼氣都是非常有幫助的,可以合理進食。
(2)熱水泡腳
因溼氣重而肥胖怎麼快速減肥?其實很多人並不知道,用熱水泡腳也可以很好的去除體內溼氣。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。並且在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些祛溼的中藥材,就可以讓祛溼排溼的效果變得更好。體內溼氣被排出去了,機體新陳代謝的速度加快了,減肥自然也變得更加輕鬆了。
(3)積極的運動鍛鍊
經常運動鍛鍊不僅可以幫助提升自身抵抗力,同時也能夠幫助去除體內的溼氣,因爲對於溼氣重的人來說,可以通過運動鍛鍊來幫助排溼祛溼,促進身體新陳代謝。因溼氣重而肥胖怎麼快速減肥?日常生活中可以通過跑步、游泳、瑜伽、太極等方式,持之以恆地堅持下去溼氣被排出去了,身體也越來越棒了。
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