吃蓮子對人有什麼好處
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吃蓮子對人有什麼好處,蓮子是一種比較常見的食材,蓮子的營養價值較高,含有豐富的蛋白質,對於人們來說,它們不僅是美味佳餚,更是一個保健品,以下分享吃蓮子對人有什麼好處。
補脾止瀉
蓮子有健脾止瀉、益腎澀精、寧心安神的功效,適用於脾虛泄瀉、【遺】精帶下、心煩失眠等症狀。蓮子有固澀的作用,可用於治療脾虛腹瀉、腸胃消化不良、小便不禁、婦人崩漏、腎虛【遺】精、心神不寧等症狀。蓮子和茯苓同服,有補脾止瀉、美容養顏、增強免疫的功效。
健脾補腎
蓮子粥是生活中常見的一道藥膳,以粳米和蓮子爲主要原料,有健脾補腎的功效,適用於脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服,有健脾寧心、健脾補腎的功效,常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。
清火除煩
蓮子有清心火、除煩熱的功效,對於虛火內熾有較好療效,蓮子也可用於暑熱導致的心煩、失眠、口渴等症狀。蓮子能養心安神、清火除煩,尤其適合夏季食用上火症狀較爲嚴重者,可以食用蓮子心泡水,其清心降火的藥效更強。
益腎固精
蓮子和芡實都有益腎固精的功效,兩者同服,藥效更佳。很多人以爲蓮子比較適合女性食用,其實男性食用蓮子也有很大好處,其能補脾止瀉、益腎固精,適用於【遺】精、滑精、尿頻等症狀,其配伍芡實同服,補腎固精效果更好。
養心安神
蓮子有清心安神的功效,適用於失眠、心悸、虛煩者,蓮子有一定的強心作用,其含有的蓮心鹼等有效成分能抗心律不齊,經常性失眠者可適量服用蓮子,配伍龍眼、百合同服,養心安神的藥效更佳。
1、抗癌
很多人應該不知道,蓮子具有非常好的抗癌效果,主要是因爲蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹寧鹼的物質,這個物質對人體非常好,它到了身體中能夠起到抑制鼻咽癌形成的作用,對我們的身體非常好,所以食用蓮子有抗癌的功效。
2、降血壓
常吃蓮子能夠降低血壓,它會有這樣的功效,是因爲含有一種蓮心鹼的結晶物質,它能夠暫時性降低人體內的血壓,改變成季銨鹽之後,這樣就能夠高效的降低人體內的血壓。蓮子中還含有一種非結晶生物鹼Nn-9,能夠預防高血壓的出現。
3、滋補身體
蓮子是一種很有營養的滋補品,並且也含有豐富的營養物質,所以說蓮子的營養很高,其中蛋白質含量豐富,蓮子裏面也含有棉子糖這種物質,棉子糖能夠滋補身體,這個物質對年老體虛,病後,產後等等身體虛弱的人而言,有非常好的滋補效果。
4、緩解男子【遺】精現象
蓮子中含有的蓮子鹼有抑制性慾的.作用,所以對於有【遺】精或者滑精症狀的男子而言,可以適當的食用蓮子來緩解這些症狀。
5、強健心臟
蓮子中含有多種生物鹼,而這些生物鹼有着很好的強健心臟的作用,對於心律不齊有很好的緩解作用。
蓮子的做法
養心潤肺蓮子百合粥
用料
蓮子45克;百合10克;大米1杯;清水適量
做法
準備好鮮蓮子和百合清洗乾淨。
女人吃蓮子的好處
1、降血壓。
蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。
2、清心、祛斑。
帶芯蓮子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。
3、強心安神。
蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4、促進新陳代謝。
蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首,鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。
5、治療貧血、減輕疲勞。
蓮子中鐵的含量也非常豐富,鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一,具有治療貧血、減輕疲勞的作用。
6、促進代謝、維持酸鹼平衡。
蓮子中含有大量的磷,磷是構成牙齒、骨骼的成分,還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分,可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡。
7、防癌抗癌。
蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
8、滋養補虛、止遺澀精。
蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病、產後或老年體虛者,更是常用營養佳品;蓮子鹼有平抑性慾的作用,對於青年人夢多,【遺】精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
蓮子的營養價值
1、蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。
2、蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼,味道極苦,有清熱瀉火之功能。
3、蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素,熱量也較高,尤其是很好的鈣源、磷源。
4、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,鈣436毫克,磷1.397毫克,鐵31.4毫克,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙等物質。
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