健康美容粥系列：養胃黑豆南瓜粥做法介紹
本文已影響6.87K人
南瓜具有保護胃粘膜、幫助消化的作用。 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於<胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。 黑豆的營養價值很高，黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、
| 烹飪難度：容易 | 烹飪時間：<30分鐘 |
|---|---|
| 主料 | |
| 黑豆50g | 糯米30g |
| 大米40g | 南瓜1小塊 |
| 花生1小把 | 小米30g |
| 調料 | |
| 鹽少許 |
做法步驟
1
黑豆提前泡1小時以上。
2
南瓜一塊兒去皮。
3
切成小方塊兒。
4
糯米，大米，小米，花生米一起投洗乾淨。
5
洗好的米和南瓜放進去。
6
加入足量水，喜歡稠的少放水，喜歡稀一點的多放。
7
裝入電飯煲。開啓煮粥功能，只需坐等了。
8
功能結束，營養粥已經好了。喜歡甜的可以少量加些冰糖。
9
好喝又營養的黑豆南瓜粥。
10
近照
烹飪小竅門
如果是想早上喝粥，可以頭一天晚上預約好，早上就能吃上熱乎乎的養胃粥了。此粥老少皆宜。
相關內容
熱門精選
-
鮑魚粥的做法介紹
-
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
-
南瓜蔬菜粥的做法
-
養胃小米粥的做法
-
減肥粥的做法介紹
-
秋老虎養生喝什麼粥：6款健脾養胃粥好滋味
-
小米粥做法介紹
-
南瓜銀耳粥的做法
-
薏米南瓜粥的做法
-
南瓜紅棗甜粥的做法
-
南瓜粥的具體做法
-
月牙粥的做法介紹
-
養胃黃金粥的做法
-
黃金南瓜粥的做法
-
黑豆南瓜粥的做法
-
八寶粥的做法介紹
-
南瓜粥怎麼做
-
美味南瓜粥的做法 美味南瓜粥的做法介紹
-
五穀養生粥的做法介紹
-
清香南瓜粥的做法
-
南瓜小米粥的做法
-
南瓜粥的正宗做法
-
南瓜粥的做法和美容功效
-
南瓜粥的做法大全
-
南瓜粥的營養價值及做法
-
熬小米南瓜粥的做法
-
健康營養粥怎麼做
-
核桃粥的做法介紹
-
養胃養生粥的做法
-
鮎魚粥的做法介紹
-
芝香南瓜粥的做法
-
南瓜大米粥的做法
-
健康滋補的冬季養生粥介紹