羽毛球正確的殺球教學
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羽毛球正確的殺球教學,羽毛球是一項隔着球網,使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的一種小型球類的室內運動項目。現在分享羽毛球正確的殺球教學。
一、殺球動作要點:
1、首先步法一定要到位。
對方擊球后,你一定要迅速移動到正確的位置,使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處,此點爲殺球的最佳擊球點。便於利用全身力量重殺!
2、側身。
準備殺球時,轉體要充分,這樣才能最大限度的利用腰部發力,從而帶動手臂,進而帶動手腕再到手指,最後擊球的瞬間一定要有一個閃腕的動作!使整個殺球的過程像甩鞋子一樣!乾脆利落,爆發力實足!但是切忌不能轉體過度,那樣不僅不會增加力量,反而會浪費時間和能量。
3、引拍要到位。
殺球時,儘量使擊球點高一點,手臂伸直。
4、停頓。
擊球前,拍子稍作停頓,這樣可以蓄積更多能量。
5、握拍。
殺球時,握拍方法稍作調整。從自然握拍轉爲殺球式握拍。即:姆指和食指彎曲一些,扣緊球拍,並把球拍向內側轉10度左右的角度,這樣殺球的力量可以增加15%左右。
二、殺球基本方法:
1、正手殺直線球(側身起跳)準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。
步子到位後,屈膝下降重心,準備起跳。側身起跳時,往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉,以便向上伸展身體。起跳後,身體後仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右後上擺起,前臂自然後擺,手腕後伸,前臂帶動球拍由上往後下揮動,這時握拍要鬆。
隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起,肘部領先,前臂全速往前上揮動,帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時,前臂內旋,腕前屈微收,閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄,把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度,球拍正面擊球託的後部,使球直線下行。殺球后,前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
2、正手殺對角線球(側身起跳)準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。
不同點是起跳後身體向左前方轉動用力,協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球:動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時,要集中全力往直線方向或對角方向下壓,球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。
3、反手殺直線球準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。
不同點是擊球前的揮拍用力要大,擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。
4、騰空突擊殺直線球。
側身右腳後退一步準備起跳。起跳後,身體向右後方騰起,上身右後仰或反弓形,右臂右上擡,肩儘量後拉。擊球時,前臂全速往上擺起,手腕從後伸經前臂內旋至屈收,同時握緊球拍壓腕產生爆發力,高速向前下擊球。突擊扣殺後,右腳在右側着地屈膝緩衝,重心在右腳前;右腳在左側前着地,利用左腳蹬地向中心位置回動,手臂隨慣性自然往體前回收。
三、殺球技巧:
1、球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量。
這與揮拍過程有關。這點最重要,在球拍差異不大的情況下,擊球是否有力,並不是取決於絕對力量的大小,而是取決於拍速的大小。如果你能把球拍(擊球瞬時)的速度揮得越快,擊球就越有力。
2、球拍擊球時的“恢復係數”要大些 。
這與球拍拍線有關,以及球拍的.觸球的準確性有關(擊球時球拍的觸球區域應在“甜區”)。
3、擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小,擊球力量越大 ,這與對球拍的控制有關。
打羽毛球的技巧
羽毛球是一項不受場地限制的健康運動,只要掌握技巧,上手很快,而且學會的技巧越多,打敗對方的機率就越高。下面是媽網整理的.羽毛球打球機技巧,趕緊看看吧。
1、拿羽毛球的方式要正確,通常有兩種方式,一種是用手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下,另一種是以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。
2、握拍姿勢也要正確,握拍時儘量不要太用力,要保持放鬆,以便在打球時發揮手腕的力量。
3、球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體後面,要挪動腳,讓身體後移,以便在正前方擊打球,不然回擊的球沒有攻擊力。
4、在單打時,要用策略來贏對方,儘量不要把球打在對方球場的中場位置,應打在球場兩邊的角落處,或者把球打在離他站位較遠的地方。
5、擊球時必須用手腕的力,如果平時習慣用手臂的力,要多加練習,這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
打羽毛球的基本步法
在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的,如墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步等。下面媽網就來詳細介紹一下這些步法:
1、啓動步
啓動步是指擊球時雙腳稍微跳起,使身體上升,擊打球,然後落地後瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準,移動速度變得更快。
2、墊步
在打球時,會不斷移動腳部,如讓右腳向前移動一部,左腳跟上,然後右腳又再次移動,左腳又跟上,這樣的步法,叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側或向後移動,這樣的步法叫交叉步,一般,交叉步是比較難學的,要勤加練習。
4、小碎步
小碎步步幅小,頻率快,可讓身體快速移動,去適當球的方向,而且還有利於接球后回到原來的位置。
5、並步
右腳向前移動一步,左腳即刻跟上,如果循環,這種步法就叫做並步。並步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉步
以一腳爲軸,另一腳作向後或向前蹬轉邁步就叫做蹬轉步,通常可以通過大步走,左右摸邊的形成進行聯繫。
4、蹬跨步
在移動的最後一步,左腳用力向後蹬的同時,右腳向來球的方向跨出一大步,稱爲蹬跨步,多用於上網擊球。
一、如何學會羽毛球
1、握拍
掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因爲只有正確的握拍,才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢
準備姿勢有兩種,一種是接發球的姿勢(單打和雙打),二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法,既左腳在前,右腳在後。兩腳距離稍比肩寬,腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法,兩腳的距離等肩寬,右腳稍前,多於左腳半個腳掌,兩腳腳跟微提,隨時起動。
3、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇
擊球時拍面選擇不同的`角度和擊球點,從而達到你擊球的目的,擊出球的效果是不同的。在打高遠球時,球拍面稍微向上,擊球點在頭上方,手臂向前上方發力。
打平高球時,拍面向前,擊球點稍微靠前,手臂向前上方發力。殺球時,擊球點在前上方,球拍面在擊球時向下,同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時,手指控制球拍拍面,擊打球託的右側或左側,手腕和手指下壓,改變球的方向,同時要注意保持動作的一致性。
二、學習羽毛球注意事項
1、降低羽毛球拍弦的張力(緊度)
較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前幾年大爲降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。
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