三伏灸可以游泳嗎
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三伏灸後當天不可以洗澡。
按要求是當天不要洗涼水澡。至於游泳,第二天是可以游泳了。但建議水溫不宜太低。以沒有明顯冰涼感爲宜。因爲受涼以後,前面做的三伏灸效果會受影響,所以建議還是隔幾天比較好。
三伏天可以游泳嗎
三伏天可以游泳。
水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恆定,不易中暑。並且,游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用,可以說是夏季最佳運動。
酷暑天氣,選擇室內游泳池游泳,可以起到防暑降溫的作用,因爲人體在水裏散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍,因此,人體在水裏產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量,起到了很好的降溫效果,防暑最佳選擇之一。
雖然“三伏天”游泳好處多多,但不是所有人都適合,患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人運動前要與醫生及時溝通。另外,選擇游泳場所也很重要,不要去野外游泳,要注意安全。
三伏天以下情況不能游泳
1、飽餐之後。剛剛吃完一頓美食,腹中飽飽的,這時不宜馬上下水游泳。因爲人在水中游泳時,是胸式呼吸,此時胸腔擴大,橫膈肌緊張、腹肌收縮,腹腔便因此而縮小,胃腸受到腹壁的擠壓及水的擠壓,很容易使胃中食物反射性上溢。
輕者,會在游泳時打嗝;重者,可能使胃中食物嘔出。如果吃得過飽,加上水中呼吸不利,有可能使嘔吐物嗆進氣管,造成窒息。
2、大汗淋漓時。人體在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液循環加快,如果這時突然下水游泳,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的'熱量不能繼續散發,人便會感到皮膚髮熱,容易患感冒,嚴重的還可能導致急性心肌梗死。古諺雲“汗水沒幹,冷水莫沾”,就是說的這個道理。
3、喝酒之後。酒後游泳容易導致低血糖,而且也不利於酒精的代謝。酒精在代謝過程中,需要消耗主要由體內的葡萄糖和脂肪提供的能量,游泳還會消耗糖元,這樣的雙重作用會使體內糖元消耗過量,造成低血糖。
飲酒後,酒精對大腦的刺激引起大腦神經紊亂,導致大腦對消化、運動、呼吸、內分泌等系統的失控,引起這些系統的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃飯,而游泳易消耗能量,很快使人處於空腹游泳的狀態,而空腹游泳最易使人疲勞,也容易產生事故。
4、劇烈運動後。劇烈運動之後,哪怕再熱,也不能馬上下水游泳,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。三伏天氣溫高,鍛鍊時身體產熱增加,通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。運動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛
產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果皮膚受冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使迴心血量突然增加,會增加心臟負擔。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷水刺激,還可能引發抽筋。
三伏灸有哪些注意事項?
1、因爲艾灸時不能吹到風,艾灸前請關小門窗,房間內不可通風不可開空調。飯後不可以馬上艾灸,飯後1小時後纔可以灸,因爲過飽不可以艾灸。
2、要保持情緒樂觀,保證睡眠充足。這樣可使全身肌肉放鬆,神經緊張得到調整,從而提高經絡穴位對藥物刺激的識別,引導藥效直達病竈。進行適度鍛鍊可增加神經和肌肉協調性,增加汗液排泄,促使人體內滯留的寒氣散發出來。
3、三伏灸的時候要注意時間應該控制在3~5分鐘,一般說來,如果是四肢、胸部施灸時間要短一些,腹背部時間可以稍長一些;老人、小孩、婦女艾灸時間稍微短一些,青壯年時間可以稍微長一些。
4、有人會出現紅、腫、熱、痛,如皮膚出現水皰,應注意保護好創面,防止感染,起皰後一定不要搔破,少量小的.水皰可等待其自行吸收,大水皰可用消毒針頭刺破抽液,外塗5%碘伏液,宜暴露,避免覆蓋患處。
5、注意身體保暖,儘管三伏天天氣很炎熱,但是艾灸的時候仍然要避免着涼,特別是要在保持室內空氣流通的`情況下避免穿堂風吹。
6、三伏灸完半小時內,不可以用冷水洗手洗臉;三伏灸後不可馬上洗澡,不宜游泳。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。一般情況下,都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時後再洗澡。
7、個別患者出現皮膚過敏者,可塗抹藥膏等或到醫院處理,並戒吃魚、蝦、生雞等易致敏食物。比較敏感的患者會出現起泡現象,甚至泡消後會留下灰色瘢痕,這都屬於正常現象,起泡時可用龍膽紫外塗患處,但如果併發感染就要及時到醫院看醫生處理。
8、三伏天進行艾灸時候要注意,不可隨意進行。一般面部不能進行艾灸以免燙傷;關節活動部位不宜採用化膿灸法以免化膿後不易癒合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經期、妊娠期婦女不可以隨意進行腰部、腰骶部艾灸等等。
三伏灸是指三伏天通過艾灸特定的穴位來治療疾病,此法能溫通一身之陽氣,令人陽氣康盛則邪不可幹,以達到扶正祛邪之功。通常進行三伏灸的禁忌人羣有特殊人羣、過敏、皮膚創傷、惡性疾病等。
1、特殊人羣:如孕婦、兩歲以下嬰幼兒等。部分三伏灸中的藥物含有活血的成分,孕婦若大量使用可能會加大出現流產的'機率。同時,由於兩歲以下嬰幼兒無法明確瞭解孩子的反應,且嬰幼兒皮膚較嬌嫩,爲避免不能及時處理藥物對皮膚的刺激性,通常不建議使用;
2、過敏:對敷貼藥物或敷料成分過敏者通常不建議使用,以免刺激機體,誘發皮膚紅疹、瘙癢、胸悶等不適症狀,甚至還有可能會引起喉頭水腫、呼吸困難、過敏性休克等情況,嚴重影響身體健康,因此不建議使用;
3、皮膚創傷:患有嚴重的溼疹、蕁麻疹等皮膚病的患者,以及貼敷部位有皮膚創傷、皮膚潰瘍、皮膚感染者,或有自發性出血傾向或瘢痕體質者,通常不建議使用,三伏灸的藥物通常具有一定的刺激性,以免加重病情,不利於疾病的恢復;
4、惡性疾病:患有艾滋病、結核病或其他傳染病者,以及急性血液病、惡性高血壓、嚴重心腦血管病、嚴重肝腎功能障礙、支氣管擴張、惡性腫瘤的患者,也通常不建議進行三伏灸。此類患者身體較虛弱,皮膚出血、傷口不癒合的風險比較高,因此不建議使用。
此外,精神疾病不能配合治療的患者,通常也不建議進行三伏灸。若藥物穴位貼敷後局部皮膚出現瘙癢,不要用手搔抓,以防感染。
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