如何預防流行性感冒

如何預防流行性感冒呢？感冒在我們日常生活中是一種常見的病症。不管是年少老幼有時候不小心一旦就患上感冒，有的是天氣變化引起的感冒，或者是操勞過度、熬夜、少喝水等情況造成抵抗力下降而引起的感冒。那麼我們該如何預防流行性感冒呢？

如何預防流行性感冒1

流感病毒感染可以由單純型轉爲肺炎型，或直接表現爲肺炎型，肺炎型系因流感病毒感染自上呼吸道繼續向下呼吸道蔓延引起，原發性流感病毒性肺炎容易發生於有潛在肺部及心臟疾病患者、孕婦或處於免疫缺陷狀態的人羣。

流行性感冒的傳播途徑

流感病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，經口腔、鼻腔、眼晴等黏膜直接或間接接觸感染。接觸被病毒污染的物品也可通過上述途徑感染。在特定場所，如人羣密集且密閉或通風不良的房間內，也可能通過氣溶膠的形式傳播(指飛沫在空氣懸浮過程中失去水分而剩下的蛋白質和病原體組成的核，形成飛沫核，可以通過氣溶膠的形式漂浮至遠處，造成遠距離的傳播)，需警惕。

流行性感冒吃什麼好

1、大蒜

大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

2、蜂蜜

其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

3、洋蔥

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

4、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

5、蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

哪些人容易患流行性感冒

1、嗜菸酒

酗酒會破壞植物神經功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力。抽菸會破壞維生素C,進而降低免疫力。建議逐步戒菸，飲酒要適量。

2、睡不夠

睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的.睡眠時間。

3、不鍛鍊

運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。快走等輕度的有氧運動能促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。

4、體溫低

在正常範圍內，體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人羣，相比其他人更容易得流感。此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進血液循環，進而提高體溫。但要注意溫度不要過高，隔衣貼敷，以防燙傷。

如何預防流行性感冒

1、鹽水漱口

每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裏的大量病菌，是非常有效地預防方法。

2、護好口鼻，利人利己

感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人羣。

3、熱水泡腳，常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有着連接身體裏各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。

4、按摩按摩，纔不得病

這裏說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。

如何預防流行性感冒2

流行性感冒吃什麼水果好

1、檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。

2、荸薺

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。中醫藥學表示，對於剛發燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效。無論生吃、煮着吃，還是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用，但不可過量食用。

3、梨子

梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富，可以改善呼吸系統和肺功能。經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。

4、甘蔗

甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱爲“糖水倉庫”。可給食用者帶來甜蜜的享受，並提供相當多的熱量和營養。甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

5、柚子

柚子性寒、味甘，含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。柚子皮內含揮發性精油成分，中醫上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

6、蘋果

蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養生大有裨益。研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機率要低。

以上就是關於流行性感冒吃什麼水果好的分享，希望對大家有所幫助！