夏季愛上火少吃溫性水果

你有了解過夏季愛上火少吃溫性水果嗎？夏天經常會出現上火的情況，出現這種現象是因爲天氣的原因，還有可能是吃了上火的東西。小編精心爲大家整理了夏季愛上火少吃溫性水果，希望對你有所幫助。

夏季愛上火少吃溫性水果1

陽氣不足少吃寒性水果

大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現爲四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝痠軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。

夏天是吃桃子的季節

中醫認爲，桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。據《滇南本草》記載，桃子具有緩和的活血化淤的作用，特別適合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經女性食用。對於月經量少、色黑，經血不暢的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子還能通便，但僅適用於老年體虛與腸燥便祕者，對於實熱引起的便祕，吃桃子不但不會緩解，反而火上澆油。因此，被舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便祕、咽喉痛等上火症狀困擾的人，最好少吃或不吃桃子。另外，愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性水果。

淤血體質者可選山楂

淤血的人常表現爲面色晦暗、眼眶發黑、脣色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發人羣。中醫認爲，山楂除了能助消化，還能活血化淤。因此，三高人羣每日可取生山楂1530克，水煎代茶飲。

除了體質，選水果還可以根據職業。經常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨，二者對咽喉乾燥、疼痛有較好的防治作用。蘋果特別適合學生及腦力工作者，因其富含的.鋅能促進大腦發育、增強記憶力，且蘋果性平，對體質無特殊要求，能長期食用。

夏季愛上火少吃溫性水果2

吃楊梅上火嗎

吃楊梅會上火，但是適量沒問題。

楊梅屬於溫性水果，一般在夏天吃楊梅，身體比較燥熱，吃多了就很容易上火，而且楊梅所含有的酸性物質不易被氧化分解，而這些酸性物質進入體內後，會和胃酸一起刺激胃黏膜，從而出現舌尖起泡、牙牀發軟等上火症狀。

吃楊梅上火解決的方法

1、多喝水

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、增加體表散熱

常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

3、吃點苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

4、喝蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

5、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因爲食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

楊梅的禁忌人羣

1、慢性胃炎、胃潰瘍患者

在食用楊梅的時候，最好是在飯後時分。如果空腹食用楊梅的話，會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重。

飯後食用的話，胃酸的分泌就會比較有節制，不會危害到食用者的健康。

2、糖尿病患者應該慎食

楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會引起血糖升高，危害病情。

3、便祕者

便祕的人吃多了楊梅，也會加重病情。原因就是楊梅里面的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。