荔枝吃多了會怎麼樣
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荔枝吃多了會怎麼樣?荔枝在六月份的時候開始豐收,它的味道非常可口,吃起來也很方便,它的營養也很多,但是荔枝吃多了也會有壞處,那荔枝吃多了會怎麼樣?太多會有什麼危害?往下面看一下吧。
荔枝吃多了會怎麼樣1
荔枝的好處:
1、能使五內清涼,可以消肺氣,滋真陰,返老還童。容易過敏的人羣食用鮮荔枝後,會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀;
2、荔枝中含有較多的糖分,能起到補充能量的作用,同時有健脾胃的作用。可以適當吃一些,對身體有好處。
3、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力,荔枝中含豐富的糖分,適當吃一些有安神健脾胃的作用。
壞處:
1、荔枝是熱性食物,而且含糖較多,多吃了容易造成上火,引起身體不適,所以一般荔枝不要多吃,每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水,避免上火。
2、吃太多荔枝,特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,也就是通常所說的荔枝病。
荔枝吃多了有什麼危害
荔枝中含有-次甲基丙環基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A兩種“毒素”,它們能夠抑制葡萄糖的合成,進而顯著的'降低血糖,引發急性低血糖症,也就是人們常說的“荔枝病”,可致命。而這兩種毒素主要存在於荔枝核中,果肉中的含量相對較低。
荔枝吃得太多會有什麼危害?
荔枝雖然美味,但是不可以多吃。如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現爲清晨發病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等爲前期症狀,其後突然抽搐、昏迷。若不救治,可於數小時內死亡。尤其是兒童,更應注意不能多吃,否則會嚴重影響健康。
荔枝吃多了會怎麼樣2
1、會引起上火
荔枝中含有大量果糖,一次性食用荔枝過多會給肝臟造成負擔,並且爲了將荔枝中的果糖轉化爲葡萄糖,體內需消耗大量B族維生素,從而出現B族維生素缺乏症——口腔發炎,即“上火”。
中醫認爲荔枝屬於大熱食物,一次吃太多導致內熱嚴重而出現上火症。
2、導致低血糖症
多吃荔枝會引起低血糖症,這是因爲荔枝中所自的糖是果糖,是一種單糖,不能爲人體各器官提供營養。它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後,才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液,肝內的轉化酶—時難以應付,就有可能引起低血糖症。
3、造成消化不良
現在市場上很多荔枝都是用水泡討的,含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液,引起食慾不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖症。
4、出現噁心無力
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分,這也可能導致人出現頭暈、噁心、出汗、口渴、無力等,所以荔枝不能多吃,尤其是兒童及一些特殊人羣不宜大量食用。
5、吃多少較合適
荔枝吃多少最合適呢?雖然民間有“一顆荔枝三把火”的誇張說法,但是一天吃荔枝控制在15顆以內,兒童控制在10顆以內是沒有問題的。此外,吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等,也有助於預防“荔枝病”的出現。
6、適當吃的好處
荔枝的營養成分非常豐富,富含葡萄糖、果糖、蛋白質、維生素A維生素B、維生素C、維生素D、枸緣酸、精氨酸、色氨酸等,適量食用能夠調節人體的激素分泌,對身體虛弱者具有滋補作用。
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