蓮子米怎麼做好吃 幹蓮子熬粥的做法
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【導讀】:很多人愛吃蓮子米,其實也是因爲蓮子米對身體很好,對於心腦血管疾病還是很有用的,那麼蓮子的做法也是很多的,一起來看看吧!
紅棗銀耳蓮子湯:
紅棗蓮子湯就是女性養顏美容最好的食材,裏面的食材都是對身體很好的,堅持吃還是會有很多的好處的。紅棗100克,白木耳50克,蓮子100克,紅糖適量。將紅棗、白木耳、蓮子洗淨後泡水。鍋中加適量的水,放入3種材料,煮熟後,加糖調味。
冰糖蓮子:
都知道蓮子直接煮粥還是很不錯的,但是有的時候也是可以直接煮糖水吃的,將蓮子浸泡吸水,加冰糖上籠蒸,然後再燉濃食用。
蓮子粥:
蓮子粥是一種很健康的食材,也是能很好的將食物的味道全部的散發出來。蓮子20克發脹後,在水中用刷把擦去表層,抽去蓮心沖洗乾淨後放入鍋內,加清水在火上煮爛熟,備用。粳米100克同煮,淘洗乾淨,放入鍋中加清水煮成薄粥,粥熟後摻入蓮子,熟後加冰糖或白糖再稍燉既可食用。
食材:大米15 0克,蓮子2 5克,枸杞2顆。 調料:冰糖30克。
1、蓮子和米飯進行融合纔是最好的,也是能很好的將蓮子的營養釋放出來。蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗乾淨。 煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。 特點:此粥助消化,滋陰潤燥,清心安神。
2.、只是需要將食材放在一起進行燉煮,味道也是很好的。鍋中放水,加入大米、燒開,再放入蓮子,改用中火繼續熬煮至熟,放入冰糖即可。 幹蓮子不容易煮軟,可以選擇新鮮的蓮子,味道與功效都較佳,不過要將綠色的蓮子心挑除。
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