減肥可以吃魔芋嗎

減肥可以吃魔芋嗎。對於正在減肥瘦身的人來說，飲食是非常重要的，因爲需要計算每天的食物的熱量，來維持體重。那麼減肥可以吃魔芋嗎嗎？魔芋是一種營養豐富的食物，我們一起來了解一下吧。

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吃魔芋可以減肥嗎

吃魔芋是可以減肥的。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。

魔芋怎麼吃最減肥

魔芋拌芹菜

原料：魔芋200克，芹菜100克，蔥、薑絲、精鹽、味精、花椒油各適量。

製法：將去毒魔芋煮熟，晾涼後切成絲;芹菜洗淨取莖，切成絲，入沸水中焯一下，晾涼，將二絲同入盤中加佐料調勻即成。

木耳芥末魔芋絲

材料：木耳20克，魔芋絲60克，香菜2根，綠芥末適量，陳醋適量，鹽適量。

做法：

1、把木耳泡發好，然後放到熱水中焯一下備用;魔芋絲用清水衝一下。

2、調汁。在一個小碗裏倒入適量的陳醋，擠入兩釐米長的綠芥末放入鹽拌勻，汁就調好了。

3、將調好的`汁倒入木耳和魔芋絲裏放入少量的香菜拌勻就做好了。

女人吃魔芋的好處

1、排毒

排毒其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變發生率。

2、緩解疼痛

古代民間療法中，又把魔芋做成保溫布治療胃痛和肩膀痠痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起來，放在患處可以緩解疼痛。

3、補鈣

100、魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當屬補鈣首選。

4、降低膽固醇

魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

5、減肥

魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風靡全球，並被人們譽爲“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

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魔芋片的作用與功效

1：減肥瘦身

減肥瘦身是魔芋片的重要功效，它低脂低熱量，但還有大量纖維素，人們食用後能增加身體飽腹感，並能減少身體對其他食物的攝入，同時也能加快身體脂肪和熱量分解，並讓它們隨身體代謝排出體外經常使用，能讓人們體重明顯減輕，在體重減輕以後還能防止體重反彈。

2：降低膽固醇

魔芋片還是一種能降低膽固醇的健康食材，它能抑制人體小腸對膽固醇的吸收，並能加快膽汁酸的分解與代謝，另外它含有的活性酶還能加快人體脂肪的分解與排出，能阻止這些有害物質在人體內堆積，經常食用能降低膽固醇，也能淨化血液，阻止血脂升高。

3：預防糖尿病

魔芋片還是一種能預防糖尿病的高血糖的健康食材，這種食材中含有大量可溶性纖維，它能阻止人體餐後血糖升高並能加快人體內胰島素分泌還能減輕胰島負擔，能讓人體血糖保持穩定正常狀態，經常使用能防止血糖升高，也能降低糖尿病的發病率。

4：提高免疫力

魔芋片中還有大量的粘液蛋白，這種物質被人體吸收後能加快人體內免疫球蛋白再生，而它含有的氨基酸和微量元素以及植物蛋白被人體吸收後則能促進人體代謝，增強人體抗病毒能力，還能提高人體免疫系統功能，經常食用能讓人體自身免疫力明顯提高，平時它最適合那些免疫力低下的人羣食用。