減肥水果推薦這6種

減肥水果推薦這6種，想減肥的朋友們是不是很想知道是哪6種呢？現如今，越來越多的朋友加入了減肥的行列，不是健身房健身，就是戶外跑步，或者吃減肥藥，減肥餐等等。可是有的朋友卻想知道什麼水果可以減肥。今天減肥水果推薦這6種，一起看看吧。

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一、蘋果減肥功效大緩解便祕、消除水腫減肥推薦指數：4顆星

蘋果的營養成分中含有豐富的碳水化合物、水分、纖維、鉀含量，這些成分對於緩解便祕、消除水腫都有一定的幫助，適合減肥時食用。並且，蘋果的熱量是52大卡/100克，蘋果熱量不，吃多了也不用擔心發胖。

二、吃梨能減肥主要是可以緩解便祕減肥推薦指數：3顆星

梨含有豐富的可溶性膳食纖維、維生素B、鉀、水分，這些成分含量都比較高，多吃梨有利於緩解便祕。另外，梨的熱量是51大卡/100克，熱量低，吃多不怕胖。

三、橘子有利於減肥的人緩解疲勞的效果減肥推薦指數：4顆星

橘子富含維生素C、檸檬酸和其他抗氧化特，還含有大量的萜類化合物，具有緩解疲勞的效果。橘子的熱量只有48大卡/100克，也是算熱量比較低的水果了。但是減肥吃橘子有一點要注意，橘子不宜吃多，吃多會容易上火噢。

四、西柚熱量低，吃多不怕胖反而補充營養減肥推薦指數：5顆星

西柚的熱量只有33大卡/100克，熱量本身低，吃多真心不怕發胖。而且西柚的纖維含量、水分含量比較高，含富維生素C、柚子酸、豐富的維生素A和維生素B、胡蘿蔔素、磷、鐵等成分。這麼有豐富營養的水果，西柚吃多了不胖反而會讓你的身體越來越棒。

五、草莓幫助消化和排便利於減肥減肥推薦指數：5顆星

草莓含有豐富的維生素C，被譽爲水果維生素之王，草莓的維C含量比橙子還高10%左右，而且含有鉀、鎂微量元素。多吃草莓幫助消化和排便，從而到達減肥功效。草莓的熱量是32大卡/100克，吃多也不用擔心，因爲熱量太低啦。

六、聖女果是減肥必吃的水果利於消化減肥推薦指數：6顆星

在衆多減肥的水果當中，我要重點推薦的是聖女果，也就是平時我們說的.小番茄。別以爲這是蔬菜噢，它可是正兒八經的水果。聖女果的熱量只有25大卡/100克，熱量低的出奇，再怎麼吃都不用擔心你的體重會增加。聖女果含水量極高，並且含有豐富的有機酸，能夠有效的幫助腸胃消化、調整腸胃功能噢。

以上就是可以減肥的6種水果推薦，想減肥的朋友們趕緊去試試吧！

減肥水果推薦這6種2

瘦身減肥的水果有以下6種

1、蘋果：

建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，纔是健康又持久的享瘦法！

2、番茄：

番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄爲點心。

3、葡萄：

減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。

4、櫻桃：

櫻桃性溫，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因爲所含的甜份較高。

5、番石榴：

番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

6、草莓：

草莓含有豐富的纖維，對改善便祕及治療痔瘡有顯着效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。