女人吃百合有什麼好處
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女人吃百合有什麼好處,百合相信大家都不陌生,市場很多有賣百合的,一般人也會買回去煲湯,但是很多人只知道百合對身體好,卻不知道好在哪裏,下面和大家分享女人吃百合有什麼好處的相關內容。
女人吃百合有什麼好處1
改善陰虛
百合具有滋陰潤燥,寧心安神的作用,搭配補血益氣的食材食用,可以幫助女性改善陰虛所致的更年期症狀,如神疲肢冷,面色晦暗,腹脹,經行量多,更年期失眠等症。 美容養顏 百合不僅能安定情緒,潤肺止咳,經常食用能改善肺功能,而且所含的粘液質和維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,女性用百合搭配冰糖,銀耳,桂圓,紅棗同食,能清肺潤肺,養心安神,滋潤肌膚。
養心潤燥
百合寧心安神,清熱涼血,它的鮮品富含粘液質,可潤燥清熱,可用於調理女性更年期失眠多夢,情緒不定,心情抑鬱,肺燥肺熱咳嗽症狀。 潤腸通便 百合性微寒,有潤腸通便之功,便祕的女性適量的食用百合,可以改善症狀,而且對於乾燥症效果更明顯。
雙豆百合裏脊湯
材料:綠豆30克,赤小豆30克,百合30克,豬裏脊肉500克。食鹽適量。
做法: 1、綠豆,赤小豆,百合洗淨,用清水浸泡半小時。
2.豬裏脊洗淨,切塊,用沸水焯燙後撈出瀝乾。
3.將所有食材一起放入鍋中,加適量清水,開大火煮沸。
4.再轉文火煲至食材熟爛,再加食鹽調味即可出鍋。 好處:活血涼血,潤膚除斑。
注意:百合宜選用味甘瓣小,質厚,色黃白或白色品種;若不用豬裏脊肉煲湯,改用鵪鶉蛋亦可取得同等功效。
栗子百合豬蹄湯
材料:豬蹄1只,百合30克,新鮮栗子肉200克,蓮子30克。食鹽適量。
做法: 1.豬蹄颳去毛,清洗乾淨,放入開水鍋中煮片刻,撈起後在冷水中過一下。
2.百合,蓮子分別用清水洗淨。
3.栗子肉用開水燙過,去衣。
4.所有食材一起放入瓦煲中,加清水開大火煮沸,再轉文火煲2小時,至豬蹄熟爛後,加食鹽調味即可食用。
好處:健脾開胃,潤肺止咳,美膚減皺。
椰汁百合湯
材料:椰子肉1個,川貝15克,百合15克,麻黃10克,冰糖適量。
做法:
1.椰子開孔,取椰子肉備用。
2.百合,川貝,麻黃洗淨,和椰子肉一起放入燉盅內。
3.放水一碗半,隔水燉1小時,待湯成即可。
好處:清熱生津,潤肺,適宜暑熱咳嗽,上熱下虛咳嗽,支氣管炎,痰多喘咳者調理。
女人吃百合有什麼好處2
百合一天吃幾辦好
正常人一天吃上二三十克的百合就可以了,百合是一種寒性的食物,不可以一次性吃太多,正常人一天食用20-30克左右是比較合適的,這樣纔不會因爲吃的`過多而出現身體不適的情況。
吃百合的注意事項
1、百合不可以與豬肉、羊肉一起吃,這主要是因爲百合與豬肉、羊肉這兩種食物相剋,要是在一起食用的話可能會出現腹瀉、腹痛,甚至是食物中毒的現象。
2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因爲百合的性質偏寒,這些人羣食用百合可能會使體內的寒氣加重,不利於身體的恢復。
3、經常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富,會促進腸道的蠕動,有幫助排便的作用,對拉肚子的人來說是一種負擔。
4、對百合過敏的人羣也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處,但是百合屬於過敏原,對百合過敏的人來說,食用百合可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。
百合的功效與作用
1.潤肺止咳
百合的營養價值很高,有許多對人體有益的成分,百合甘涼清潤,能夠對肺部與心臟起作用,可以清肺潤燥止咳,清心安神定驚,治肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等,爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
2.寧心安神
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
3.美容養顏
百合潔白嬌豔,鮮品富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。
4.防癌抗癌
百合含多種生物鹼,對白細胞減少症有預防作用,能升高血細胞,對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
百合的營養價值
1.百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C,泛酸、胡蘿蔔素等營養素。
2.還含有一些特殊的營養功效成分,如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼。
女人吃百合有什麼好處3
1、鮮百合每天吃三次
鮮百合對治療由於受涼所引起的咳嗽具有顯著的療效,具體的吃法:第一、將300克左右的鮮百合清洗乾淨之後和肉一起翻炒,口感滑嫩,還能起到治療疾病的作用(注意:儘量不要將鮮百合和豬肉、羊肉一起炒,這兩種肉類和鮮百合相剋;若是放在一起食用且量較大的話會出現腹瀉、腹痛等食物中毒的症狀)。第二、將鮮百合煎水服用,一天三次左右。
2、幹百合每天吃20g左右
百合曬乾之後並不影響它的營養成分,只是口感沒有鮮百合那麼美妙而已。但有些人卻偏愛幹百合,所謂“蘿蔔白菜各有所愛”就是如此吧。幹百合的吃法和鮮百合不一樣,幹百合直接泡水喝:將20g—30g左右的幹百合泡入溫水中即可。幹百合本身沒有毒性,但是量多了也會對身體造成一定的影響,因此每天要適量,調養身體是個慢性過程,急於求成反而會起到適得其反的效果。
3、病後虛弱之人每天吃50g
百合除了炒肉、泡水喝之外還可以燉湯,這對於病後虛弱的人來說有極大的好處,每天攝入的量在50g左右即可。除了對病後虛弱的人可以起到調節作用之外,身體健康的人羣也可以適量的吃點百合,這對於身體而言是沒有壞處的;尤其在乾燥的季節飲食百合,不僅可以起到養身的作用,還可以避免人體進入秋季之後染上一些疾病。
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