山竹的熱量高嗎
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山竹的熱量高嗎,我們在日常的生活中經常都會吃各種各樣的水果,特別是減肥的人羣很愛用水果代替主食,我們一起看看小編收集的關於山竹的熱量高嗎的相關內容,歡迎大家一起來閱讀。
山竹的熱量高嗎1
山竹熱量高嗎
不算高。
山竹是一種熱帶水果,味道酸甜可口,其中含有較多的碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分,但是大部分仍以水分爲主,在100克可食用部分的山竹中,含有的熱量約爲72大卡,其熱量在水果中算是中等偏上,但是相較於其他食物它的熱量並不算高。
減肥期間能吃山竹嗎
可以適量食用。
山竹中含有大量的水分和纖維素成分,食用後可以增強人體的'飽腹感,對減肥有一定的幫助,所以減肥期間是可以適量食用山竹的,但是要注意不宜食用過多,若是食用過多,其中的糖分無法完全消耗,就會以脂肪的形式堆積在體內,從而影響減肥效果,甚至長此以往,還容易長胖。
山竹的熱量高嗎2
山竹的熱量
69大卡/100g 1個山竹(可食部分25.0克)含有熱量17大卡,需要散步11.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;蛋白質0.40克;碳水化合物18.00克;纖維素1.50克。
山竹。又名山竹子、鳳果、莽吉柿。
如果說榴連是熱帶水果之王,那麼山竹就是熱帶水果之後了。榴連是熱性水果,山竹則是典型的寒性水果,解熱功效突出。你若是吃榴連上了火,可趕緊吃山竹降火,一王一後,一熱一寒,真是天生的一對。
山竹的形狀和大小像一個柿子,近圓形,果皮紅紫色,果柄窪有4片大型綠色果蒂覆蓋。剖開果實可見到6-8瓣白色果肉,果肉柔軟,甜酸可口,風味獨特,是最美味的水果之一。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認爲有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮膚不太好者(如發痘子),常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。體質本身虛寒者不宜多吃。
山竹以冷藏運輸。在選購時要選果皮暗紫紅色、果色新鮮、果蒂鮮綠,果皮有彈性者爲佳。購入後要冷藏在冰箱內。一般冷藏5-10天后風味減退,一天不如一天,因此要及時食用,不能久貯。
山竹的熱量高嗎3
山竹的熱量高嗎
山竹,既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實山竹。山竹原名莽吉柿,原產於東南亞,一般種植10年纔開始結果,對環境要求非常嚴格,因此是名副其實的綠色水果,與榴蓮齊名,號稱“果中皇后”。山竹果實大小如柿,果形扁圓,殼厚硬呈深紫色,由4片果蒂蓋頂,酷似柿樣。果殼甚厚,較不易損害果肉。果皮又硬又實,用筷子敲之“梆梆”有聲,剝開其殼,便見七八瓣潔白晶瑩的果肉,酷似剝了皮的大蒜瓣兒,相互圍成一團。山竹果肉雪白嫩軟,味清甜甘香,帶微酸性涼,潤滑可口,解乏止渴,生髮補身,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。
山竹的營養價值極高,每百克可食部分含蛋白質0.66g、脂肪0.2g、糖類17g,產熱67千卡。維生素含量全面,除了B族維生素外,尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高,超過100mg。山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
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