出現便祕可以用水果來緩解
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
出現便祕可以用水果來緩解,便祕,是現代人的通病,很多朋友都有便祕困擾。從健康飲食的角度考慮,日常飲食不當就會導致便祕問題發生。不過出現便祕可以用水果來緩解,多吃這些水果.
出現便祕可以用水果來緩解1
1、香蕉
說到治療便祕,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究發現香蕉中的營養價值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同時還含有大量的膳食纖維,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3。1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用,就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維,這種物質能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維,這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
2、柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外,治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,特別是其中所含有維生素C含量更爲豐富,是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的'鈣質,其含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效,從而有效的治療以及緩解便祕的情況。
3、紅棗
自古以來中醫就認爲紅棗具有“有補中益氣,滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經”的功用,除此之外我國中醫還認爲,紅棗還有着很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便祕的現象時,不妨試一試紅棗湯,它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。
這些水果營養價值豐富,還有不錯的養生功效。如果你有便祕的困擾,那就趕緊來試一試這些水果吧。便祕雖然不是大問題,卻會給你的健康帶來大隱患。所以說,出現了便祕的問題,還是應該及早解決爲妙。
出現便祕可以用水果來緩解2
1、香蕉
香蕉富含非常豐富的鉀離子,我們都知道甲元素是幫助胃腸道蠕動非常關鍵的一個元素,所以平時多吃香蕉的話,是可以幫助我們排除大便的。如果說在僅僅吃香蕉不怎麼管用的情況下,我們可以藉助白開水,邊喝白開水邊吃香蕉,能有很好的功效。同時也能也可以將香蕉榨成果汁,早上起牀之後喝上一杯溫開水,同時再喝上一杯香蕉汁,也能有很好地緩解便祕的效果。
2、蘋果
蘋果與香蕉一樣,富富含非常豐富的鉀元素,同時含有各種維生素,對於胃腸道炎症導致的大便祕結,同時有很好的輔助治療效果,所以平時吃上一個蘋果也是不錯的選擇。
3、梨子
梨子有很好的潤腸通便、生津止咳的功效,如果說在大便不通暢的同時,有一些感冒咳嗽、喉間有痰的情況,是可以吃上一些梨的,特別是在早上當作早餐的話,有很好的緩解便祕的功效。
4、橙子
橙子富含非常豐富的維生素,這是許多人都知道的,同時這些維生素對於幫助我們排出大便有很好的功效,橙子又是一種纖維比較豐富的水果,能夠促進我們的胃腸道蠕動,所以平時在大便祕結的時候吃上一些橙子也是很不錯的。另外,橙子經常見到會被榨成汁飲用,在一定時間內喝上幾百毫升的橙子汁也能夠將大便儘快排出體外。
當然平常生活中能見的水果遠不止這些,只要是富含維生素,同時不會上火的水果,對於緩解大便乾結情況都有很好的幫助。除了水果以外,我們也應該多飲水,同時多攝入一些粗纖維蔬菜,這樣的話也能夠從多方面起到調控大便、緩解便祕的效果。最後,也可以做一些常見的運動,比如跑步健身等等,可以加快身體的新陳代謝。
緩解孕婦便祕8個方法
百花蜜可以治療便祕嗎 喝什麼樣的蜂蜜治便祕
每天早上空腹吃蘋果可以幫助便祕嗎
緩解孕婦便祕的食療方法
10大排毒妙招 緩解便祕清腸減肚子
痛經喝紅糖姜水有用嗎 痛經喝蜂蜜水可以緩解嗎
苦丁茶可以緩解便祕嗎
來月經可以吃葡萄嗎 來月經可以吃哪些水果
緩解寶寶便祕有什麼方法
嬰兒便祕可以用開塞露
孕吐吃什麼可以緩解 緩解孕吐的有效方法
臉比較乾燥用什麼補水 要緩解皮膚乾燥可以多吃這幾類食物
寶寶便祕可吃些蔬菜水果
老人便祕吃什麼水果 九種水果有效緩便祕
隨便果什麼時候吃最好 隨便果一天可以吃幾顆
冬季便祕怎麼辦 緩解便祕的小妙招
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
吃什麼可以快速緩解便祕?吃什麼能緩解便祕
性愛心理不只可以說出來 還可以從坐姿看出來
緩解寶寶便祕方法
孕婦便祕怎麼辦快速解決方法 孕婦便祕能用開塞露嗎
吃什麼水果解油膩 飯後多久可以吃水果
長跑後可以衝冰水浴緩解痠痛
什麼水果治便祕效果最好
什麼水果對便祕效果最好
孕婦用什麼方法可以緩解孕吐
過度鍛鍊肌肉痠痛用什麼辦法可以緩解 如何快速緩解肌肉痠痛
來月經可以吃神祕果嗎 神祕果月經期間可以吃嗎
每天喝八杯水可以緩解關節疼痛
便祕吃什麼水果通便快
腰椎間盤突出做哪些運動可以緩解
晨起喝水治便祕?1杯淡鹽水巧應對便祕
什麼水果治便祕效果好