適合孕婦吃的低糖主食
本文已影響4.81K人
本文已影響4.81K人
適合孕婦吃的低糖主食,懷孕出現異常反應就要及時就醫,小腹疼痛的情況需要到醫院覈查,懷孕不適合吃的食物就要忌口,孕激素能夠改變孕婦的身體狀況,以下是適合孕婦吃的低糖主食。
適合孕婦吃的低糖主食1
1、小米紅糖粥
小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作爲產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
2、豬肚粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾,補中益氣,有利強身健體。
3、糯米粥
此粥具有止嘔作用,適於有妊娠反應的孕婦食用。
4、什錦雞粥
此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素,產婦食用此粥,可滋養五臟,補氣血,防病健體。
5、大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質,產婦食用有利早日康復。
6、綠豆銀耳粥
綠豆含磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。
在孕早期吃什麼比較好
在孕早期,準媽最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
孕婦在選擇食物的時候,一定要選擇溫性的適合孕婦食用的東西。孕婦在孕期如果食用不當的食物,會對孩子的身體發育有影響的。其實孕婦在生活中多吃瓜果蔬菜和一些營養的`物質,就能夠讓孩子很好的生長。孩子的健康是第一的,孕婦如果想吃一些刺激性的時候,還是等到生產以後再吃吧!
適合孕婦吃的低糖主食2
1、補葉酸食物:紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外,充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育,還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!
2、保胎補血蔬菜:大多數女人在懷孕階段,都會面臨自己貧血的狀況,尤其是到了懷孕後期,媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此,孕媽媽們可以多吃一些菠菜。
3、預防早產流產的食物:多吃一些魚類食物。因爲魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現,魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的營養素,還能夠有效的預防胎兒流產。
4、補鈣食物:由於胎兒發育的需求量在不斷的增加,有些孕媽媽體內的鈣含量可能已經滿足不了胎兒的需求量了。蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等食物含鈣量較高。
哪些食物不適合孕婦吃
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿:孕婦切記,生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可能會引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。
適合孕婦吃的低糖主食3
鴨血——美容養顏
鴨血的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、各種微量元素,如鐵、銅等。還具有排毒、預防孕期缺鐵性貧血、美容養顏的功效哦!
生菜——緩解緊張
生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多,具有消除多餘脂肪的作用,肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃;生菜中還含有甘露醇,有利尿和促進血液流通的作用,可以有效預防孕期便祕情況;生菜的莖葉中含有萵苣素,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒,利於保持平常心態。
茭白——預防便祕
茭白的質地鮮嫩,味道甘甜,被看作是蔬菜裏的佳品。茭白有通便的作用,可以讓準媽媽孕期避免受到便祕的折磨。要注意的是,由於茭白中含有較多的草酸,所以不要同時與富含鈣的食物(如牛奶)一起食用,以免影響鈣的吸收。
低糖食譜——生菜豬血湯
原料:生菜200克,豬血150克,蔥、姜各5克,鹽適量。
做法:
1、將豬血洗淨後切片,生菜洗淨後切段,蔥、姜洗淨後切絲備用。
2、鍋中加適量清水,倒入生菜和薑絲煮開,然後倒入豬血繼續煮開,放入蔥絲,加鹽調味即可。
懷孕吃什麼主食沒有糖分
孕期吃什麼低糖低脂的
減肥要吃主食嗎 裂牆推薦最適合減肥的4種主食
含糖量最低的主食排行
適合高血糖經常吃的食物
含糖低的主食有哪些
低血糖吃什麼好的最快 低血糖不能吃什麼食物
適合孕婦喝的燉湯食譜
孕婦血糖高對胎兒有什麼影響 孕婦吃什麼降血糖快
最適合減肥吃的主食 低熱量主食一覽表
低糖主食排行榜
適合孕婦的年夜飯食譜
孕婦用什麼護膚品好 適合孕婦用的護膚品牌
孕婦能不吃主食嗎
什麼主食含糖量低適合孕婦吃 適合孕婦吃的含糖量低的主食
孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果推薦
適合孕早期孕婦的早餐食譜大全
低糖主食食物一覽表
十大低糖主食
夏季孕婦適合吃什麼蔬菜 五月份孕婦吃哪些蔬菜好
不太適合孕婦食用的水果
孕婦血糖高吃什麼食物好
藍莓孕婦可以吃嗎 藍莓孕婦每天吃多少合適
低血糖吃巧克力有用嗎 低血糖吃什麼糖果最好
低糖主食有哪些
糖尿病人吃什麼好 適合糖尿病人的九大食物
含糖低的主食排行榜
祛除妊娠斑:5種適合孕婦吃的美容食品
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
孕婦降血糖最快的方法 降血糖必吃七種食物
十大低糖主食排行榜
孕婦吃什麼好啊:適合孕婦吃的水果及食物
孕婦降血糖最快的方法 降血糖孕婦零食