熱得沒sei了 給你夏季調理燥熱的小祕方

【導讀】：最近幾日天氣又恢復到燒烤模式，這種乾燥炎熱的日子難免會讓人的情緒變得急躁。你知道怎麼調理這樣的急躁體質嗎？愛秀美網已經給大家做好了全面總結，趕緊來看看吧！

夏季調理燥熱體質的辦法有哪些？

　　一、頸部及腋下降溫

如果感覺全身都很熱的時候就要對頸部與腋下部位先降溫。所以當你感覺汗流浹背的時候，脖子若是接觸到冷空氣就會感覺沒那麼炎熱了。重點是不需要讓全身變冷，而是讓頸部與腋下這兩個重點部位變冷，炎熱感就會跟着不見。

不過，應該要注意下面這點：女性請特別注意寒氣，因爲天氣很熱，待在冷氣房喝着冷飲，實際上身體是一直處在很冷的狀態，對女性而言寒氣是健康大敵。

　　二、冷氣使用過多時要注意

夏季一熱就會想着去冷氣很強的地方吧？去了開着冷氣的店，自己的體溫突然產生溫度差，反覆這樣的情況下，身體狀況就會變差。走出了店家，必須走回炎熱的大太陽下，所以儘量不要讓體溫有上上下下的溫度差比較好。

待在冷氣房雖然一時覺得很舒服，但如果不是在正確的時間與場合下其實對身體是不好的，所以好好的重新調整這個習慣。在家也是要注意，洗完澡開了冷氣就睡覺，如果這麼做的話，會增加身體負擔，所以儘量不要這樣做喔！

　　三、積極攝取維他命及檸檬酸

爲了預防中暑，攝取維他命B1、B2與檸檬酸，可代謝乳酸給予能量來防止熱中暑，消解夏天的頭昏腦脹。維他命B1、B2大蒜素一起同時攝取的話，消化，吸收度都會變高，所以儘可能的一起攝取吧！推薦的菜單是充滿韭菜與大蒜的餃子與炒韭菜豬肝等。因爲檸檬酸在酸的東西中含量比較高，積極地攝取梅乾、醋，與葡萄柚吧！

　　四、沒有食慾就補充營養補助品

上面也提到了關於飲食的注意事項，但是身體不舒服的話還是會吃不下。對於這樣的人，就請補充營養補助品吧！主食的營養平衡很重要，不好好地從飲食中攝取，會無法獲得身體所需的能量，也無法精神集中。但是沒有食慾時卻硬吃，也會造成身體的負擔，這種時候吃營養補助品就是一個很好的方法。