怎樣做一天的計劃表

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怎樣做一天的計劃表，很多時候，很想把一天中的所有事都做完，這時候一個簡單實用的日計劃表，可以很清楚地列好一整天的計劃，執行起來也不費勁。那麼讓我們一起來看看怎樣做一天的計劃表。

怎樣做一天的計劃表1

1.優先考慮你的價值觀

“成功”是獨一無二的，取決於追求它的人。但所有成功人士都有一個重要的共同點：他們會根據自己最關心的事情來規劃自己的生活。

這意味着，雖然你可以制定一個每日計劃來幫助你實現你的目標，過上你想要的生活，但在此之前，你必須定義你的價值觀。對這些事情的理解可以幫助你找出有意義的優先事項，並相應地安排你的一天。

第一步，花點時間想想什麼對你來說是重要的。按順序列一個清單。然後，想辦法把這些事情整合到你的日常和每週的例行工作中，在不同的時間塊中體現它們的重要性。

例如，如果你的最大目標是健康和健身，那麼你就應該把鍛鍊和健康飲食放在其他不那麼重要的愛好之前。如果你的首要任務是家人或朋友，那麼在你投入工作之前，你會想要確保每天抽出時間與你愛的人聯繫。

定義你個人的優先級可以防止你看重的事情從你的待辦事項清單上滑落，落在空白處。它還允許你把不符合你價值觀的任務委託給別人去做。

2.安排一個早上的例行公事

效率專家們總是吹噓自己早上4點就會醒，還有精心安排的日落前例行公事。但其實並沒有一個完美的起牀時間——你的早晨鬧鐘將取決於你自己的個人節奏。然而，不管你什麼時候開始新的一天，在你的日常計劃中包含一個早晨儀式都是有道理的。

爲什麼早上這麼重要？起牀後做的第一件事最終會爲你這一天奠定基調。如果你從牀上爬起來，半睡半醒，然後馬上去看郵件，你可能很難集中注意力，而且過不了多久你就會失去動力。

另一方面，如果你習慣了整理牀鋪，冥想，每天早上吃一頓健康的早餐，你的大腦就會從“休息模式”無縫切換到“工作模式”，你也會有更好的心情。

早上做什麼取決於你自己。我們的目標是通過做同樣的事情來開始你的一天——理想情況下，做一些既符合你的個人價值觀，又能讓你頭腦清醒，讓你的身體爲即將到來的任務做好準備的事情。

3.指定一項“最重要的任務”

你的一天不可避免地會有一些基本任務，這些任務並不能推動你實現目標——接電話、參加會議、回郵件。爲了確保這些事情不會讓你偏離正軌，你需要明確你每天必須完成的任務，並把它們納入到你的日程安排中。

每週，當你計劃你的時間表時，考慮你的目標。需要做些什麼才能讓你走在正軌上？然後，每天選擇一個最重要的任務。當你知道你需要完成哪些事情來保持正軌時，你就會在一些不重要的工作上浪費更少的時間。

並且要在精力最集中、效率最高的時候做最重要的任務，在精力衰退的時候集中精力做那些不需要太多腦力的任務。

有大量研究表明，我們的認知能力在一天中不斷變化。對大多數人來說，包括我在內，工作效率最高的時間就是上午9點到11點，這就是爲什麼我總是把這段時間留給MITs(最重要的事情)，而不是像回覆郵件這樣不那麼費力的工作。

如果你的工作效率在當天晚些時候提高了，你可以採取相反的`方法。不管怎樣，努力去了解你的高峯工作時間，並相應地安排你最重要的任務。

4.爲那些讓你分心的事情安排時間

如果你像我一樣，一天中會瀏覽好幾次收件箱或微博(而且會停留很長時間)。那麼請知曉，這些事情也會讓你在最重要的任務上分心。

與其讓自己漫無目的地滾動網頁，不如積極主動地劃分出大塊的時間來處理潛在的干擾。例如，你的日常計劃可以包括一個時間框架，你可以“處理”你的電子郵件或社交媒體賬戶一天兩到三次——一次在早上，一次在午餐前，一次在一天結束時。重要的是要像對待其他任務一樣對待這些項目——僅僅是你日常日程上的另一個項目——而不是讓它們滲透到你的生活中。

5.包括休息時間

每天，我都會安排一個小時的午休時間，還有10到15分鐘的休息時間來冥想或散步。當你不工作的時候，爲你的一天計劃時間似乎會適得其反，但記住，沒有人有無限的能力，可以一直全力工作。如果你嘗試了，你就不會有你想要的效率。

有科學證據表明，偶爾停下來休息一下實際上可以提高工作效率。首先，偶爾停下來可以提高你創造性和戰略性思考的能力。其次，有時候，大腦也需要換個環境(也需要從不停的思考中休息一下)來想出新點子。

在你的一天中安排休息時間也會讓你期待着結束。當你知道在工作的最後你會有機會休息或者做一些你喜歡做的事情，即使只有5分鐘，你也會更有可能集中更多的精力——專注於手頭的任務。

小結

作家馬森·科（Mason Currey）裏在她的書《日常儀式：藝術家如何工作》中寫道，日常生活“爲人們的精神能量培養了一種習慣，有助於避免情緒失控。”

即使是最成功的人也可能會誤入歧途。提前設計你理想的每日計劃是防止分心和優先處理對你來說最重要的事情的必要練習。把你的時間表看作是對你未來的一項投資。爲你想要的生活“攢錢”可能需要一段時間，但一點一點地，你就會看到你的目標成真。