0-6歲孩子專注力訓練

0-6歲孩子專注力訓練，如今，社會的競爭越來越激烈，教育越來越重視個人能力的培養，專注力作爲能力中的一項非常重要的能力，吸引着越來越多的家長的眼球，下面分享0-6歲孩子專注力訓練。

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0-6歲的孩子專注力訓練方法：

一、認知訓練

認知訓練，就是對孩子進行大腦功能的訓練。孩子的大腦正在不斷髮育，認知訓練可以有效地刺激孩子的神經系統。可以通過一些簡單易行的遊戲來進行認知訓練，如像色組合等遊戲。

例如，可以將不同顏色、形狀的物品混在一起，讓孩子通過選取顏色或形狀來區分物品，不僅可以鍛鍊孩子的認知能力，並且可以提高孩子的注意力。

二、運動訓練

運動訓練是專注力訓練的一個很重要的方面。可以通過一些身體的活動遊戲來提高孩子的專注力，如跳繩、按摩、跳舞等等。

跳繩是一種非常好的運動方式，不僅能讓孩子鍛鍊身體，而且可以提高孩子的注意力。一旦孩子有了跳繩的興趣，他就會把注意力集中在繩子的動作上，而不是分心。這種運動方法既能鍛鍊孩子的身體，又能提高他的專注力。

三、遊戲訓練

遊戲也是一種非常好的專注力訓練方法。可以通過一些簡單的遊戲來讓孩子鍛鍊他的專注力，如一邊跳躍一邊數數、猜大小等等。

例如，你可以在房間裏擺上一些不同的東西，然後將其中一個東西移動到另一個地方，然後請孩子來猜這個東西移動到哪裏了。這種遊戲非常簡單，但是可以讓孩子分散注意力和觀察力，從而提高他的專注力。

四、藝術訓練

藝術訓練也是一種非常實用的專注力訓練方法。通過畫畫、手工等藝術活動，可以讓孩子集中注意力，刺激孩子的.大腦發育。

例如，讓孩子去發揮他的獨立創造性，讓他自由創作他想畫的東西，可以發現孩子有着非常好的想象力和獨立思考能力，從而提高他的專注力。

以上就是幾種0-6歲孩子專注力訓練的方法。當然，不同的年齡段孩子的專注力訓練方法也有所不同。因此，在進行專注力訓練之前，我們需要了解孩子所處的成長階段，更好地幫助孩子進行專注力訓練。

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訓練孩子專注力的方法

1、鼓勵孩子培養興趣

興趣是最好的老師，當孩子對一件事情感興趣時，孩子就會很專注的去做。所以家長平時要多鼓勵孩子，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注於做一件他喜歡的事時，家長切記要耐心等他完成。當孩子沉浸於他的興趣時，其實就是在無意中提升注意力。

2、規定時間內完成一件事情

培養孩子專注力是一件非常重要的事情，我孩子存在專注力不集中的情況，那麼家長朋友應該要多給孩子一些訓練的機會，需要規定孩子在某個時間內完成某一個事情。比如要求孩子在10分鐘之內學會背一首詩，需要在5分鐘之內完成洗襪子的工作，但是完成一件事情之後應該要稍微休息一下。

然後接着鼓勵孩子繼續下一個任務，慢慢的就能夠養成規劃時間完成事情的習慣，讓他感覺自己可以單獨完成一件事情，既可以培養孩子的專注力，又能夠增強孩子的自信心。

3、不要隨意打斷孩子

當小孩子正集中注意力做某件事的時候，家長儘可能不要去打擾他。因爲某些原因，不得不讓孩子中止的時候，也一定要向孩子解釋說：“我們某某時間再繼續玩，今天媽媽有事，我們不得不中止了。”要讓孩子覺得這件事以後還會繼續，並不是從此就沒有了，給孩子營造一種安心感。

4、放慢孩子的生活節奏

現在的孩子生活節奏過快，我們往往在很短的時間單位裏要求孩子閱讀，聽音樂，讀英語，鍛鍊身體……這就導致孩子沒有時間去專注，所以我們在幫助孩子制定行動計劃時，要有意識的延長每項任務的時間，讓孩子有時間去專注。

延長孩子的專注時間，我們大人一天之內能夠專注去做的事情尚且有限，更不要說孩子了，一天之內，不要給孩子制定太多的事情，需要養成的習慣也可以一個一個來。

5、要多與孩子溝通、交流

人的成長不但需要物質，也有精神、情感的.需要。只有經常與孩子溝通，你纔會發現孩子道德品質方面是否發生了偏差？好的行爲習慣是否有待於進一步養成？也只有與孩子經常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底裏感覺幸福，促成好的習慣的養成。

當然，訓練孩子專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。

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13歲青少年注意力怎麼訓練

1、鼓勵孩子一次只做一件事

對於13歲青少年而言，他們的注意力集中時間非常有限，如果很多件事情同時進行，一定會引起混亂。尤其是他們在完成某一項任務的時候，同時被其它事情打擾，這樣就會損害注意力的有效集中。所以，平時家長要鼓勵孩子一次只做一件事。

2、引導孩子制定時間計劃

家長平時在孩子的學習和生活中，要主動引導他們做好時間管理，這樣做一是能明確任務，二是能增加時間觀念。爲目標加個“緊箍咒”之後，便能增加完成任務時的“專注力”。如果孩子能完成出色，且一次比一次優秀，可以嘗試逐漸增加做題時間。

3、不要輕易打斷孩子

當13歲青少年對某件感興趣的事情全神貫注時，家長千萬不要去輕易打斷。例如，孩子在專心玩積木或者研究玩具時，雖然耽誤了全家出門的採購計劃，但是也可以耐心的等待幾分鐘，鼓勵孩子持續思考。家長平時要做到“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子”。

4、培養自控能力

排除外來干擾，維持長時間的、集中的注意力，必須具備一定的`自我控制能力。家長可以從幫助孩子控制外部行爲做起，要求孩子在一段時間內專心做一件事。

比如，不要邊吃飯邊玩；在看書、繪畫時要保持正確姿勢、不亂動、不亂摸。還可以讓孩子通過某項專門訓練，如練琴、書法、繪畫來培養自制力。

13歲青少年注意力不集中的原因

1、學習壓力大

焦慮也可能導致注意力不集中，由於有些青少年在學習上對知識掌握不透徹，使得課後練習完成速度慢，練習效率低下。那麼他們在學習上就會充滿焦急感，這種不良的情緒就會導致他們的注意力不集中。

2、對學習沒有興趣

對於很多13歲青少年來說，學習是十分無趣的，且自己努力學習了，也不會有什麼好的成績，所以就自暴自棄，有這樣想法的孩子在學習時注意力肯定不會集中。