兒童夏季食補的５個妙方
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夏季進補的特點是要清補不要滋補。這是由於在炎熱的夏季，溫熱的補益中藥反會“火上加油”，適得其反。進補時最好是食補，食補比藥補安全，也更輕易讓孩子吸收。下面５個小妙方，家長朋友不妨一試。
夏初時，用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養胃、消熱解暑的功用；
黃芪３０克，煎湯往渣，放進粳米及米仁各５０克，煮粥食用，有補氣、養胃、利溼的功能；
綠豆３０克、百合１００克，煎湯食用，有養陰、祛暑、清熱的功能；
西瓜皮、冬瓜皮、蘆根各３０克，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功能；
鴨子１只、枸杞子３０克，煮後食肉喝湯，有清補、養肝腎的作用。
另外，夏季進補的時候，應讓兒童少吃冷飲，少喝含有高糖的飲料，多吃水果、蔬菜，多填補水分，保證充足的睡眠，這樣才能使進補發揮最佳的效用。
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