兒童補鈣單靠飲食還不夠
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兒童需服鈣補充劑
我們曾經以2～11歲兒童爲對象進行了調查。兒童每日的鈣攝取推薦量是600毫克，但那時2歲孩子的鈣實際攝入量在200毫克左右，4～7歲雖然鈣攝入量稍有增加，而鈣需求量已上升到每天800毫克了，到了11歲鈣需求量要達到1000毫克。但調查表明，這些孩子膳食中的鈣攝入量還是200～300毫克。所以，兒童需服鈣補充劑。
兒童補鈣問與答
問題1：我兒子長得比同齡小朋友高，就不需要再補充鈣劑了吧？
答：補鈣不僅僅是長高的需要，還是對兒童整個身體健康發育的需要，例如骨營養問題等。另外，如果孩子長得比較快，就更需要補充鈣。
問題2：我的孩子7歲了，如果在喝牛奶時加鈣片，是否會過量？
答：除了嬰幼兒以外，鈣補充量的高限是2000毫克。通常情況下，喝牛奶加正規的鈣補充劑，距離鈣的最大補充量仍有一定差距，所以不會過量。
問題3：我們每天讓孩子吃那麼多的肉、蛋、奶，又老給他們喝骨頭湯，孩子怎麼還會缺鈣呢？
答：這就需要用最直觀的食物來說，看看飲食裏到底含有多少鈣。如果達到兒童每天所需的800毫克鈣，就需要每天吃20個雞蛋、6千克牛肉、700毫升牛奶，骨頭湯大約要喝400碗。儘管牛奶的鈣含量比較高，但一般孩子一天也喝不到700毫升。可見，兒童不能單靠飲食獲得足夠的鈣，而需要通過鈣補充劑來達到所需要的量。
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