小雪節氣吃什麼食物好
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起居養生
到了小雪時節,天氣比較寒冷,但是還沒有到更寒冷的時候。這個時候我們會感覺空氣相對溼潤,並且對呼吸系統的疾病會有所改善。不過在降雪之後,會有降溫的情況出現,要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。
情志養生
這個時候的天氣是比較陰冷的,人們的心情也很容易會受到影響,特別容易引發抑鬱症。會有抑鬱症主要是因爲七情過激所致,我們要知道七情就是人們說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時我們應該注意心理的調節。
運動養生
運動對人體來說是非常重要的.,生活中經常運動的人出現疾病的機率會明顯的減少,小雪節氣的時候,人們應該以溫和的有氧運動爲主,大家可以選擇慢跑,或是瑜伽和打太極的方法。由於下雪降溫開始,在做調理的過程中注意。
1.白蘿蔔
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑,所以小雪節氣時會有吃蘿蔔的習慣,冬季服食白蘿蔔可健脾養胃、益氣補精,且能預防疾病,有益於健康。
2.羊肉
羊肉是溫性食物,適合冬天吃,可增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃黏膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
3.黑米
黑米外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素,吃了對人體有好處,一般米的顏色越深,表皮色素抗衰老的效果則越強。
4.餈粑
在南方部分地方,有農曆十月吃餈粑的習俗,就是將糯米蒸熟搗爛後製成餅狀的食品,口感很好,有的人還喜歡在裏面加些芝麻、蜂蠟等。
小雪節氣吃什麼食物好3
小雪是農曆第幾個節氣:第20個
小雪表示開始降雪,雪量小,地面上無積雪。古籍《羣芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”這就是說,到小雪節氣由於天氣寒冷,降水形式由雨變爲雪,但此時由於“地寒未甚”故雪量還不大,所以稱爲小雪。
因此,小雪表示降雪的`起始時間和程度,和雨水、穀雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。小雪時節已進入初冬,天氣逐漸轉冷,地面上的露珠變成嚴霜,天空中的雨滴就成雪花,流水凝固成堅冰,整個大地披上了一層潔白的素裝。但這個時候的雪,常常是半凍半融狀態,氣象上稱爲“溼雪”,有時還會雨雪同降,這類降雪稱爲“雨夾雪”。
《月令七十二候集解》有曰:“十月中,雨下而爲寒氣所薄,故凝而爲雪。小者未盛之辭。”這個時期天氣逐漸變冷,黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪,一般雪量較小,並且夜凍晝化。
我國古代將小雪分爲三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”意思是說:由於氣溫降低,北方以下雪爲多,不再下雨了,雨虹也就看不見了;又因天空陽氣上升,地下陰氣下降,導致陰陽不交,天地不通,所以萬物失去生機;所以天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
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