早餐除了豆漿牛奶還能喝什麼

早餐除了豆漿牛奶還能喝什麼，很多人早餐都喜歡喝牛奶豆漿，方便快捷又營養，但是天天吃難免會吃膩，建議大家，除了牛奶豆漿，試試新口味，下面來看看早餐除了豆漿牛奶還能喝什麼。

早餐除了豆漿牛奶還能喝什麼1

早上清淡又健康的早餐包括牛奶、雞蛋、豆漿。還可以添加一定的蔬菜、水果、主食，以保證營養均衡攝入，爲機體較爲全面的補充營養物質。而且以上食物均較清淡，對於胃腸道的刺激性較小，一般不會引起機體不適。早餐通常比較重要，因此需要注意保證食物的多樣化以及營養均衡。

1、牛奶：屬於比較常見的奶製品，其中含有的蛋白質以及鈣元素比較豐富，有助於補充營養。而且在喝牛奶的時候，儘量將其加熱後飲用，還可搭配麪包等一同食用。但對於胃腸消化功能較弱的人羣，應避免空腹飲用牛奶；

2、雞蛋：含有較多的蛋白質以及卵磷脂，其營養成分相對比較豐富。早上食用通常可以爲機體補充能量，對身體的好處比較多，但應注意適量；

3、豆漿：屬於豆製品，一般是用黑豆或黃豆等豆類研磨製成，早上飲用也有助於補充身體所需要的`蛋白質，而且當中含有的微量元素也比較多，適量飲用也可爲機體補充營養。而且豆漿通常比較清淡，對胃腸的刺激較小；

4、蔬菜：通常可以選擇西紅柿或者黃瓜，也可以選擇白菜等，其中含有一定的維生素以及膳食纖維，食用後可以爲機體補充維生素，也能夠起到一定的潤腸通便的功效；

5、水果：通常可以選擇蘋果或香蕉，也可以吃聖女果，均有利於爲機體補充營養成分；

6、主食：早上可適量補充碳水化合物以滿足機體一天活動所需的能量需求，可選食麪包、玉米餅、薯類等，少選用油炸食品、糕點等。

早餐除了豆漿牛奶還能喝什麼2

一木瓜牛奶

【食材】木瓜 1小塊，牛奶 500毫升

【製作過程】把木瓜削皮切小塊，木瓜塊和牛奶放進破壁機或者料理機攪拌一下就有木瓜牛奶。

二 奶香燕麥玉米汁

【食材】玉米粒100克，燕麥片 50克，牛奶 500毫升，冰糖適量

【製作過程】首先把玉米棒分段切出玉米粒，如果用豆漿機或者能加熱的破壁機，可以把玉米粒、燕麥片、500毫升水和500毫升牛奶一起放進豆漿機或者破壁機裏，機器工作完畢就有奶香燕麥玉米汁。

如果用料理機或者沒有加熱功能的破壁機，那麼先把玉米粒和燕麥片用500毫升水煮熟，煮好的玉米燕麥汁倒入料理機，加入500毫升牛奶，攪拌一下就可以了。

至於要不要放冰糖或者砂糖，看個人的口味，我家吃得比較清淡，加了20克冰糖。

三 火龍果思慕雪

【食材】（紅肉）火龍果1只，香蕉1根，牛奶 500毫升

【製作過程】如果要裝飾一下杯壁，可以切薄薄的香蕉片貼在杯壁。火龍果剝皮切塊，火龍果塊、香蕉和牛奶用料理機或者破壁機攪拌一下就有火龍果思慕雪了。

四 紫薯山藥米糊

【食材】紫薯1個，山藥1根，大米 50克

【製作過程】首先把紫薯和山藥削皮切塊，然後大米洗淨，把紫薯、山藥、大米和水一起放進能加熱的破壁機裏，用破壁機的'粗糧米糊功能鍵就可以煮好紫薯山藥米糊了。如果沒有能加熱的破壁機，那就用豆漿機。

五 蓮子銀耳羹

【食材】銀耳 半朵，新鮮蓮子（帶殼）250克，幹百合 50克，冰糖適量

【製作過程】我這裏用了新鮮蓮子，新鮮蓮子要剝殼去心，如果用幹蓮子，那麼幹蓮子和百合一起浸泡一下，銀耳浸泡2小時左右，撕掉硬硬的部分，把銀耳撕成小塊。然後把泡發好的蓮子、百合、銀耳、冰糖和水放進能加熱的破壁機裏，破壁機工作完畢就有清潤的蓮子銀耳羹。

六 牛油果思慕雪

【食材】牛油果 1只，香蕉 1根，牛奶 500毫升

【製作過程】如果要像圖片那樣裝飾一下，可以把牛油果切一些小粒留着裝飾，其餘的牛油果剝皮去核切塊，牛油果塊、香煎、牛奶放進破壁機或者料理機裏攪拌一下，那就有牛油果思慕雪。如果要有豐富的口感，可以把一部分牛油果思慕雪倒進杯子裏，加入一部分酸奶，再倒入牛油果思慕雪。

七 南瓜紅棗燕麥糊

【食材】南瓜 1塊，紅棗6顆，小米 50克，燕麥 50克，水 1000毫升

【製作過程】先把南瓜削皮切塊，紅棗去核，把南瓜塊、紅棗、小米、燕麥片和水放進破壁機或者豆漿機裏，用粗糧米糊的功能鍵，機器工作完畢就有好喝的南瓜紅棗燕麥糊。

早餐除了豆漿牛奶還能喝什麼3

【紅棗南瓜小米湯】

食材：南瓜250克、小米30克、去核紅棗5顆、清水。

做法：將破壁機裏面加入1升的清水，再倒入南瓜、紅棗和小米。蓋蓋，打開開關，選擇五穀鍵，大約15分鐘。好喝抗餓有營養的紅棗南瓜小米湯，就做好了！

【雪梨杏仁露】

食材：雪梨1個、杏仁50克、清水。

做法：雪梨洗淨，去皮切成小塊。養生機裏面加入杏仁、雪梨塊和清水，打開開關，選擇五穀鍵，大約15分鐘。秋季滋補佳品—雪梨杏仁露，就做好了！

【紫薯汁】

食材：紫薯400克、清水、牛奶300毫升。

做法：將紫薯用清水洗乾淨，颳去外皮，切成小塊。將紫薯塊和清水一起放到養生機裏面，蓋蓋，選擇五穀鍵。等到機器運行還有2—3分鐘時，倒入準備好的牛奶，等到程序結束。濃稠香滑的紫薯汁，就做好了。

【火龍果奶昔】

食材：紅心火龍果半個、酸奶1盒、幹鍋、即食燕麥。

做法：將火龍果切成小塊，備用。將火龍果塊和酸奶一起放到榨汁杯裏面，榨成奶昔。榨好之後倒入碗中，再撒上乾果和即食燕麥，就可以開始享用了。

【玉米雪梨汁】

食材：清水、玉米2根、雪梨1個。

做法：將玉米剝成粒，備用；雪梨去皮，切成小塊。破壁機裏面加入雪梨塊、玉米粒和清水，選擇五穀鍵，大約30分鐘。好喝香濃的玉米雪梨汁，就做好了。

【奧利奧香蕉奶昔】

食材：香蕉1根、奧利奧餅乾、酸奶1盒。

做法：將香蕉切成小塊，放到榨汁杯裏面；再倒入酸奶，蓋上蓋子。把香蕉片貼在杯子內壁，倒入榨好的'奶昔。最後撒上一些奧利奧餅乾碎，用香蕉片點綴一下即可。奧利奧香蕉奶昔，就做好了！

【蓮藕百合雪梨汁】

食材：雪梨1個、百合20克、蓮藕1節、清水。

做法：將蓮藕洗淨去皮，切成小片；雪梨去皮，切成小塊。養生機裏面放入清水、百合、蓮藕和雪梨，選擇五穀鍵，大約15分鐘。清熱去火的蓮藕百合雪梨汁，就做好了。