吃什麼食物的瘦肚子效果好
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β—胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
晚上吃什麼水果瘦肚子
吃什麼食物豐胸的效果好竅門
吃些什麼食物豐胸效果最好
吃什麼食物補氣血效果最好
吃什麼水果瘦肚子最快
瘦臉吃什麼食物好
男人吃什麼食物壯陽效果好
游泳可以瘦肚子嗎 什麼運動瘦肚子效果最好
有極好瘦身效果的食物
吃什麼減肥效果最好最快食物
瘦身吃什麼食物好
吃什麼瘦肚子最有效的 吃什麼食物瘦肚子最有效的
吃什麼水果瘦肚子?這7種水果瘦腹效果一流
男人補精吃什麼食物效果好
怎麼樣瘦腰瘦肚子效果更好呢
吃什麼補腎虛效果最好食物
吃蘋果能瘦肚子嗎 蘋果是一種很好的減肥食物
女人吃什麼食物補腎效果好
豐胸吃什麼食物有效果,吃什麼食物對豐胸有效果
7種瘦臉效果超好的食物
秋季吃什麼食物減肥效果好
冬季減肥吃什麼 10種食物瘦身效果好
怎麼樣瘦腰瘦肚子效果好呢
女人吃什麼食物減肥效果最好
吃啥食物去火效果好
冬天吃什麼減肥瘦肚子最有效 6種食物瘦出小蠻腰
吃什麼食物減肥效果最好
吃什麼食物抗衰老效果最好
瘦肚子吃什麼 瘦肚子喝什麼茶瘦肚子最有效的方法瘦肚子做瑜伽有用嗎瘦肚子跳鄭多燕減肥操好嗎
怎麼樣才能瘦腰瘦肚子效果好
吃什麼護肝 11種食物效果好
什麼食物可以瘦大肚子
吃什麼食物的瘦肚子效果好