含葉酸的食物和水果
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
葉酸廣泛存在於新鮮的深綠色蔬菜和水果中,比如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等等,還有葡萄、橘子、草莓、香蕉、肝、腎、黃豆中含量也比較多。補充葉酸可以多吃一些富含葉酸的食物和水果。
但是食物補充是不夠的,準備備孕的婦女,一定要口服葉酸片,在懷孕的前三個月以及懷孕後三個月,都要補充葉酸,可以有效的預防胎兒畸形。
吃什麼補葉酸最快
一般人體內缺乏葉酸會導致巨幼細胞性貧血引起皮膚損害,尤其孕婦還可能會導致胎兒的流產、神經管畸形等,這個時候可以適當的服用一些藥物來補充葉酸,包括比如愛樂維、複合維生素,還有葉酸含量,每1片藥片有0.4~0.8毫克,也可以單獨吃單純的葉酸片,每天的預防劑量是0.4毫克。
另外,除了葉酸以外還應該吃一些富含葉酸的食物,比如波菜、芹菜、紫甘藍都可以適當的攝入,能夠補充體內需要的正常量的葉酸,防止疾病的發生。
葉酸的作用與功效
葉酸的作用,在臨牀上根據不同的劑量所起的作用也不相同,大劑量的葉酸常常能夠糾正由於葉酸缺乏引起的貧血,而小劑量的葉酸常常用於預防胎兒神經管的畸形,所說的胎兒神經管畸形,就是指無腦兒或者是脊柱裂患兒。
在臨牀上由於孕婦體內的葉酸缺乏,常常會導致這種畸形的存在,所以從優生優育的角度出發,就建議在計劃懷孕前三個月開始補充葉酸片,並且是小劑量的葉酸,直到懷孕三個月爲止纔可以停止服用,這樣就減少了這種畸形兒的出生,並且也建議在整個孕期一定要定期的到醫院去做相應的產檢,通過產檢,如果發現有異常及時處理。
胃酸不能吃的食物和水果和蔬菜
胃酸不能吃的食物和水果有哪些
富含葉酸的食物
哪些食物和水果含維生素B
維生素B6食物和水果 什麼食物含有維生素B6
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
鉀含量高水果有哪些 鉀含量高的食物和水果排行
健腦的水果和食物
富含葉酸的食物有哪些?富含葉酸的蔬菜水果
哪些食物和水果含維生素
含葉酸的食物和水果 含葉酸的食物和水果介紹
富含維生素b類的食物和水果
富含維生素b的食物和水果有哪些
含葉酸和纖維多的蔬菜
含有維生素的食物和水果有哪些
活血的食物和水果
富含膳食纖維的食物有哪些?富含膳食纖維的蔬菜和水果
含有維生素b的食物和水果有哪些
富含維生素c的食物和水果有哪些
富含維生素b的水果和食物有哪些
那些食物和水果中含維生素
富含纖維的食物和水果有哪些
含有葉酸的食物和水果
糖含量高的水果食物排名
含維生素b類的食物和水果有哪些
含維生素b2的食物和水果蔬菜
鹼性的食物和水果
祛痘的食物和水果
含鹼性食物和水果蔬菜有哪些
缺鐵怎麼食補 含鐵高的食物和水果
富含維生素b的食物和水果有什麼
孕前飲食須知 什麼食物富含葉酸
水果蛋白質含量高的食物