3種食物讓寶寶擁有大長腿!
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含鈣食物
鈣質是寶寶骨骼生長髮育最爲重要的必需元素之一了。不僅寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質,就連準媽媽們,在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病,也是需要補充大量的鈣質的。那麼準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆製品、奶製品、肉類、蛋類以及海產品中啦!可以這麼說,能夠爲準媽媽們補充鈣質的食物還是很多的,所以準媽媽們可以根據自身的需要以及喜歡的口感來進行選擇哦!
含鋅食物
很多準媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話,大腦的神經發育就會受到不良的影響,嚴重的還會阻礙智力發展,出現智障等危險,也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙。鋅元素參與了我們人體的DNA的複製,如果缺鋅,那麼DNA的複製就會出現障礙,複製的速率就會明顯下降,細胞的生長髮育不良,那麼自然就會長不高了。所以,準媽媽們要想寶寶的長得高,在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物,譬如海鮮,尤其是貝類,動物肝臟等食物。
維生素D
準媽媽們若是希望寶寶對於鈣質的吸收能夠更全面更充足的話,那就需要維生素D的幫助啦!如果準媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂症,那就一定要在孕期多補充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D,尤其是獼猴桃,準媽媽們一定要多吃些。除此之外,蝦皮,蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等,也都是維生素D含量很高的食物。
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