艾灸減肥的方法是怎樣的
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艾灸減肥的方法是怎樣的,艾灸減肥是一種把傳統中醫結合進來的一種減肥方式,是一種比較健康有效的方法,因爲艾灸還可以起到預防疾病,美容保健的作用。那麼艾灸減肥的方法是怎樣的呢?
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一、艾灸減肥
人體內脂肪堆積過多而造成身體超重就稱爲肥胖,是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量,導致脂肪成分在體內積累過多而形成。人的胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少,成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。
艾灸刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
二、艾灸減肥的方法
1、首先將艾條點燃後火頭向下插入頂管,然後找準穴位,選好部位,將雙股橡皮帶系在要薰的部位上,將灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調節火力,以微燙而不疼痛爲適中,因爲火力過小的話,穴位刺激不到位,會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特製的金屬圓筒,外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數小孔,小孔可以通風出煙,下孔用以傳導溫熱。內另有小筒一個,可置艾或藥物燃燒。
2、艾灸的準備過程也許比較麻煩,但艾灸的時候卻着實是一種享受,特別是對於女性來說。
當把艾灸盒放在腹部的穴位上面,隨着艾條的燃燒,陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透,有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達全身。漸漸地,背上的毛孔也會一一舒展開來,全身微微出汗,閉上眼睛,盡情的享受這種溫暖,舒服的感覺。艾灸時間最好控制到15-30分鐘/次,每天或隔天一次。
艾灸減肥的方法是怎樣的2
艾灸減肥的穴位
艾灸減肥時的取穴一般是關元、歸來、足三裏、太沖、腎俞、命門、肝俞這幾個。
灸法:可用艾條溫和灸,每穴灸10~15分鐘,每日1次,連續灸20次;或用溫灸器灸,把溫灸盒置於腹部和背部穴位上施灸30分鐘,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,連續灸20次;還可以用隔姜灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸3~5壯,隔日灸1次,連續灸20次,也可用隔附子餅灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸5~7壯,隔日灸1次,連續灸20次。
其實,艾灸不僅僅是可以減肥的哦,還有很多其他的效果。可以防病保健,還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位,每年在月經間歇期抽時間灸上半個小時的.時間,連續灸20次左右,就可以長葆青春的容顏。
其他的減肥方法
艾灸的確是一種減肥的好方法,但是肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量爲中心,有效指標爲減少熱量,健康指標爲保護基礎代謝,持續指標爲食慾控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
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