身體虛弱站不穩沒有力氣
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身體虛弱站不穩沒有力氣,我們的身體其實很容易就會出問題,所以我們要保護好自己的身體吧,在身體出現問題的時候一定要儘早找出原因並且治療,那麼身體虛弱站不穩沒有力氣什麼原因?
身體虛弱站不穩沒有力氣1
無力、身體虛弱、沒精神可能有生理性原因和病理性原因,生理性原因可以見於過度的勞累、睡眠不足、精神壓力大等情況,也可以見於慢性疲勞綜合徵。病理性的原因可以見於病毒性感冒的初期、腦供血不足,以及焦慮、抑鬱症的軀體化症狀,或者神經肌肉接頭的疾病。
在感冒時病毒與身體對抗的初期,這時全身反應會比較劇烈,可以出現這種症狀。腦供血不足可以引起類似的情況,同時可能還會有高血壓,糖尿病等基礎疾病需要做頭部CT或磁共振進行確診。
一些精、神、類的疾病,比如焦慮、抑鬱症的軀體化症狀可以出現這種情況,需要進行心理治療以及應用抗焦慮、抑鬱的藥物來緩解。
神經肌肉接頭的疾病可以引起類似症狀,比如重症肌無力、肉毒毒素中毒以及肌無力綜合徵等等,可以做肌電圖和神經傳導速度以及重複電刺激來進行檢查。另外內科疾病可以引起類似情況,比如糖尿病、高血壓病、甲狀腺功能減退,以及心力衰竭、呼吸衰竭、肝腎功能衰竭等。
應該主要是以下幾點問題
第一,心肺功能極差,導致稍微運動,身體營養氧氣就無法跟上
第二,身體缺乏多種維生素以及礦物質,身體開始出現肌無力,血壓偏低等症狀
第三,長期無運動,導致肌肉流失嚴重
第四,平時飲食問題很多,營養物質攝入不足,出現營養不良的症狀
建議通過調整飲食的方式,對身體先進行調整後,結合鍛鍊同步進行
身體虛弱站不穩沒有力氣2
身體很虛弱,沒什麼力氣,是自身氣血虛弱,陽氣衰弱所致。
一個人體內氣血不足,能量弱,就易疲憊,沒有精神,沒有力氣,抵抗力變差。
爲何體內氣血不足呢?
1、自身的氣血能量被損耗所致,如經常熬夜,過度勞累,頻繁邪淫損耗精氣等。
2、身體獲取能量過少,不足以支持身體
我們身體從2處獲取能量:
(1)從脾胃消化吸收中,獲取食物能量
一個人脾胃差,消化吸收差,那麼吃進去的食物就吸收的少,獲取能量就少,氣血必定不足。
(2)從呼吸中獲取能量
一個人不呼吸10分鐘就會死亡,呼吸比吃飯還重要,呼吸短淺的人,體內大量的細胞將缺氧變弱或死亡,就像魚塘裏的魚缺氧死亡一樣。
因此,要強健自身,增長力氣,需要增強身體呼吸能力,增強脾胃的消化吸收能力,那麼,身體獲取能量就多,氣血就足,氣血得以滋養周身,就會變得健壯有力,精力充沛,渾身得勁!
身體很虛弱一般就是運動少或身體缺乏營養,一般大病初癒會有此表現;沒什麼力氣那就是嚴重缺乏鍛鍊。
想鍛鍊其實也不難,那就是由簡到繁、循序漸進,再搭配一定的營養套餐,用以補充體力。
可以從慢跑開始,由近到遠,再輔助一定數量的俯臥撐和仰臥起坐,先把肌肉慢慢地練出來,把力量逐漸提升上去,那所有的症狀就會大有改觀了。
營養套餐就是多喝豆漿,多吃水果蔬菜,適當吃些瘦豬肉或牛肉,補充補充營養。
只要營養跟得上,運動鍛鍊積極到位,持之以恆堅持每天都鍛鍊,把身體練強壯和有力氣,那是沒有一點問題。
身體虛弱站不穩沒有力氣3
什麼樣的人羣易體虛呢?
經常勞累過度者
腦力勞動者與體力勞動者,過度疲勞而沒有得到及時的調整,都會慢慢形成氣虛體質。腦力工作者,長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動者,體力水消耗過大,休息不足,營養跟不上而造成氣虛。
睡眠不當者
睡眠少傷身,身體過分疲勞,氣血得不到補養,以致氣虛;而睡太多也不意味着就是好事,久臥傷氣,過度的睡懶覺,缺乏運動,會削弱人的陽氣,令人精神萎靡,體弱無力。
節食減肥者
這是很多年輕女性氣虛的主要原因,爲了苗條的身材長時間節食,進而令機體得到不足夠的營養,慢慢削弱臟腑功能,造成氣虛體質。另外,大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物,會影響脾胃的運化,也容易導致氣虛。
嚴重缺少運動者
嚴重缺少運動的人,身體的血液循環會漸的變得緩慢,造成人體氣機不暢,而氣虛的人容易疲勞無力,少氣懶言,非常不願意運動,經常輕微的活動一下,就容易大汗淋漓,喘氣不過來。
容易生氣者
七情鬱結,經常悶悶不樂,鬱鬱寡歡,遇到突發狀況常常會不能及時的調整自己的'情緒,做情緒的奴隸,這樣的人就很容易氣虛,另外,在吃飯時容易生氣的人,特別容易氣虛。
經常服藥者
正常情緒下,隨着人體的慢慢衰老,臟腑功能的衰退,年紀大的人都比較容易氣虛,而經常吃清熱解毒的中成藥,激素等等,會加重氣虛體質,這點對年輕人也是一樣。
氣虛的表現
氣虛病證可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。
腎氣虛
腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
脾氣虛
脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱,不能運化水谷精微,氣血生化乏源,症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。
氣虛的人羣日常調理
需要多活動:
人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納,人要不斷的活動,才能產生熱量,如果總是不動,這種能量就會慢慢停滯。對於氣虛者來說,越是懶於運動,就越要活動,否則只會讓氣虛更加嚴重。
舒緩不良情緒:
不要思慮過多,保持平和樂觀的心態,避免過急,過燥,過激等,學會抒發心中的不快,找到一種適合自己的健康方式來舒緩不良情緒。
避免飲食過於刺激:
氣虛體質者適宜吃些溫性食物,如山藥,紅棗,雞肉,小米等等,辛辣燥熱、生冷苦寒、肥甘厚膩之類的食物不宜多吃,進食應細嚼慢嚥,每餐七、八分飽,不宜暴飲暴食。
起居有度:
堅持規律的作息時間,不要經常熬夜,儘量的早睡早起,不要讓身體過於勞累,注意保暖,避免風寒。
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