女人血壓低吃什麼食物最好
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
女人血壓低吃什麼食物最好?很多女性朋友都有低血壓低血糖的情況,一旦出現問題就會頭暈眼花甚至嘔吐暈倒,如果有類似的情況,在平時的吃食方面就要注意了,那麼女人血壓低吃什麼食物最好
女人血壓低吃什麼食物最好1
多吃補血食物
由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生,所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血,有利於緩解血壓低,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
多吃健脾腎食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物,因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水,可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
多吃刺激食慾食物
伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃高膽固醇食物
這裏正好和高血壓患者是顛倒過來的,如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的食物。
鹽每天建議吃到12克左右,最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的東西,日常也可以多補充,增加動脈緊張度,有利於血壓恢復正常。
爲什麼會低血壓
體質性低血壓
研究發現很多的低血壓患者是因爲體質導致的,而體質我們知道多半又是來自遺傳。這種體制性的低血壓患者一般病情都不太嚴重,偶爾會有頭暈、全身乏力的情況。很多患者自己都不知道得了低血壓,以爲只是過於勞累造成的。
生理性低血壓
還有一部分原因是生理性方面的原因,而且這種生理性低血壓患者除動脈血壓低於上述值外,並沒有任何的症狀出現。而且經過研究發現,其各系統器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。
這種情況的低血壓通常都常見於一些年輕的婦女,特別是一些體型瘦長者,而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。
體位性低血壓
這個情況說起來大家就會比較熟悉了,當你長時間的蹲着然後突然站起來的時候,往往就會眼前一黑,感覺頭很暈,這多半就是低血壓或者低血糖造成的,很多體質比較差的人都會出現這個情況。
但是爲什麼會造成這種現象暫時還沒有準確的解釋,研究只能確定可能是和自身的調節系統有關。
低血壓食療方
韭菜蝦仁湯
材料
雞蛋一個,韭菜300g,蝦仁300g,澱粉、鹽、油、醬油各適量。
做法
雞蛋磕破盛到碗裏,攪勻,倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。入鍋裏煮沸,放油,倒入蝦仁蛋液,煮至剛熟,放入韭菜,待熟後放適量鹽和香油即可食用。
紅棗栗子煮雞肉
紅棗15個,栗子150g,雞一隻。
把紅棗去核,雞洗乾淨。雞切成塊狀,大火煸炒。然後加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
砂鍋雞
嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克,蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,2g胡椒粉,水適量。
把雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,再加適量的水。文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
總結:看了文章相信你已經對低血壓有了很清楚的瞭解,低血壓一般都是遺傳而導致的體質問題,也有生理性和體位性的低血壓。
如果得了低血壓最好多吃刺激食慾、補血以及對脾和腎比較滋補的食物,如果你不知道具體應該怎麼搭配,可以參考一下文中推薦給你的三款食療方法哦。
女人血壓低吃什麼食物最好2
有貧血症的患者,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
食慾差的患者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如醋、糖、胡椒、辣椒等。
葷素搭配。多食桂圓、蓮子、大棗、桑椹等可以增強體質;
選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食,如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強,血壓將隨之上升。
注意事項
忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
千萬不要吃玉米等類降血壓食物!
女人血壓低吃什麼食物最好3
升壓的食物有哪些
低血壓的患者在飲食方面可以葷素結合,如果你已經有低血壓了就不要再禁葷腥了,畢竟身體健康比什麼好身材都重要,適當多吃動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等高膽固醇食物,這些都能幫你很好地改善低血壓,另外建議低血壓的人適當吃一些鹹的食物,因爲食鹽可以使血壓上升。
有不少人低血壓的情況都是由於缺血造成的,因此可以多吃一些可以造血的食物,比如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物,這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的.蔬菜水果等。
桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠幫你增強體質,也是治療低血壓的好幫手。
升壓吃什麼水果
1、櫻桃:含鐵量較高,比蘋果高20-30倍,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中,發揮着重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
2、蘋果:蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃:獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍,是蘋果的15~30倍,豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子:橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
升壓吃什麼蔬菜
1、洋蔥
低血壓患者吃洋蔥能夠加快血液流暢度,能夠增強血液的流通,對於解決很多疾病具有非常強大的作用。低血壓患者通過吃洋蔥能夠有效的緩解血液血栓,進而可以起到保健養生的作用,對大家的身體幫助也是非常大的。
2、生薑
吃生薑能夠幫助大家促進消化,進而也可以升高血壓,大家在吃生薑的時候,可以通過生薑末撒在菜湯中,也可以泡薑茶喝,這樣都是會有很大幫助的。經常吃生薑,能夠健胃消食,能夠幫助低血壓患者身高血壓。
3、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食慾,對於很多低血壓患者來說,幫助也是非常大的,經常吃辣椒,能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度,進而可以起到提高血壓的作用,所以大家也可以嘗試一下。
4、上海青
低血壓患者經常吃上海青,能夠有效的補充身體中的維生素,維生素具有造血原料之稱,所以對大家的幫助也是非常大的,在平時的生活中,大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
低血壓吃什麼好得快
吃什麼食物降血壓
高血壓不能吃什麼食物
女人血壓低吃什麼調理
血壓低的人吃什麼好的快 這些食物包治低血壓
血壓低的人不能吃什麼
高血壓吃什麼好降壓 快速降壓的最好方法有哪些
血糖高吃什麼食物最好最佳
血壓低的人不宜吃什麼
血壓低吃什麼好
貧血女人最好別吃七種食物
低血壓的人吃什麼水果好
血壓低吃什麼湯比較好
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
血壓低能喝酒嗎 血壓低能引起什麼疾病
女人吃什麼食物補血最快
血壓低吃什麼補得最快
低血壓吃什麼好
血壓低忌哪些食物
術後血壓低吃什麼補得最快
女人氣血不足顏值低 吃補血食物這樣搭配
低血壓的人能吃芹菜嗎 低血壓的人吃什麼東西最好
低血糖吃巧克力有用嗎 低血糖吃什麼糖果最好
吃什麼食物補血最快最好
吃什麼補血壓低最快
吃什麼補血最好最快食物
血壓居高不下?你是不是吃了這6種飆血壓的食物
血壓偏低吃什麼食物好 適合血壓低的人吃的食物
低血壓吃什麼補血最快最有效
血壓低的人應該吃點什麼
低血壓吃什麼補血快
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
補血吃什麼食物最好