腸胃不好的原因
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腸胃不好的原因,腸胃是人體重要的消化及吸收器官,因腸胃不好所引起的便祕、腹瀉、腹痛等症狀嚴重危害着人們的身體健康,對工作與生活都造成了十分嚴重的影響。造成腸胃不好的原因有多種多樣,下面是腸胃不好的原因。
腸胃不好的原因1
1、胃炎無法治癒
幾乎所有人可能都認爲有了胃病就是無法徹底治癒的,只能夠慢慢養胃,實際上並不是這樣,普通的胃病當然是能夠在臨牀治好的,也即是完全消除症狀。除非是患者把胃病久拖不治,要麼就一直沒有采取正確治療,導致胃病轉變成慢性胃炎的,這樣的情況治療起來才棘手。
2、不把胃炎當回事
普通胃炎在發病之初,症狀一般都比較輕微,如果患者自己沒有重視起來,導致胃病在不斷的拖延當中越來越嚴重,以致於後面轉變成萎縮性胃炎,更糟糕的是還可能會患上胃癌,這就得不償失了。
3、胃痛馬上吃藥
大部分有胃病的人,在胃痛一發作的時候,不是急着去醫院找醫生檢查治療,而是先給自己買藥吃。而然,一般的止痛藥只能起到止痛的作用,卻無法治好你的胃痛。這就導致腸胃不加不好了
4、養胃方法不當
如果你腸胃本身就不好,在睡前就別去喝牛奶了,這是由於牛奶中的蛋白、脂肪以及豐富的糖分,有造成胃酸過量分泌的可能性,如果長期睡前喝牛奶,就會造成胃黏膜損傷,這也是腸胃不好的重要原因。
腸胃不好的原因2
1、喜食辛辣刺激的食物是造成腸胃不好的原因之一。辛辣刺激的食物不利於人體吸收與消化,腸胃不好的人消化功能較弱,若沒有得到及時的調養,容易進一步造成積食,產生腹脹、腹痛等一系列不良反應,對身體與生活造成嚴重的影響。
2、經常吃麻辣燙容易誘發腸胃炎。麻辣燙是添加了許多過鹹、過辣、過油的'食物調味料烹飪而成的,長期使用容易對薄弱的胃壁造成傷害,產生胃炎、腸炎等疾病,並且容易引起上火、長痘等不適。
3、喜歡喝冷飲的人腸胃都較爲虛弱。中醫認爲,胃喜暖怕涼,經常喝冷飲容易對胃部造成刺激,進而產生腹瀉。許多人在夏天的時候常常喝大量的冷飲,致使腸胃十分的虛弱,而這也是造成秋季過敏的主要原因之一,在日常生活中就需要引起足夠的重視。
4、暴飲暴食、過度節食都將導致脾胃虛弱。許多人常以節食的方法進行減肥,一旦減肥停止卻又開始暴飲暴食,極端的飲食節奏容易傷害脾胃,長期如此會加重腸胃負擔,不但減肥易於反彈,減肥的效果也會降低。
腸胃不好的人可以多食用熱粥、熱湯等食物,這類食物大多易於吸收,能夠較爲全面的養護腸胃。如果是消化不良所引起的便祕,則可以多食用粗糧,這類食物當中含有纖維成分,可以有效地促進腸胃蠕動,從而改善便祕等腸胃不適症狀。
除此之外,胃不好的人在飲食的選擇上要尤爲的謹慎。過甜、過鹹、過辣的口味食品一定要忌口,且不能夠吃冷飲,要少吃西瓜,否則將極易加重脾胃虛寒,使腸胃受到更嚴重的傷害。
與此同時,要對日常的飲食節奏進行調整,三餐要按時吃,不吃宵夜,不暴飲暴食,只有保持良好的飲食習慣,能從根本上解決腸胃疾病,使身體更加健康。
腸胃不好的原因3
1、生活作息不正常
還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快
會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
3、飲食不衛生
有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩,造成腸道不易消化
高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌羣改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
5、生理年齡老化
造成腸道消化器官機能退化。
腸胃不好怎麼辦
1、揉腹促消化法
現代醫學認爲,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便祕,便祕也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。
2、調節飲食法
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、運動促消化法
飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便祕的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一週之內便祕可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯後不要立即休息,可以適當站立或者走動,特別是晚飯後,外出散步放鬆,對促進消化很有利,這也就是飯後走一走,活到九十九的由來了。
腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法,若是沒有得到緩解,那就可以嘗試下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素養胃法
研究表明,酵素能加快生化反應的速度,緩解消化壓力、中和胃酸,體內各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素,而且分解進入體內的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠,活性不夠,食物消化不完全,產生中間代謝產物,形成大量體內黴素。口服酵素成爲當今最流行的美容養生方式。
5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服,或者飲酒過度導致的胃痛,可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,不過飲酒要適量,特別是先前就有胃病史的。
在生活中,若是遇到腸胃問題沒有辦法解決而需要吃藥的時候,一定要在有醫囑的情況下服用,不可自己亂服藥物。下面小編教大家一些保護腸胃的方法,一起看一下吧。
如何保護腸胃
1、捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡,調和氣血,及調整臟腑的作用。
2、飯後揉肚
飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
3、捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。
結語:飲食不規律和飲食不當是引發腸胃不適的主要原因,日常生活中應注意飲食習慣,多運動。在發生腸胃不適的時候,可以通過調節飲食和揉摸腹部來幫助解決,嚴重的應及時去醫院就診。
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