孩子學籃球有什麼好處
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孩子學籃球有什麼好處,在我們的生活中很多人都有運動的習慣,大家也都知道運動對我們的身體健康是有幫助的,而籃球運動也是很多人都喜歡的一項運動項目,以下孩子學籃球有什麼好處。
孩子學籃球有什麼好處1
人類身高主要取決於長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨,手指頭、腳指頭則屬短骨),長骨長度越長,身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺,骨骺裏有豐富的軟骨細胞,而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂,產生新的軟骨細胞,然後舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。
早在2013年央視的健康欄目中,就已經提到,籃球和游泳對於處在生長髮育階段的孩子是好的運動,因爲這兩項運動是全身性的,手腳並用的,對小孩身體的韌性、耐力、靈活度都能起到好的鍛鍊效果。而爲重要的是,籃球是一項對長身高有巨大促進作用的體育運動。科學家經過長期的研究發現,科學適宜的運動能夠刺激骨骼的生長,而打籃球能夠讓孩子長高3-5釐米。
其實,在幼兒學習籃球運動好處多多。讓孩子們玩籃球,並不是只爲了比賽,而是爲了促進孩子的身體發展和身體健康。幼兒籃球運動是在遵循成人籃球運動的基本規則的基礎上,根據孩子的年齡特點和體能發展水平,簡化籃球運動技術與理論而形成的一種幼兒體育運動形式。
科比,這位美國籃球超級,他從三歲開始打球,抱着對籃球的一種熱愛,高中時代就已經體現出籃球的氣勢。所以籃球運動從幼兒時期就應該做起。在幼兒的發展階段,籃球的適應力、學習能力對幼兒未來的成長有着不可估量的幫助。
籃球運動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運動形式,能、有效、綜合的促進身體素質發展,保持和提高孩子的生命活力,爲孩子的一切活動打下堅實的身體基礎。
幼兒學習籃球有哪些好處呢?
1、籃球運動可以促進身體健康,讓孩子長高
籃球運動是一種的運動,可以促進孩子血液循環,增強身體抵抗力,促進身體健康。
大家都知道打籃球的孩子都很高,看看周圍從小打籃球的人就知道了。有科學的數據表明:從小打籃球的孩子將來身高都多增長5~10公分!在打籃球的過程中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等,這些動作都可以充分鍛鍊孩子的各個身體部位,有效的提高身體素質,促進骨骼生長髮育,讓孩子長的更高。
2、籃球運動可以讓孩子學會合作精神
團隊合作對孩子未來的綜合發展是非常重要的。在籃球運動中可以有MVP(有價值的球員),但是不可缺少的是團隊合作帶來的勝利感。籃球運動是一個集體項目,是需要靠團隊合作來完成的。在一個球隊中,每一個人都有自己的優勢,有自己的位置,相互合作才能進球。幼兒園開展籃球運動,可以讓孩子從打籃球的過程中懂得團隊合作的重要性。
3、提高孩子心理承受能力和社會適應能力
打籃球的時候既要與隊友進行良好的溝通,還要與對手、教練甚至啦啦隊等產生聯繫,無論輸贏都在鍛鍊着孩子的心理承受能力。良好的競爭環境能培養健康的心理適應力和承受力,調整及維護參與者的心理健康水平。
籃球運動有贏也有輸,孩子們可以學習到從小就懂得輸贏之道,贏的時候不要驕傲,輸的時候不要氣餒,從而提高心理承受能力和社會適應能力。
4、籃球運動可以培養孩子的規則意識
每個孩子都是家裏的寶貝,想要做什麼都可以,想要什麼都能得到,不懂得自己的行爲有哪些不妥,可在社會上卻不是這樣的,是要遵守規則的。
籃球運動是要遵守規則的,不然就會被罰。沒有規則不成方圓,懂得打籃球的規則是很重要的。從籃球運動中,孩子可以培養出規則意識,懂得什麼該做,什麼不可以做。
5、可以提高孩子自信心
籃球運動是需要自信的,只有對自己自信才能贏得對手。從剛開始的不懂到的上場比賽這都是在鍛鍊孩子的自信心。大家可以觀察到打籃球的孩子會比不打籃球的孩子有自信,這就是籃球運動帶來的好處。
籃球運動還可以促進孩子左右腦平衡發展,增強孩子的意志力,這是在不斷的聯繫中慢慢增強的,還可以提高孩子的觀察力、判斷力和反應能力,促進身體靈活度等。
幼兒開展籃球運動對孩子的身心發展非常有好處,但是開展籃球運動的時候也是要注意一些方面的。
★孩子身體發育不完全,不適合激烈的籃球運動,要根據孩子身體發展狀況進行合適的鍛鍊,這方面就需要專業的教練來指導進行了。
孩子學籃球有什麼好處2
玩藍球有什麼好處
鍛鍊肌肉
打籃球可以減少脂肪,增強人的腿部,腹部,上肢肌肉力量,尤其是對腿部肌肉有很好的鍛鍊效果,同時還能保持光潔柔韌。
排出體內廢棄物
打籃球需要運動到全身,體內溫度升高了,就會出大量汗液,通過排汗可以調節體內溫度平衡,同時還能排出體內的大量廢棄物。
增強心臟功能
經常打籃球可以增強心臟功能,使脈搏輸出量增加,動脈血管壁中膜增厚,骨骼肌肉和心肌中的中毛細血管分佈數量增加,這些都有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能提高。同時,打籃球還可以使血壓下降,降低血清膽固醇含量,有助於預防高血壓,冠心病等症。
防止心血管病
打籃球的時候,肌肉活動緊張,心臟工作增加,心肌血液供應和代謝加強,心肌纖維變粗,心壁增厚,心臟體積增大,搏動變得有利,從而有效防治心血管病。
提高消化系統機能
打籃球的時候會使整個肌體代謝功能增強,並加速體內營養物質消耗,從而有效提高食慾,再者打籃球還能促進腸胃蠕動以及消化液分泌,改善肝臟和胰腺功能,從而提高整個消化系統功能。
提高身體素質
打籃球的時候機體必須最大限度的動員和發揮身體各器官系統機能,例如神經調節,呼吸加強,血液循環加快,時間長了,身體素質自然會不斷提高。
孩子學籃球有什麼好處3
打籃球對孩子的'好處和壞處
打籃球的好處
提升體力和耐力
一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時間也是較長,在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
鍛鍊反應能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的,是需要你在短短時間內就能判斷出怎麼去運球,怎麼能進球。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛鍊。
身體靈活度增加
籃球需要你懂得怎麼從對方的包圍中突圍出去,所以在打籃球的過程中,身體的靈活度也會不斷的增加。
排毒養顏
在打籃球的時候,體溫會慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,這就能夠將身體中的一些毒素帶出來,有助於身體健康,女生打籃球還能起到養顏的效果。
有助於長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對於長高是有利的。而且可以促進大腦中分泌出大量成長激素,而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞,從而使身體長高。
改善視力
在打籃球時,你的眼睛是跟着球在動的。雖然這種運動幅度很小,但這種飛快的掃視可以刺激視網膜神經細胞,視覺神經隨後將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛反應一致,能夠讓你的視力變得敏銳,經常這樣做會讓視力慢慢改善。
有利於注意力集中
打籃球的過程,是不允許有走神的。在那段時間內,精神是緊繃的,注意力也是高度集中的。多參加籃球運動,是有利於你做其他事情的時候,集中注意力的。
有利於增強團隊意識
打籃球是團隊作戰的運動,也是很考驗團隊默契的運動。在打籃球的過程中最重要的是團隊中的5個人互相配合。這對於培養團隊合作的意識是很有幫助的。
可以發泄情緒
當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
增強心臟功能
經常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。
增進食慾
打籃球能增強能量的消耗,使身體的代謝能力增強,促進胃腸蠕動和消化液分泌,從而提高食慾。
預防心血管疾病
打籃球時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作量的增加,心肌的血液供應和代謝能力就會加強,心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動有力。能有效的預防心血管疾病。
幫助減肥
打籃球是一項全身的有氧運動,運動強度是比較大的,能夠有效的消耗體內熱量,達到燃燒脂肪的效果。經常打籃球,是可以幫助減肥瘦身的。
打籃球的壞處
容易受傷
籃球比賽的對抗是比較激烈的,很容易發生碰撞等情況。對膝蓋的衝擊力也是比較大的。關節韌帶拉傷和扭傷也是常見的。
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