男生怎樣才能瘦臉

男生怎樣才能瘦臉，肉嘟嘟的臉型雖然並不難看，但是這不是我們需要的，所以瘦臉計劃也是需要我們好好的籌劃的，瘦臉方法有很多，下面爲大家分享男生怎樣才能瘦臉。

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1、面部減肥按摩法

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3至4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

2、平時多吃消腫利溼的蔬菜和水果，如冬瓜，西瓜，芹菜等等。

3、睡前3小時儘量不要進食。

多喝豆漿

想要快速瘦臉，也不要忘記健康。我建議你多喝豆漿吧，不但瘦臉，還有很多的好處呢!

豆漿營養豐富，被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。喝豆漿的好處非常多。中醫學認爲豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功;女人喝豆漿好處多多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;

夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當然這些也是喝豆漿的好處。

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瘦臉的按摩手法

一、關節輕擦手法

1、兩手握拳並放鬆，手臂屈肘收攏在胸前，手指的第二關節水平地放於鼻翼兩側的左右兩頰上，花5秒的時間，輕輕地慢慢地用關節按壓面部肌肉，然後再鬆開，重複按壓3個來回。

2、用手指的第二關節按壓完畢後，於鼻翼兩側開始，先順着法令紋往下，到達左右嘴角兩側時，水平往外，一邊傾側一邊提拉麪部肌肉，整個輕擦過程持續5秒，重複3次。

二、指腹按壓手法

1、打開手掌，手指要張開，空出縫隙，將食指、中指、無名指以及小拇指的指腹順着脖子擺放，頭要微微擡起，按壓數次，堅持做效果更好。

2、按摩完頸部兩側後，兩手一邊用指腹按壓，一邊順着往下，按摩至鎖骨處，指腹最好是分別放在左右鎖骨的上下位置，着重按摩這個部位。

3、頸部與鎖骨都大致按摩完畢後，手指連成一線，用指腹按在胸鎖乳突肌上，輕輕施力，刺激此處的淋巴與經絡，左右各按摩數次。

日常生活中如何瘦臉

一、飲食瘦臉

生活中，在飲食方面有一些食物可以起到瘦臉的作用，喜歡瘦臉的MM可以多加一些這方面營養的攝取。

可以瘦臉的食物有菠菜、木瓜、冬瓜、豆苗、胡蘿蔔、紅蘿蔔、柿幹、西芹等，這些食物本身就具有消脹去腫，養顏瘦身去脂肪的功效，所以平時日常飲食多加食用可以達到瘦臉的功效。

二、化妝瘦臉

這裏瘦臉的技巧是指通過化妝的手段讓臉部看起來更加的立體，產生一些陰影能有瘦臉美顏的效果。

主要的操作方法是要將眉毛的形狀修成弓型，顯得細而高挑，再把眼影用咖啡色拉長，把眼尾向內畫出雙眼凹陷的效果，鼻子勾出立體感。

這樣從整體上看就會具有瘦臉的形狀了，是最簡單快速的瘦臉方法。

三、沐浴瘦臉

沐浴瘦臉就是要經常泡澡，經常泡澡可以加速血液流通，減少身體面部的浮腫，泡澡的時候躺在40度左右的溫水中，約30分鐘左右，臉上敷上按摩霜進行輔助。

每週堅持3~5次的泡澡，約2周後即可觀看效果，這個泡澡瘦臉的方法是貴在堅持，姑娘們不妨閒時試試。

臉部肥胖主要有哪幾種

脂肪型

該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

浮腫型

該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。

僵硬敦實型

該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

肌肉鬆弛型

該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

骨骼歪斜型

該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

瘦臉應該瘦出什麼樣的臉型

美臉因素面部的審美，主要是指臉部五官的比例是否協調，中國自古便總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0、618即是檢驗這一比例的標準。

我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱爲標準臉型，一般來說，理想臉型的`長寬比應爲34：21，面部緊緻、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻。

臉部美取決於面部整體的緊緻度、立體感、流暢性平均感。

流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，並由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現於：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現爲五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。

緊緻度

面部緊緻則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標準以稍感緊繃爲宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位。

此外，由於人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現爲頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊緻度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

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如何成功瘦臉

1、嘴角外伸

將雙脣緊緊閉上，嘴角向外側拉，使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。

2、手指夾捏

將頭部微微擡起，把手指曲起，利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液循環，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

3、側向提拉

首先將兩隻手的四個手指併攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

4、輕輕拍臉

將雙手的四個手指併攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱爲止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。

5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。

6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水裏浸泡一下下，接着將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

7、清晨推拿：消除隔夜水腫

將雙手手指伸直併攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然後順着面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接着伸出食指和中指並且將它們彎曲，將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置，順着眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴爲止，記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。

8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內外兩邊夾住側臉。將拇指按在口腔裏側，從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接着再從嘴角順着側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進行推拿這一動作。

9、穴位推拿：促進新陳代謝

在發線靠後的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接着稍微鬆開，然後繼續用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

假如總是頂着黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之餘，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指併攏並將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側的臉，讓手的體溫傳到臉上，然後睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復精神呢。

11、關節捏掐：消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個關節，夾住下巴，從下巴尖的兩側開始，延着下頜然後往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順着淋巴排出體外，可以讓側臉輪廓變得更立體哦。

12、張嘴發聲：強化面部表情肌

不管什麼時候在什麼地方，趁着工作的時間，看書休息時候，將頭部往上擡起，充分地拉伸脖子前側的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，擡頭的時候，面部要儘量往仰起哦，嘴巴在發聲的同時，張開的幅度也要比平時說話的要大哦，這樣才能充分強化表情肌，將面部曲線提升到一個更完美的高度。

13、三分鐘減肥操

從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重複1到2次;接着以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。