李子可以減肥嗎
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
李子可以減肥嗎,相信很多人都吃過李子,李子在夏天是豐盛的產物,也有很多人很喜歡吃李子,它吃起來酸酸的,那麼吃李子可以減肥嗎?下面小編分享李子可不可以減肥的文章,一起來看下吧。
李子可以減肥嗎1
李子可以減肥嗎
李子是低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ,並且它富含膳食纖維和維生素C,李子屬於一種偏酸性的水果,經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的'分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手,因爲李子有消化排便的作用,所以對人體內毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。
李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食,否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食,否則食物中毒。
李子的營養和功效
李子富含碳水化合物及多種氨基酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。
李子味甘酸,性涼,具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的功效。適用於治療胃陰不足、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症,還可用於內傷癆熱、肝病腹水等病症。飯後食李,能增加胃酸,幫助消化;在暑熱時食李,有生津止渴、去暑解熱的功效。
李子和番茄怎樣減肥
李子和番茄都是低卡路里的水果,將兩者結合起來,減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯,營養素和減肥成分更容易讓人體吸收,能達到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯。
李子番茄湯做法:
原料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;
步驟:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機,打成泥備用;
2、熱鍋中放入黃油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,攪拌均勻成糊;
3、再加入清湯拌勻,大火煮開;
4、轉文火繼續煮5分鐘;
5、加鹽、胡椒粉調味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯就可以食用了。
李子和豆漿
若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝,那減肥去水腫效果就更佳了!
李子豆漿汁
材料:李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒
步驟:
1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3、加入冰塊攪拌10秒。
4、最後加入李子攪拌40秒即成。
李子可以減肥嗎2
一、李子的主要營養:
維生素B1、維生素B2、鈣
二、李子的食療功效:
清熱生津、活血解毒、瀉肝滌熱、利水消腫
三、李子的功效和作用:
1、助消化
李子胃酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,促進腸胃的蠕動,從而有效改善食慾。
2、美容養顏
李子中含有超高的抗氧化劑,有美容養顏、抗衰老的作用。
3、祛熱解暑
在暑熱時期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
4、清肝利水
生食對治療內傷癆熱、肝病腹水大有效。
5、止咳祛痰
具有止咳祛痰的功效。
四、李子的適宜人羣及禁忌:
1、適宜人羣
一般人羣皆能食用,尤其適宜發熱、口渴、教師、演員音啞或失音者,肝病腹水者、慢性肝炎、肝硬化者以及慢性肝炎者尤益食用。
2、禁忌人羣
潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服;脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
五、李子的常用吃法(做法)大全:
1、胡蘿蔔西芹李子汁的做法
將胡蘿蔔洗淨後去皮;香蕉去皮;李子洗淨,去核;西芹擇去葉子,將上述材料均以適當大小切塊。
將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
2、李子蛋蜜汁的做法
李子清洗乾淨,去核,切大丁。
將李子丁、蛋黃、牛奶、蜂蜜一同放入攪拌機內,攪打2分鐘即可。
3、李子牛奶飲的做法
李子清洗乾淨去核取肉。
將李子肉、牛奶放入攪拌機中。
加入蜂蜜後一起攪拌均勻即可飲用。
喝豆漿可以減肥嗎?豆漿和香蕉一起吃可以減肥嗎?
椰子油可以減肥嗎 椰子油減肥食用方法
減肥可以吃橙子嗎 什麼時候吃橙子減肥
李子的功效和作用 李子沒紅可以吃嗎
睡覺真的可以減肥嗎?晚上怎麼睡覺可以減肥
泡腳放什麼可以減肥 艾葉泡腳可以減肥嗎
吃梨子可以減肥嗎?梨子減肥新吃法
羊奶可以減肥嗎 喝什麼奶可以減肥
水果茶可以減肥嗎,喝水果茶真的可以減肥
李子可以減肥嗎?李子怎樣減肥?
吃什麼減肥 吃李子可以減肥嗎
減肥可以吃餃子嗎 減肥吃什麼餡的餃子好
梔子花茶可以減肥嗎
吃桃子可以減肥嗎
吃檸檬可以減肥嗎 開水泡檸檬可以減肥嗎
吃茄子可以減肥嗎
游泳可以減肥嗎 游泳可以減肚子嗎
每天運動多久可以減肥 運動十分鐘可以減肥嗎
產後減肥可以節食嗎 產後減肥可以喝減肥茶嗎
椰子汁可以減肥嗎
踢毽子可以減肥嗎
乳酸菌飲料可以減肥嗎 減肥期間可以喝乳酸菌嗎
橙子可以減肥吃嗎 橙子可以減肥吃