潛水後爲什麼不能按摩
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潛水後爲什麼不能按摩,潛水是很多人喜歡的一項運動,既能強身健體又有減肥的功效,深受年輕人的喜歡,但潛水後爲什麼不能按摩大家知道嗎?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
潛水後爲什麼不能按摩1
通常是一週一次的進行。在訓練後休息1~2小時或更長的時間後進行。最好是在溫水浴後,在溫暖、清靜的室內進行。運動員舒適地躺在牀上,裸露被按摩的部位,依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴迴流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法,用力是由重到輕。同時根據各個部位的疲勞情況,循經取穴。施行揉、捻、推、掐等手法,以調和氣血,更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡,應停止按摩,給被按摩者輕輕蓋上被子,以防止感冒。運動員睡醒之後,便會精神飽滿,全身舒適。
潛水前萬不可馬虎的重要環節。首先自己組合器材,仔細檢查之後交同行的潛水夥伴確認。爲確保安全,潛水運動規定必須兩人一組進行。雙方相互檢查對方的潛水器材,安全更有保障。
下潛到一定位置,即可隨心四處移動。游水時,身體晝保持水中姿勢,呈流線型。爲減少體力消耗,應有規律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼,不必緊張,平穩地呼吸,同時正確調整浮力,以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重,可在浮力調節器裏輸入少許空氣。密切注意周圍的動靜,頻頻同潛水夥伴交換信息。
記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛,如果第一次下水覺得不適應,可以浮上來,調整一下呼吸,再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。
帶裝備潛水,稱爲水肺潛水。是需要佩戴一定的配重的,你要是有配重就不會感覺往上浮了,如果帶了配重還是有上浮的感覺,說明配重不夠。在水下呼吸時,讓心情放鬆,保持平穩地呼吸就行,不要像在陸地上大口呼吸。需要特別提醒的是:潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什麼的知識,家人最好陪伴身邊,注意出行安全,保護自己的健康。
潛水後爲什麼不能按摩2
潛水後爲什麼不能按摩2
一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”
潛水能鍛鍊人的體魄,促進人體各組織器官機能的改善,特別對呼吸,心血管系統有良好的作用,可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦,也有利於改善過度疲勞者的睡眠。同時,海水裏的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官,迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能,在美國及日本,潛水運動甚至被作爲一種治療癌症的輔助手段。據科學論證,水對人體的均衡壓力能促進血液循環,水下長時間的.均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞,並能抑制癌細胞的擴散。
二、潛水可以美容“美容肌膚”
喜歡新挑戰的女性也越來越多起來,其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗,減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時,肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱,這使得毛細血管擴張,可以提高皮下血管的循環功能,具有特殊的按摩作用,可以減少肌膚的鬆弛和老化,使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣,這對於飽受大氣污染的都市人來說,等於“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行,因爲在潛水時,潛得越深,從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純,高純度的氧氣可以恢復疲勞,減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
三、“事倍功半”
水域的環境大大不同於陸地,研究證明,人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量,使你完成某一動作所用的力量爲通常所用的6倍以上,因而達到事半功倍的健身效果。
此外,水環境的熱傳導能力是空氣的28倍,即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋,放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以,一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量,相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量,輕鬆達到鍛鍊全身的目的,並且不會引起肌肉疼痛。
四、“不易受傷”
在陸地上鍛鍊,由於地心引力的作用,關節與關節拉的緊摩擦多,容易造成運動損傷。而在水中,浮力可以達到體重的85%——90%,大大減少了地心引力,使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運動的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性,使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動,包括練不到的肌肉,到了水中,就能輕鬆拿下。通過模仿魚類的遊姿,均勻地舒展身體的每一部分,有極佳的健身效果。健身塑體,潛水絕對是上上之選。潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什麼的知識,家人最好陪伴身邊,注意出行安全,保護自己的健康。
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