瑜伽半橋式助男人提高性功能
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如何提高性功能?瑜伽半橋式助男人提高性功能。衆所周知,瑜伽不僅能愉悅身心,還能調理身體,在一般的瑜伽班上很少能見到男士的蹤影,殊不知,瑜伽也能幫助男士提高身體素質,提高性功能。下面由小編帶大家瞭解瑜伽半橋式幫助男人提高性功能吧!
瑜伽半橋式助男人提高性功能1
在瑜伽班上很少能見到男士的蹤影,於是班裏的一對夫婦就分外引人過細。劉老師40歲,手頭擁有兩家範圍不小的公司,還娶了個英俊老婆。按理說,他也是志得意滿,正是好好享受人生的時間。但這反覆的瑜伽課上他總是故意事的樣子,也不見了他老婆的蹤影。好不容易兩人來了一次,卻一反常態,兩人誰也不挨着誰坐,離得遠遠的。
這天下課後,他等老婆去浴室沖洗了,會員也都走乾淨了,湊到我跟前來,反覆欲言又止。我反覆詢問下才相識,原來近一段時間,公司變亂繁多,他每每加班到深夜,體力透支,結果夫婦生存不是太理想,他倆也總是因一些小事引發黑白。
練習瑜伽這段時間以來,他見到許多學員的康健狀態都因爲瑜伽與經絡而變化了,於是他想向我來討個什麼偏方。鑑於他這種環境,我發起他練習“半橋式”。
平躺在地面上,雙腿彎曲,雙腳踩在地面上,兩隻腳打開一肩寬,手心向下扶住地面。擺好姿勢後,臀部收緊,尾骨離開地面只管即便向上擡起,同時雙手在背後十指交錯抓握,手臂伸直,肩胛骨收緊。呼吸完5次後,再把腳跟擡起來,盡大概地擡高,連結肩、背、腰、臀、腿的收緊,直到堅持不住了再漸漸放下來。
大概堅持了1分鐘,看他着實挺不住了,我就讓他漸漸放下來。他以爲腰腹和大腿內側熱熱的,非常舒服。我報告他每次都務必練習到這種有明顯溫熱的以爲,這正是肝經和腎經的氣血被激提倡來的體現。
這個體式能鍛鍊到腿部內側的肝、腎兩經。肝經繞生殖器一週,它通了,氣血就能循經保養生殖器官。腎經則與性本領有直接干係,在臀部向上擡的進程中,會陰的位置是天然收緊的。會陰穴是壯陽要穴,這個穴位通常很難按摩到,但在這個體式中卻能得到充實的刺激。並且,這個體式還能增強大腿內側與性生存相干的肌羣。堅持練習,天然能提高男性的性本領,幫夫君找回活力與自大。
那劉老師厥後怎麼樣了呢?這種事情我也不大好問,但我能在厥後兩個人私家的甜蜜心情中找到答案。自此,劉老師變成了我的鐵桿粉絲。
“半橋式”能自動收緊會陰穴,它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以議決這個體式來提拔生殖系統的成果,改進生存質量、促進夫婦感情。
瑜伽半橋式助男人提高性功能2
大量研究表明:瑜伽有助於提高性生活的質量,印度人的高潮頻率之高部分證實了這一論據的可靠性。完美的性愛包括強烈的.慾望和多樣體位的結合,而瑜伽恰恰可以通過刺激身體裏的能量穴道、增強男性的下肢力量來幫助您達到這一境界。性趣瑜伽瑜伽可以給性愛帶來更多的姿勢和刺激性,通過系統和科學的體位練習,讓你無論是在身體上或是精神上,都能增強或重獲性愛的快樂。
1、強健男性肌肉和骨骼,提高人體體質。通過調節內分泌,能夠促進荷爾蒙分泌。
2、使男性的下腹更加強壯,促進激素分泌,提升性能力。能有效增進神經的敏感度,保證性信息的傳遞暢通;防治陽痿、早泄、性冷淡等性功能障礙。
3、改善腦部供血,強化人體性愛中樞正常的運轉。
4、提高脊椎的彈性和後背骨骼的強韌程度,保持性信號通路的通暢。
5、排出體內毒素,使你的體力更加充沛,做愛時更有激情。
6、調整甲狀腺素的分泌水平,溫存時能更輕易地進入狀態。
助性10招
蓮花坐做法:
坐姿,兩腿伸直,雙手盤坐。兩手放在雙膝之上(此爲雙盤,可採用單盤),頭、頸、軀幹、脊柱保持在一條直線上。
功效:使神經系統充滿活力,能完全放鬆全身,有效地調整因壓力過大而給性生活帶來的困擾。
金剛坐做法:
坐姿,上體放鬆,兩膝跪地,使兩小腿緊貼於大腿外側,兩手放在雙膝之上。頭、頸、軀幹、脊柱保持在一條直線上。
功效:提升丹田之氣息,固精安神。
雙腿背部伸展式做法:
坐姿,兩腿向前伸,兩肩向後收。吸氣,雙臂高舉過頭部,慢慢向前彎;呼氣,儘量保持脊骨伸直,試着將兩手抓着小腿,將軀幹拉近雙腿,低頭,儘量使頭靠近雙膝。
功效:使血液循環得到改善,使膀胱和前列腺充滿活力,生殖腺也受到滋養。長期堅持,有助於陽痿的治療。
束角式做法:
坐姿,雙膝彎曲,兩腳跟和腳掌合在一起。雙手抓住腳趾,儘可能地把它們拉近會陰部,使兩膝和兩腳的外側都接觸到地面,同時注意伸直脊柱。呼氣的同時向前彎身,肘落在大腿上,直到頭部落在地板上時止。
功效:有助於消除睾丸疼痛,並促使膀胱、前列腺和雙腎的健康。
脊柱扭轉式做法:
坐姿,屈右膝,右腳放在左膝蓋的內側。將左臂繞過小腿,抓住右腳踝或者腳背,右手放在體後,身體儘量向右後方扭轉,保持自然呼吸,同時頭轉向右方。
功效:興奮並按摩脊柱神經及周圍的肌肉,強壯腹內各器官,促進腸胃的自然蠕動。
眼鏡蛇式做法:
俯臥,兩腿向後伸直併攏,手臂放於身體兩側,手心向上,下巴觸地。吸氣,頭與胸部向上挺起,至最高點時止,以手臂支撐身體的重量,保持自然的呼吸。
功效:促進血液循環,滋養脊柱神經和血管,消除背部、頸部區域的僵硬,預防腎臟疾病的發生。
蝗蟲式做法:
俯臥,兩臂向後伸直,呼氣的同時依次擡起頭、胸膛、雙腿。
功效:增加對脊柱區域的血流供應。增強下背部與腰部肌肉羣及韌帶的力量。有助於消化系統、膀胱和前列腺的正常工作。
弓式做法:
俯臥,兩臂靠體側平放,掌心向上。兩小腿儘量上擡,兩手抓住兩腳或兩腳踝。深吸氣的同時儘量翹起軀幹,背部成凹拱形,頭儘量向後擡。
功效:強壯胸部和腹部、腿、臂、喉、頸、顎等部位的肌肉,放鬆髖部和肩部肌肉。使肝臟、腎臟和膀胱等器官受到按摩,特別能刺激和增強甲狀腺。
罐頭開啓式做法:
仰臥,兩腿伸直。吸氣的同時屈膝,將雙腿儘量收近胸膛;呼氣,兩手十指相交,抱着雙膝,用下巴接觸膝部。
功效:加強腹部肌肉力量的鍛鍊。
攤屍式做法:
自然仰臥,兩臂放在身體兩側,掌心向上。全身放鬆。
功效:能有效地恢復全身的能量,減輕心理壓力。
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