5款超有效瘦腿茶輕鬆減掉大象腿
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5款超有效瘦腿茶輕鬆減掉大象腿,很多女生都特別在意自己的身材,尤其是腿部,特別是那些有大象腿的女生,會特別苦惱,覺得對自己的形象很掉分,那麼今天小編爲大家介紹5款超有效瘦腿茶輕鬆減掉大象腿。
5款超有效瘦腿茶輕鬆減掉大象腿1
1、白朮瘦腿茶
材料:白朮10g,烏龍茶3g。
做法:將烏龍茶和白朮放入杯中,倒入沸騰的開水沖泡,直到衝至味淡。
功效:健脾益胃,利尿消腫,並有降血糖的功效。
2、洛神玫瑰花瘦腿茶
特點:燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏
忌用者:腸胃弱,手腳冰冷者
配料:洛神花半勺,陳皮3克,玫瑰花半勺
作法:將洛神花和玫瑰花苞洗淨,用沸水500cc衝開後,浸泡10分鐘便可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。
3、苓桂瘦臀瘦腿茶
材料:茯苓2錢,玉米鬚1錢,白朮1錢,桂枝2錢。
做法:將所有藥材洗乾淨,放入砂布袋中,然後放入茶壺中,加入開水沖泡15分鐘,再加少許糖即可飲用,也可直接加水煮10分鐘,再加冰糖調味即可。
功效:健脾胃,利溼消腫,可幫助排除體內多餘水份。
服用時機:餐與餐之間當茶水飲用。
4、茯苓消腫瘦腿茶
材料:茯苓5g,白朮3g,郁李仁3g,花茶3g。
做法:將所有材料放入茶杯中,倒入沸騰的開水沖泡,直至衝至味淡。
功效:健脾消腫,有效瘦腿。
5、去溼消水腫瘦腿茶
材料:陳皮15g,車前子(包煎)15g,蒼、白朮各20g,桑白皮15g,茯苓20g,桂枝15g,益母草15g,厚朴10g,澤瀉15g,瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹蔘20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法:將所有材料放入砂鍋中,加水煎服。
功效:健脾利水祛溼,幫助清除體內多餘水份及毒素。
5款超有效瘦腿茶輕鬆減掉大象腿2
側身擡腿。
這個動作很簡單,就是身體側着固定下來,兩隻腿一定要筆直。然後一直腿擡高,一定要達到自己的最大限度,這樣進行很多次,可以自己規定數量,慢慢加。然後換另一隻腿,同樣的角度,同樣的次數。這樣先做一組,然後每天加數量或者次數。這個動作做多了,開始腿部可能有點疼,尤其是第二天,沒有關係,習慣就好了。
空中腳踏車。
躺在自己的瑜伽墊上,本部平躺。然後兩個腿在空中進行蹬自行車的動作,這樣進行很多次,直到自己的腿痠痛,然後停下來休息一會,繼續進行幾組。手一定不要給力,大腿用力,只有這樣大腿的脂肪才能足夠的燃燒,慢慢的就會減下來,腹部也能跟着運動。
剪刀腿。
手臂撐着地,然後雙腿朝着遠方伸展,用到最大的力。兩個腿要朝着相反的方向用力,力氣要用在相反的方向和腿伸直的方向。這樣也能幫助自己的'腿部進行脂肪燃燒,一般都要有個時間限定。因爲開始可能不適應,所以時間稍微短一點,但是慢慢的要增加時間,因爲效果會更好。最好是達到自己的最大限度,脂肪燃燒也會達到最大限度。
大腿拉伸。
面朝地,把雙腿和腰然後手伸直支撐,上身呈現筆直的現象,腿也是筆直的現象,將自己的身體伸展到最大限度。這時的腹部和腿部都在伸展,尤其是對大腿根部的脂肪擠壓產生燃燒,非常有用。這個動作也不難,也是需要堅持,慢慢的腰上的肉也會減少,腿上的肉更不用說。
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