新媽媽多做拍打操美麗健康

新媽媽多做拍打操美麗健康，新媽媽在照顧孩子的時候可能會有很疲憊的感覺，在日常生活中，其實是有很多方法可以緩解這種疲勞的，其中拍打操就是常見的方法，下面小編分享新媽媽多做拍打操美麗健康，一起來看下吧。

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新媽媽天天大約到了下午四點，最輕易認爲疲憊，放工後最好直接回家，先休息一陣子讓精神恢復，然後再來做家務。即使對於一般人來說，經過一天的緊張工作，下午四點也會開始認爲疲憊，何況身材剛剛恢復正常的新媽媽。況且，大家都知道帶小孩是非常辛苦的事，原來體力支出就大，再加上忙碌的工作，分身乏術，自然會認爲更加身心俱疲。

那麼，對於新媽媽這一特別羣體，有什麼好方法可以有效緩解疲憊呢?李瑞霞建議，下午四點或是稍微早一點，在工作不是特別忙的情況下，來到窗前，或是走到戶外，找個陽光明媚的處所，做做“拍打操”，緊張疲憊就會瞬間被拋到九霄雲外。

錘鍊方法很簡略5個上肢伸展運動，雙臂斜上舉，盡最大水平地伸展，有點像伸懶腰，伴着深呼吸，會讓體內充斥更多新鮮的氧氣。伸展的同時，最好遠眺，或是看看四周綠色的花草樹木。接下來，用適中的.力度，依次拍打頭部、雙臂、大腿、小腿各15～20下，這樣可以更好地促進全身血液循環，拍打頭部的時候，還可以順便推拿一下頭皮、臉頰、眼睛、鼻子等。

做完“拍打操”後，新媽媽會發明全身非常放鬆，這時可閉上眼睛，靜靜地享受片刻溫熱的陽光，重整愉悅的心情，以更充分的精神連續工作。

新媽媽多做拍打操美麗健康2

拍打按摩操趕走臉部臃腫

3分鐘，臉蛋的醒膚拍打操

清潔臉部後，馬上使用清涼、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，迅速激活臉部代謝機能，除了高效促進排水、排毒外，還能讓筋肉不下垂，定格上提曲線。美容專家建議，在拍打時搭配塑型保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊緻成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。

第一步：在面部噴灑比平時多兩倍的醒膚水，到差不多滴落下來的程度；

第二步：手掌在額頭橫向移動，拍打額頭能迅速甦醒面部神經；

第三步：從下巴的兩側開始呈V字形，從下往上輕拍臉廓至太陽穴，激活面部血液循環；

第三步：用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形遊移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。

Tips：添加天然植物萃取的美容油，滋潤度在冬季使用正好，點在蘋果肌部位，按摩後除了明亮度提高，兩頰也會明顯紅潤。

2分鐘，拯救熬夜眼

晨間保養時乖乖撥出2分鐘保養眼周，雙手無名指指腹沾取適量眼霜，以指腹溫熱後，均勻塗抹在眼周肌膚，趁膚觸滑潤時按摩；按壓穴位時，手法要輕柔，感覺微酸即可。

第一步：無名指指腹從眼頭至太陽穴，依序定點輕柔按摩；

第二步：掌心互搓生熱，敷蓋在眼皮上，向外滑到太陽穴。

Tips：因爲材質密封、促進美肌成分滲透，眼膜可以在短時間內提升眼周膚況，消除熬夜後的乾燥細紋。