彈簧呼啦圈瘦身的方法
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彈簧呼啦圈瘦身的方法,我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環,運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素,長期不運動可能會讓我們的身體機能下降,運動可以預防三高,以下分享彈簧呼啦圈瘦身的方法有什麼好處。
彈簧呼啦圈瘦身的方法1
1、擠壓鍼灸效果:利用彈簧運動原理,給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
2、治療便祕:經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便祕的.作用,有效的消除便祕所帶來的痛苦,還您健康的身體。
3、減肥:彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果,通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動,有效燃燒體內脂肪,在減肥的同時又能達到健身的目的,減肥健身兩不誤。
4、安全:由於彈簧呼啦圈外層是由PVC彈簧組成,增強了產品本身的柔軟性,在練習和使用時,不會弄疼或傷到腰腹部肌肉和皮膚,只要整個身體協調的運動,就可以推動圈子轉動,不會有肌肉拉傷或扭傷的事情發生。
5、用途多樣:彈簧呼啦圈還可以充當彈簧拉力器,鍛鍊手臂,胸部、背部、腰部和腿部等各部位
6、便於保管:彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性,易折易彎,保管攜帶更方便。
彈簧呼啦圈瘦身的方法2
招式:高處拉伸
動作要領:擡起左腿,靠右腿支撐身體重量,左臂展開成側平舉,右臂伸直隨左臂運動,雙手握住呼啦圈,手臂上舉伸直。同時上身向左後方擰轉約45度。保持5秒鐘,重複5次後換右側擰轉。
針對部位:腰部瘦身效果:拉抻側腰,消減後腰兩側贅肉。
招式:坐地提腿
動作要領:坐在地上,用右手撐住地面,同時右腿彎曲。左手握住呼啦圈,鉤住左腳,左腿伸直,盡力上擡至與地面垂直。保持1秒鐘,重複5次後換右腿。
針對部位:腰部、腿部瘦身效果:增加腰部力量,抻拉腰周肌肉;拉長腿部線條,減少腿部脂肪。
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