經常喝什麼茶有助於減肥
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經常喝什麼茶有助於減肥,現在的人都有身材焦慮,特別是女性,會經常想一些辦法來減肥,減肥的方式也是有很多種的,只有適合自己的方式纔是最好的,喝茶也是一種很好的方式,下面小編告訴大家經常喝什麼茶有助於減肥。
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1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。
喝法:取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。
喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。
5、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
喝法:取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
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1、紅巧梅消脂茶
配料:紅巧梅、決明子、七葉膽、山楂、金銀花、枸杞、貢菊。做法:將這些配料洗淨後放入鍋中煮10分鐘,然後倒入保溫瓶裏面,每天可以多次飲用。這款茶除了可以消脂減肥,還能補血、健脾、健胃、益氣。經常飲用可以防止體內堆積脂肪,促進代謝,輕鬆減肥。
2、薄荷水果茶
配料:小青桔,鮮薄荷,小百香果,冰糖。
方法:把小青桔洗淨之後切成薄片,薄荷葉也洗淨,把小青桔、鮮薄荷以前放進保溫杯中,加開水泡20分鐘。將百香果對半切開,將果肉挖出來加入保溫杯裏面,然後加入一些冰糖調味,再把一個小青桔切開,把汁液擠進保溫杯裏面,然後就可以飲用了。
一般我們很少直接用薄荷泡茶,但搭配其它材料一起泡茶就非常好。其實薄荷單獨泡茶喝也可以減肥。因爲薄荷油有分解脂肪的作用。
3、蘋果檸檬肉桂茶
材料:肉桂粉、蘋果、檸檬、紅茶,蜂蜜。方法:蘋果洗淨後去皮切粒,檸檬切片。將切好的蘋果和半份檸檬片放入鍋中煮10分鐘,然後在保溫杯裏面加入肉桂粉、紅茶,把煮好的蘋果檸檬水倒進去泡茶,加入剩餘的檸檬片和蜂蜜調味飲用。
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1、烏龍茶
烏龍茶對於節食減肥者效果明顯,節食減肥者因爲平時吃得比較少,食物殘留也就比較少,所以就導致大便乾燥,很難排出,平時用開水沖泡烏龍茶可以有效地助消化並且消脂去油膩。
2、決明子茶
決明子茶可以清除宿便,還能清肝明目,對於減肥期間的肥胖者腸道功能緩慢,容易便祕的肥胖者有很大的作用,平時熱水沖泡即可。
3、荷葉茶
荷葉茶能清暑利溼,可以治療水氣浮腫,對於壓力過大引起的腸道敏感產生的便祕很有效果,不過和荷葉、炒決明子以及玫瑰花等一起開水沖泡纔有效果。
4、薏仁茶
薏仁茶具有清熱祛溼的作用,可以有效地消除水腫,不過薏仁要炒熟,並且和鮮荷葉以及山楂一起用熱水煮開效果纔好。
5、山楂茶
山楂要用水煎煮,是肥胖者的福音,長期飲用能消除體內的油脂,排出體內的.廢物,消淤化痰。
6、陳皮茶
陳皮茶主要是去除油膩,平時吃多了油膩的東西,可以很好地去油膩,促進消化,陳皮要用沸水沖泡。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有多功能,不僅可以用來泡茶還能浸酒,對於活血化瘀,治療肝胃氣痛有不錯的效果,平時溫開水沖泡即可。
8、菊花茶
菊花茶是比較方便的減肥飲品,直接用熱水沖泡,平時可以用保溫杯攜帶,每天堅持喝下去,可以清熱下火,消除脂肪,降低血壓。
9、檸檬茶
檸檬茶具有消脂助消化的作用,還能美白皮膚,是減肥的一種很好的飲品,平時用檸檬切片,加入適量的蜂蜜溫水沖泡即可。
10、大麥芽茶
大麥芽茶主要是針對於體內排氣不通暢,容易造成腹脹和胃脹的人,減肥期間的人可以加上炒麥芽和山楂一起加冰糖水飲用,可以健胃開脾,還能和中下氣,消食除脹。
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