按摩減肥注意事項
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按摩減肥注意事項,減肥瘦身對於許多都市女性朋友來說都是比較重要的一件事情,不同人適合不同的減肥方法。,有些人就比較喜歡按摩減肥,和小編一起看看按摩減肥注意事項吧
按摩減肥注意事項1
按摩減肥是通過按摩某些減肥穴位,此法可有效促進體內多餘的脂肪蠕動,加速新陳代謝,從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態,減少局部脂肪堆積,長期堅持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人,只要經常運用正確的按摩手法,加上準確地按摩穴位,也可使減肥效果疊加,從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。
按摩減肥注意事項
一、忌經期按摩
女性經期盆腔會大量充血,不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導致經期流血量加大。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利於子宮內膜剝落後的修復癒合,很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。
二、忌飯後1小時內按摩
飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的`最佳時機,如果此時按摩就會干擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不適。此外,剛洗完澡、身體很疲憊、發燒生病或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
三、忌按摩後立即洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴,可能會導致身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簣哦。
按摩減肥注意事項2
1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進行,如天氣過冷,也可隔着衣服進行,同時注意保暖。
3、飯後2小時再按摩,效果最好,過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩。
4、要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當,以免損傷內臟。
5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內,不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者,增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅持,可在每天起牀時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時,會出現全身痠痛,但只要堅持下去,痠痛感就會消失。
8、如出現心慌、噁心和青紫淤斑等症狀時,應立即停止按摩,休息幾天,在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
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