練習跆拳道的好處有哪些
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練習跆拳道的好處有哪些,現在有越來越多的人們都特別的熱愛學習這種武術的,因爲跆拳道不像其他的武術那麼複雜的,就連很多的小孩子都天天在練習的,練習跆拳道的好處有哪些
練習跆拳道的好處有哪些1
改變形體,塑身減肥或強健身體,達到勻稱、健美的體形標準;增強女子體質,提高心血管機能水平;磨練意志,提高女子特有的高雅、脫俗氣質;提高防身自衛能力,增加自信心,應付複雜的社會環境;培養勤奮好學,獨立自強,堅韌不撥的優秀品質;減輕生活與工作壓力,宣泄情緒,調節心理平衡,保持良好心態面對生活和工作;把TKD作爲一門才藝,通過表演,展現自我風采;通過TKD禮儀規範學習與精神的修煉,達到以禮待人,提高道德修養水平,具備平和心態與無畏精神,去面對生活的無奈與困惑,最終達到以拳載道,完善人格。
由於跆拳道是一種對抗性很強的項目,尤其是競賽跆拳道,比賽時雙方練習者爲戰勝對手而鬥智鬥勇,競爭非常激烈,對大部分女子來說,看似好像不大適合去練習這個項目。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多,其中原因是什麼呢?這要從跆拳道本身來講。
當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道,而跆拳道包括很多的練習內容,其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用(軍警)跆拳道三項內容。跆拳道主要包括:競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內容。
競賽跆拳道,就是練習者在規則的侷限下進行比賽,通過競賽獲得成績。
有很多人們可能都以爲跆拳道只是適合男孩子們來練習,其實有很多的女孩子們都是可以去練習這種武術的,因爲長期練習下去的話就可以很好的去改變她們的形體,讓她們在成長髮育的過程中形體變得更加的優美,最重要的還是可以非常好的去提高她們的自衛能力。
練習跆拳道的好處有哪些2
1、跆拳道等級劃分
跆拳道的等級通過腰帶的不同顏色來體現,而每個國家的設定也有所不同,例如美國的設定爲11級,亦有設定爲19級;澳洲的新式設定爲10級,舊式設定爲13級,臺灣則沒有黃綠帶、綠帶及綠藍帶,紅帶則分爲紅黑一線、紅黑二線及紅帶黑頭),韓國標準〈其他亞洲地區則通常依據韓國修訂制度〉通常均爲9級。
根據韓國國技院的規定,跆拳道分爲十級九段,詳情如下:
白帶(10級)
白黃帶(9級)
黃帶(8級)
黃綠帶(7級)
綠帶(6級)
綠藍帶(5級)
藍帶(4級)
藍紅帶(3級)
紅帶(2級)
紅黑帶(1級)
在腰帶的兩端有金黃色的刺繡,一端是腰帶授予機構或師範老師的姓名,另一端是腰帶持有者的姓名與段位標誌,在姓名下面如刺有一道金黃色條紋即爲一段,以此類推。
黑帶(1段/ 1品) 升級年資:1年 年齡:15歲或以上(15歲以下者爲1品 )
黑帶(2段/ 2品) 升級年資:2年 年齡:16歲或以上(16歲以下者爲2品)
黑帶(3段/ 3品) 升級年資:3年 年齡:18歲或以上(18歲以下者爲3品)
黑帶(4段/ 4品) 升級年資:4年 年齡:21歲或以上(21歲以下者爲4品)
黑帶(5段) 升級年資:5年 年齡:25歲或以上
黑帶(6段) 升級年資:6年 年齡:30歲或以上
黑帶(7段) 升級年資:7年 年齡:36歲或以上
黑帶(8段) 升級年資:8年 年齡:44歲或以上
黑帶(9段):由特別組織評覈,在跆拳道有重大貢獻者 年齡:53歲或以上。
注意:升級年資是獲得該段位以後,想要升級必須具備的年資,例如黑帶1段升2段需要在1段練習1年,黑帶2段升3段在獲得2段後練習2年纔可以升級,如此類推,所以獲得跆拳道高段位是需要漫長歲月的。
2、跆拳道級別含義
白帶:表示空白,尚未具有跆拳道知識,意味着入門階段。有純潔之意,穿戴者對跆拳道的'技術和知識一竅不通,尚待磨練。
白黃帶:白帶與黃帶之交界,帶上此色帶的運動員表示已掌握一些跆拳道的基本知識及一點技術。
黃帶:表示大地中的植物正在大地生根發芽,意味着學習基礎階段,此級別的運動員正對技術打好根基。
黃綠帶:黃帶與綠帶間的交界,進入此階段後會開始訓練其搏擊技巧,以供綠帶後進行使用。
綠帶:表示成長中的綠色草木,意味着技術的進步階段。其訓練者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,並且不斷地完善。在這個時候會開始練習一些較高難度的腳法(例如是後踢),並且進行搏擊。
綠藍帶:綠帶與藍帶間的交界,練習者的技術在不斷上升。
藍帶:藍帶是天空的顏色,隨着不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向着天空生長,練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶:練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介於藍帶與紅帶之間。
紅帶:紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。
紅黑帶:經過長時間系統的訓練,練習者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶:黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練,其技術動作與思想修爲均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
3、跆拳道怎麼升級
跆拳道每隔兩個月都有考級考試,通過考試即可獲得下一級別的腰帶,在紅帶以下完全可以每次考試都參加,認真練習的話通過率很高,但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難。
跆拳道黑帶升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月,但是實際上需要2到3年的時間。升帶考試一般由道館教練進行組織。
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