給孩子補充水分應避免的幾個誤區

給孩子補充水分應避免的幾個誤區

誤區一：用果汁、代替白開水

飲料裏面含有大量糖分和電解質，它們會長期滯留在孩子的胃部，並對胃部產生不良刺激。

大多數的飲料中還添加的甜味劑、色素、磷酸等成分，會影響孩子骨骼、牙齒等的生長髮育。

用自來水燒開的白開水是孩子的最佳飲用水。

夏季不少家長也會選擇給孩子喝涼白開，但放置時間過長的涼白開易滋生細菌，尤其是隔夜水一定不能再飲用!

誤區二：喝涼水、冰水、燙水

涼水和冰水會導致孩子的毛細血管收縮，引起胃腸不適，甚至是腹瀉。

果糖的水進入孩子的食道，會破壞食道粘膜，誘發食道癌。

最理想的飲用水是，燒開後冷卻4~6個小時內的涼開水。

夏季最好飲用與室溫相同的白開水，冬季最好飲用40度左右的白開水。

誤區三：只在口渴時喝水

當孩子開始口渴時，說明他的機體細胞已經開始脫水了，

此時喝水便是“被動飲水”，長此以往，孩子就會長期處於一種潛在的缺水狀態。

尤其是夏季，孩子出汗較多，體內水分流失過快，不利於孩子正常的代謝。

誤區四：提早使用飲水杯或長期使用奶瓶

當孩子還沒有掌握除吸吮乳頭，或者奶嘴以外的喝水技巧時，隨意給孩子使用杯子，孩子不僅容易嗆水，更有可能阻礙發育，而長期使用奶瓶喂水，會讓孩子長齲齒。

家長要根據孩子的生長髮育情況，爲孩子挑選合適的水杯，這樣才能保證孩子每日飲水量的攝入。

夏天怎麼正確給孩子補水

給寶寶補水要看年齡和飲食結構的，可不能亂補水。最適合寶寶飲用的水是白開水，採用井水或自來水燒開就行。

1、0-6個月補水方法

這個月齡段的寶寶通常不用額外補充水分，因爲寶寶能從母乳或者配方奶粉中獲取他足夠的水分。很多媽媽擔心喝奶粉的不喝水會引起上火便祕，其實也有一定道理，但是得分情況。

媽媽可以看寶寶吃奶粉後的表現，如果有大便乾結、口氣不新鮮、口腔經常發炎等現象，就可以額外補水，每次飲水爲每餐奶的1/3就可以了，在兩餐奶之間喂。

2、6-12個月補水方法

從6個月開始，寶寶會添加越來越多的輔食，寶寶的活動量有所增加，對食物的代謝及寶寶運動所消耗的水分也在增加，從這時起寶寶喝水習慣的養成就可以提上日程了。這時期寶寶的水的來源主要是母乳/配方奶、直接飲水，其次是輔食(粥、米粉等)和體內代謝生成的水。寶寶並不用額外飲水過多，每日總水量差不多300-500ml就可以了。寶寶玩耍時都可以少量多次攝入，並不需要太規律，但是每次最好別超過150ml。

3、1歲以後的補水方法

1歲以後奶量減少，從這部分獲取的水分也減少了，寶寶的每日需水量也逐漸與正常人的2500ml接近，除開食物及代謝提供的水分，寶寶的每日飲水量可以增加到1000ml左右。仍然可以少量多次飲用，最好在餐間，別在吃飯前30分鐘喝水，這樣可能降低寶寶食慾哦。

4種不宜多喝水的情況

第一種：飯前不宜大量飲水，喝水會沖淡胃液，不利於食物消化，而且擴張胃容積，增加飽腹感，影響食慾。

第二種：飯後不宜大量飲水，食物容易被水浸脹，這時食物體積增大，不易於消化。給寶寶帶來不適的感覺。

第三種：如果寶寶腎功能不好，孩子不能大量飲水，過多的飲水會加重腎的負擔，出現水腫，全身乏力等不良反應。

第四種：睡前1小時也不宜大量飲水。因爲飲水後，產生大量的尿液，從而增加尿牀的次數，影響到孩子的睡眠質量。