健康養生食材:雪燕桃膠銀耳養顏湯的做法 學習一下吧
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【導讀】:大家都知道喝粥喝湯對身體好,特別是女性朋友們,經常喝粥可以美容養顏。今天小編給大家介紹的是雪燕桃膠銀耳養顏湯的做法,希望對大家有所幫助。
上一次介紹了一篇養生粥,其他私下我還煮了其他粥,後面一一給大家都寫出來,希望對大家有用。今天給大家分享一款,養顏護膚的甜品糖水,正好前兩天剛立秋嘛??多喝湯湯水水多滋補滋補,女孩子嘛還得好好愛自己(不能學我太隨意,不然容易,銀耳桃膠雪燕湯。
主要食材介紹:銀耳:補脾開胃,益氣清腸,滋陰潤肺,而且銀耳富含天然的植物膠,營養豐富,長期服用可美容養顏。桃膠:別名桃花淚,是桃樹分泌的樹脂,有清熱,止咳,生津止痛,養顏抗衰老。雪燕:能抑制蔗糖吸收,減少血糖升高,能改善2型糖尿病,防止肥胖,其本身富含十多種人體所需的氨基酸,鈣,鉀,鐵和多種有益的微量元素,極易被人體吸收,亦有“綠色燕窩”之美稱。蓮子:性平,味甘澀,入心,補脾止瀉,養心安神.能有效幫助機體進行蛋白質,脂肪,糖類代謝,維持酸鹼度平衡,善補五臟不足,蓮子心還有祛心火之功效。蔓越莓幹:對女性的婦科有預防和治療的作用,美容養顏,能幫助排出體內毒素和多餘脂肪,保護心血管健康,但多糖,糖尿病患者慎用。
其他輔料應該不用我逐一介紹,大家應該都能知曉啦。做法呢,也炒雞簡單啦!先將桃膠和雪燕分別提前一天泡發,這個很重要,一定要提前一天泡發,然後泡發好之後挑一下雜質,再清洗(我呢,有一點點強迫症,所以每次都挑很久。碎耳呢,只要稍微泡發一下就開了,我用的是碎耳極其容易泡發,如果你們用的是整耳就提前一點泡發然後撕碎。將清洗乾淨的銀耳,桃膠,蓮子放入鍋中,加適量的水準備開燉啦。加入適量的黃冰糖,因爲黃冰糖潤肺,比一般的白冰糖口感要更好一點。
燉的差不多的時候再把紅棗加進去稍微燉煮,在起鍋前放入雪燕,煮2分鐘立刻,因爲雪燕極容易。燉好之後,喝的時候加點蔓越莓幹,口感更好.酸酸甜甜的,但千萬不要加進去煮,不然味道就沒有那麼好了,顏值還受影響.是不是炒雞簡單的哇.我呢還是提前放入電飯煲裏預約燉煮3個小時的,這樣出膠率還不錯,糯唧唧的.小仙女們,一起燉銀耳桃膠雪燕湯。
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